Ko te Maehe 8 ko te hararei tino pai, wahine hoki, kaua e utaina ki a koe me te whakarite i nga raukahu hotoke me te taimaha. I te ra o te puna o te ra, kaore e tika ana kia ruha me te ngenge i muri i te tu mo nga haora i runga i te kohua kai. Ahakoa te hiahia nui ki te manaaki i nga manuhiri me te tini o nga rihi, me iti te tahua ki te iti rawa me te iti rawa. He pai ki te whakamutu i nga hiahia mo te tunu kai mo te tunu i nga paramanawa huawhenua iti-calorie, 2-3 nga huamata o te heihei me te ika me tetahi kai reka. Ko nga mahi maamaa me nga ahuareka mo nga manuhiri i te Ao Women Women's Day 2017 ka karo i te kai, kia pai ai, kia ngawari hoki te haere tonu i te ahiahi hakari mo te whakawhitiwhiti whakaaro, nga kanikani, me era atu mea ahuareka. I roto i to taone ka kitea e koe nga tohutao tino taketake me nga whakaahua me nga ataata hei whakarite wawe i te huamata pai i te Maehe 8. Engari i runga i nga whakapaipai whakapaipai he mahi iti tonu.
Huamata reka i te Maehe 8 - te tunu me te pikitia whakaahua i te taahiraa
Kai me te tunu mo te huamata i te Maehe 8
- ate ate - 350 g
- hua hita - 5 pi.
- Tuhinga o te huamata - 55 g
- Aporo me te kawa - 1 pc.
- Tomato tōmato - 4 pcs.
- riki - 1 pc.
- hinu oriwa - 3 tbsp.
- soy ranu - 1.5 tbsp.
- te honi wai - 1 tbsp.
- te wai o te rēmana me te kotakota - 1 tbsp.
Te whakarite i tetahi huamata rerekē mo te ra o nga wahine i runga i to taatau tohutohu me nga whakaahua taahiraa-taahiraa
- Tīmata te tunu i te huamata reka me te whakarite o te ranu. Ki te mahi i tenei, whakauruhia ki roto i te ipu hohonu o te ranu rei, te honi wai, te wai arai me te hinu oriwa. Mo te reka reka ake, ka taea e koe te riringi ki te ranunga o te 2 tbsp. He ranu pai. Whakanohia te taunga hau mo tetahi wa.
- Panuitia te pupuhi nui mai i te kiri. Tapahia te huawhenua ki roto i nga mowhiti e rua ranei, ki te mowhiti ranei.
- Ka tapahia te ate heihei ki nga haurua. Kohia te wāhanga matua o te huamata me te riki i runga i te wera pai. I te wa e tunu ana, ka tohaina te ate ka peke.
- Kohia te ate ate i roto i te peihana maroke. Kaua e horoia te parai parai i muri i te parai, ringihia te tire ki roto, ka taraihia nga aporo ki roto ki nga poro nui. Te parai i te poro aporo i nga taha katoa i runga i te wera nui.
- Tangohia nga aporo wera mai i te parai parai, toia te ranu ki te peihana.
- I runga i te paraharaha nui te paraoa i te huinga o te huamata, mai i runga ka tohatoha i nga waahanga o te ate. Ringihia te turanga ki te ranu wera.
- Kohua hua, kohuatia, kiri, ka tapahia i te haurua. Ka tapahia hoki nga tōmato tōmato ki roto i te haurua. Whakanohia nga mea e rua, me tetahi atu i runga i te ate atehei mahana.
- I tetahi taha o te huamata, pania nga poro o te parai i roto i te ranu o te aporo. Whakapaipai i te rihi me nga peka o te otaota hou, te tipu whero pango.
- Mahihia tetahi huamata heihei heihei hei whakarite i te tohutoro me tetahi whakaahua ki te tepu hakari i te honore o Maehe 8. He rite rawa te mahana me te makariri.
He huamata reka - he reka nga tohutao mo te Maehe 8
He kai mo te tunu mo te hua reka reka i te ra o nga wahine
- miraka maimoatanga - 50 g
- peariki matomato matomato - 40 g
- kohua rīwai - 30 g
- he reka me te kawa te aporo matomato - 1 pc.
- te pua nani i roto i te pīni
- rau o te huamata matomato
Te whakarite i tetahi huamata reka ma te Maehe 8 me nga whakaahua-taahiraa
- Te whakarite i etahi pouaka whakaari mo etahi huamata mo te heke mai (oko, peihana, karaihe, me etahi atu). Kia kotahi ano nga manuhiri katoa. Tuhia he apa o te pīni ki raro o ia ipu. Mena ka whakamahi koe i te pīni, kohia te wai. A ka kohuatia te tiihi hou i roto i te waihanga ngohe tote-winika.
- Kotahi te nui o nga rīwai iti e tunu ana i roto i te wai tote me te hauora i te pāmahana rūma. Kohia te rīwai mai i te kiri, ka tapahia ki roto ki te kupenga me te whakatakoto i nga rihi i roto i te papa tuarua.
- Ko tetahi huamata matomato e hiahia ana koe ki te horoi i raro i te wai rere. Kohia nga rau ki nga wahi iti, ka whakatakoto i runga i nga rihi karaihe. Koinei te papa tuatoru o nga hua reka reka ma te Maehe 8.
- Te tihi o te haumaru o te haamati me te tapahanga i hangaia e te whare ki nga poraka iti rite tonu ki te rīwai kohuatia. Whakawhanuihia nga ika kanapa o te ika tote i runga i nga rau rētihi.
