Aroha
Kaore e whai hua: ka whakaongaonga te kopurepure i te mahi o te ate me te hanganga o te baara, ka mutu te toto o roto. Heoi, me mahara kia kore e whai hua te kiruturu ki nga tangata katoa. Ma te whakamahinga roa o te kopurepure, na te nui o te waikawa oxalic i roto i te reira, ka puta mai te huka me te tote o te konutai pitihana i roto i te urine. He tohu pea mo te mate. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia tonutia te kopurere i nga wa katoa me te nui o nga waahanga, me te rereketanga o te waitohu tote i roto i te tinana. Te whakamahi i te kai: he pai te kopurere pai mo te tunu tunu raumati, te ranu me te pies; mai i te reira ka taea ki te hanga i nga huamata reka, te whakaranu ki etahi atu greens pango, me nga rīwai miraka. Mai i nga rau kawa ka taea te kisel te kvass ranei, ka rite ki te whakarite mo te kohu hotoke ka ringihia ki te tote, maroke ranei.
Cilantro (coriander)
Engari ka whai hua: ko te coriander kei roto i te huaora A me C. Kei te whakamahia hei choleretic, hei ngawari me te rongoa. Te whakamahinga i te kai: he ahua pai o te coriander - he mea tino pai mo nga huamata (ina koa ki te tumatakuru), he ranu, he hupa, he whakakakara reka ki te kai me nga riu ika, nga tipu me nga putea pai katoa, nga hanewiti. I runga i te coriander he mea tika ki te whakamahi me te atawhai, no te mea kaore katoa e pai ana te reka o te kawa me te kakara reka.
Basil
I te mea whaihua: ko te basil he kaihauturu me te antipyretic whai hua mo te rewharewha, te nuinga o te makariri me te mate pukupuku. Ka tangohia e ia te pupuhi nui mai i nga ngongo me nga waahanga ira, ka kaha ake te mohio, ka whakatairanga i nga mea matūkai, ka whakapai ake i te mahara me te hoki mai i te kaha i muri i te mahi pakeke. Ka whakamahia te wai Basil mo te mate kiri. Te whakamahi i te kai: he nui te utu o te basil mo tona reka rereke, e rere ke ana i roto i te maha o nga atarangi: te koi, te wera-kawa. Ko te kakara o te basil me te papanga o te camphor ka rite ki te reka me te kakara o te pepa pango.
Pahiri
Engari he pai: he tino taonga te pahiri i roto i nga huaora me nga mea kohuke. Kei roto i te 7% te hinu nui, he tino whai hua nga waahanga matua. I roto i te 100 go te pahiri he 2 nga ra o te huaora C - 150 mg. E ai ki nga mea o te Penehi, ehara i te mea iti iho ki nga toa karaihi katoa. Whakamahia te kai: ko te nuinga o te pahiri e whakamahia ana mo te tunu kai (tunu me te tunu) nga riu mai i nga huawhenua, nga momo hupa i te kai, te otaota me te otaota, ka tunu i te ika oumu. Kei te tapirihia te pahirihia ki te rihi, i mua tonu i te mahi. Engari ko te pakiaka o te pāhiri kia tapiritia ki te hupa i te timatanga o te tunu kai. Paoa ana te pahiri i nga kati i nga huamata raumati. Ka taea te whakamahi i te kai kai.
I runga i te Waerangi Whero
Tapahia te tio i roto i etahi haora ka ngaro te nuinga o nga huaora. Tapahia nga kati i roto i to kari - waiho tonu i te karaihe wai. He pai ki te tapahi i nga greens me te kutikuti. Ina tapahia he maripi, tangohia he kirihou, he karaihe karaihe ranei (peau hinu nui). I roto i te pouaka pouaka, tiakina nga greens horoia i roto i te putea e hiahiatia ana kia whakaihihia me herea. Me horoi ranei e koe nga karaihe, ka uru ki roto i te peera pepa, ka hoatu ki roto i te putea me te pouaka pouaka - kaore e paheke.