I hanga e matou he waahanga o nga kai ahua mo te Tau Hou. A ka kitea e nga wahine i roto i enei kai, he kai mo ona kaha me te wairua.
Tuhinga o mua .
Kua whakaritea tenei kai iti-kalori mo te wiki. Ka awhina ia ki te noho koa, ki te kaha, ki te puoro me te whakawhetai ki a ia, ka ngaro pea etahi pauna moni.
I te ra tuatahi ka kai tatou i te 5 rīwai rīwai i te kākahu, ka inu i te 400 ml o te kefir.
I te ra tuarua, 2 kapu o te miraka me te 1 karaihe o te kirīmi kawa.
I te toru o nga ra ka kai tatou i te 400 ml o te miraka me te 200 g te tiihi iti-ngako.
I te wha o nga ra - 500 karamu o te heihei kohuatia kore te tote me te 400 ml o te kefir.
I te rima o nga ra - he whiriwhiri i te 300 karamu o nga pauna, ½ kilokarokarati o te kāreti, he kilogram o te aporo me te 400 ml o te kefir.
I te ono o nga ra ka inu tatou i te rita o te kefir.
I te ra 7, ka inu i te rita o te wai kohuke tonu.
Ko enei hua ka tino tohaina i ia ra. Ko te kai whakamutunga kaore i te 1800. I mua i te kai, me inu koe i te 50 ml o te whaowhia (calendula, chamomile, wort St. John,), i te ata mo te 200 ml o te wai ka tangohia e tatou tetahi paati o te tarutaru. I mua i te kai, whakaritea he ra o te rere (i runga i te wai, te waiu me te tea, te kefir) ranei. I roto i te kai i nga ra katoa, horoi i nga hiahia. Ko te mutunga, ka ngaro koe ki te whitu karaka.
Me pehea te ngaro o te taimaha i te Tau Hou?
Tuhinga o mua .
He matekai tino pai tenei, e toru ra anake. He iti noa te huinga o nga hua, a ka whakapiki ake i te kai. Koinei te whakatau pai hei akiaki i te taimaha ma te Tau Hou.
Tahua: mo te parakuihi, kai i te hua manu, ka tunuhia te tunu. I muri i te 3 haora ki te kai 175 karamu o te tiihi, tea kore he huka. He mea tika kia inu i te iti me te hawhe rita o te wai tonu i te ra. Me noho tenei mahinga mo nga ra e toru, kaore i te huri i te maha o nga hua, i te wa hoki o te awhina, i te hanganga ranei. Kaore e kai ana i te huka, te tote ranei. Kei te whakakorehia te kai o te mutunga.
Me te tupato nui, me whai koe i tenei kai mo te mate o nga whatukuhu, te wahanga materoto, me te pūnaha rorohiko. Kia kore ai e nui te taimaha, kaore ano tenei kai e tukuruatia kia tae noa ki te marama i muri mai.
Kai kaikarete .
Ko tenei kai reka mo te Tau Hou he taonga mo te hunga aroha ki te kawhe me te reka, e kore e taea te noho me te kore kapu o te kawhe i te ata, me te kore kawhekarete. Koinei te kai pakeke me te kore e ngawari, no te mea ko te titiro tuatahi ki te manawanui. Ka hoatu he hua pai me te pai, ki te 6 kilokarari. Ko te akoranga e whitu nga ra.
Mo te kai rekarete: Tangohia he raupapa o ia ra o te 100 karamu o te tiakarete pouri me te wehea kia toru nga wahanga. E toru nga haora i muri i te tangohia o te tiakarete, me whakainu koe i te 200 ml o te kawhe me te waiu me te kore huka. Me noho enei hua ki te tahua mo nga ra e 7 neke atu. Mo nga ra e whitu ka taea e koe te peke i te 6 kilokaraka.
Me te tupato nui, whakamahi i tenei kai mo te mate ate, engari he pai kia kore e kai i tenei kai.
Te kai kai.
Ka whakamahi angitu nga kanikani me nga pallerinas i tenei kai i mua i te mahi. Mo ratou, he huarahi tere, whai hua hoki tenei ki te ngaro i aua pauna moni. Ko tenei kai korero mo te Tau Hou kei te 4 nga ra anake. He mea ngawari ki te mahara me te tino ngawari.
Te tahua kai: 1 - te raumati me te kore huka, te tote me te raihi kohua, ko enei katoa ka kai, ka inu i roto i nga rahinga kore mutunga.
2 - ra: te kefir me te iti o te tihi hinu i roto i nga rahinga iti.
3 - ra: te maoa kohua (maaka, heihei) me te tea matomato.
4 - he ra o te tiihi nui me te waina maroke maroke. I tenei ra ehara i te mea e hiahiatia ana ki te inu, i te mea ka whakamutu te waipiro i te wai i roto i te tinana. I te wa o te kai kaore e hiakai, a, ka hiakai koe, me kai koe. Me hoko te waina ki te Chilean me te French, me te pai o te kounga. Ka taea e ia anake te whakatutuki i tona kaupapa tika, ara ko te puretanga o te toto. Na, ko te mutunga, ka waiho he wera kikokore me te iti iho i te 3 karauna.
Te kai o te kai , he huinga tenei mo te 4-ra-atu. Ko enei kai ka tipu tonu i nga wa katoa, kaore ano i te ngau.
1 - ra - purea. Kaore koe e inu i te neke atu i te kotahi me te hawhe rita o te huawhenua me nga hua hua hou me te kore huka, te wai, me te kore he otaota matomato. Me tīmata te ra ki te karaihe o te wairoti-pīti, ka whakaoho te reira i te mahi a te toronga, me te tuku kaha. Na ka taea e koe te hono atu i to whakaaro, te whakamatautau me te whakauru i nga wai o nga hua me nga huawhenua.
2-kefir-curd. Tangohia he hawhe rita o te mirakare me te ½ kilokaro o te tihi-kore utu korere me te wehe i te katoa ki nga hawheiho e 5, ka tangohia e ia i nga haora e rua. Kia kotahi haora i muri i te kai, me whakainu koe i te karaihe o te tea matomato me te wai marama.
3 - ra - huamata. I tenei ra e kai ana tatou i te hawhe kilokaro o huamata - huawhenua matomato me te 2 tbsp. koko o te hinu oriwa.
4 - ra - te whakamutunga. E inu ana tatou i nga reka hou. Ko te hua, ka pau te taumaha i te 3 kg.
Me titiro ki te kai o te Tau Hou kaore e nui atu i te 2 wa i te tau, kaore i roa atu i nga ra kua tohua. Mena, ka wawahi koe i te whakawhainga me te kaha o te tinana. I enei wa e hiahia ana koe ki te tango i nga taputapu huaora. A, i te mutunga o te kai korero ka hoki mai ki te kai pai. Kaore ano hoki a raatau mate ka mate. Ki nga mate o te gallbladder, te ate, nga whatukuhu, nga ate, te kopu, te mate huka, me te kore e kai i te Tau Hou. E hiahia ana matou kia marama te marama ki a koe i te tau hou, me te pai o te maama me te whitiki, me te maatau o nga mahere katoa.