- Ki te hanga i te potae ka takahia te wai o tetahi aporo reka me te aporo. Whakaranuhia te papatipu hua ki te tipu Dijon. Whakanohoia ki ia pouaka o te 1 tsp. te ranu rauropi.
- Whakamahia he huamata reka ki te ika i te Maehe 8, me te kore e whakaoho. Tukua nga manuhiri ki te whakaoti i ta ratou tunu kai.
He tohutao maamaa me te reka mo nga huamata i te Maehe 8 me nga whakaahua taahiraa-taahiraa
He kai mo te maoa me te hua pai i te Maehe 8
- rau rētihi - 60 g
- Tomato tōmato - 12 pcs.
- aniana matomato - 1 rama
- he oriwa matomato me te pango - 100 karamu ia
- pepa pepa kowhai - 0,5 pcs.
- pepa pepa whero - 1 pc.
- kūkamo - 3 pi.
- kāreti - 1 pc.
- Te tīhi Feta - 3 punetēpu.
- te tote
- taro taro - 5 poro
- hinu oriwa - 1 tbsp.
- Te tipu Dijon - 2 tbsp.
- karika - 3 niho
- Balsamic winika - 40 ml
Whakariterite i tetahi raupapa reka mo te hararei o Maehe 8
- Whakapaia nga kai katoa mo te huamata reka, reka, maama. Kohia te riki matomato ki nga mowhiti, ka kowhihia te karoti "Korean", ka tapahia nga oriwa ki te hawhe, ka kowhihia te pepa Bulgarian me nga rakau, ka tapatapahia te kūkamo, me te tōmato reka ki te 2 me te 4 nga wahi.
- I runga i tetahi paraoa nui mo te whakaaturanga ka takoto nga rau o te huamata, ka wahia. Ko nga kai huawhenua kua whakaritea i mua, he pai me te whakanoho i runga i te urunga rau.
- Tapahia te taro witi ki nga poraka ano i roto i te 1x1 cm Te tote, te pepa, te tauhiuhia ki te hinu oriwa, ka maroke ki te oumu i 160C mo te 12-15 meneti.
- Ka uru atu nga croutons kapi ki te huamata. Mai i te pua nani, te winika me te karika tapatapahi, hangaia he kakahu. He waimarie maara mo te hararei i te Maehe 8 me te reka reka me te mahi ki te tepu i roto i te papaa whakaatu. Whakaaetia nga manuhiri me te painga ki a koe!
"Huamata Romashkovoye" i te Maehe 8 - te tunu me te whakaahua me te ataata
Te whakamahinga ataata ataata mo te whakarite i te hua "Romashkovoye pole" i te Maehe 8
Nga whakapaipai tawhito mo nga huamata i te Maehe 8
Ko nga whakapaipai tawhito me nga whakapaipai hou mo nga huamata mo te hararei o Maehe 8
- He waahanga nui o te tahua mo te hararei o te puna, me nga wahine katoa e nohoia ana e nga pakihi puff. Ko nga momo rihi ka tino whakapaipaihia ki nga mea whakapaipai mai i nga hua o te waa. Hei tauira: nga peka o te mimosa mai i te aniana matomato me nga kiore, kapi mai i nga mimato, nga karaihe mai i te poro tiihi, te kāreti me te greens.
- Kaore he huarahi iti rawa atu ki te whakaputa i te huamata tae noa ki te whakatakoto i roto i te peihana whakamarama. Hei tauira, i roto i te karaihe he pialoka iti ranei. A, no muri tata nei, ka nui ake te whakamatautau o nga tohunga kaiparau ki nga huamata o nga karaihe me nga oko karaihe.
- Ma te iti ake o nga mahi, ka taea e koe te hanga taonga whakapaipai mo te huamata i te Maehe 8, me te whakarite i te mea whakauru mai i nga tohutao o te rihi. Hei tauira, kaore e taea te whakauruhia nga poro o te huawhenua ki te rahi, engari kei te takai i nga ahua ahuareka me te whakauru i roto i te hanganga maama.
- Mena kei a koe nga huawhenua kore utu i te wa e tunu ai, ka ngana ki te whakamahi i aua mea mo te whakaaturanga Pehea te rite? He tino ngawari! Mahihia te huamata reka ki te tepu i te Maehe 8 i roto i te haurua o te pepa Bulgarian, i roto i nga kiri o te hawhe karaka, i roto i te toamato, me era atu.
- Ahakoa he mahinga kai pai te kai me te ahuareka ki te whakapaipai. Ki te mahi i tenei, he nui ki te tapahi i nga huawhenua hou me nga paawe roa, a ka hoatu he "hawhe" ki roto i te pouaka karaihe me te tuna.
- Ko te tikanga, kaore e taea e koe te mahi i waho o nga puawai i te Maehe 8: ka taea te whakarite i nga huamata ki te whakamahi i nga violets hou, ka whakapaipai ranei ia ratou ki te rihi i hangaia. Ko te ahua o te whakapaipai i runga i te paraoa me te kai reka ka kore e miharo noa, engari kia maharatia mo te wa roa e nga manuhiri o te hararei.
- Ko te huarahi rereke whakamutunga o te mahi i te huamata ki te tepu i te Maehe 8, ka awhina i te waahi o te waina ki te ahuareka me te ahuareka. Ki te mahi i tenei, me tapahia nga kai ki roto ki te pihikete rite tonu i te tunu ka ringihia ki te kakahu me te maka ki roto i tetahi kohua pango.