Ko te take ko te tuatahi "I te wa o te kai"
Ko te tohu: he reta i roto i nga peke, nga tao i roto i te putea, te nati me te suhukariki i roto i nga kaitohu o te tepu mahi, te tapahi i te pouaka whakamātao me te aha. , tina me te tina. Engari, he rereke nga tangata: tera etahi eore e kitea ana i te tepu, engari kai tonu.
Ko te tirohanga a te kaimätai hinengaro: I runga i te tikanga, ko te hunga e raruraru ana, e noho ana ranei i roto i te raruraru, he paramanawa tonu. He maha nga mea e karapoti ana ia tatou e whakaoho ana i te raruraru me te manukanuka: te kainga, te mahi, te whanau, me era atu kawenga. No reira, kia pai ai, ka timata ki te whakatipu ia tatou ki nga ahuareka rereke. I te wa tuatahi ka tupu te ahua o tenei, engari i tenei wa, ka piki ake te paramanawa me te kai. Ehara tenei tikanga i te pai mo te ahua. I tua atu, he mea tika kia mohio kaore e ngaro te ahua o te kino i te taha o te kaokao, ka waiho tonu he mea hou, engari ko etahi atu kai ka rongoa ki o taatau me o taatau.
Me aha ahau? Ako ki te aroturuki i o koutou whakaaro. Muri iho i tera, kimihia he huarahi haumaru hei whakaora i te ahotea. Kia hiahia koe ki te whakatipuria koe ki tetahi mea reka, aukati ia koe, i roto i te tekau ma rima meneti, whakaarohia he aha te raruraru o koe. I etahi wa ka awhina i te hawhe haora i te tuwhera, i tetahi karaihe wai wai mahana ranei.
Bonus: te hauora o te hinengaro me te kimi i te taimaha tino pai.
Te take mo te tuarua "Eduna Screen"
Ko te tohu: kaore koe e mahara ki ta koe i kai.
He maha o tatou e pai ana ki te whakakotahi i nga kai me te tiro i te raupapa aroha, te tirotiro i te miira, te tuhinga ranei, te korerorero i nga korero me te tadaleye. I te mutunga, he mea nui ki a tatou te pakihi kaore tatou e kite i ta tatou kai i te kohua katoa.
Ko te tirohanga o te kaimätai hinengaro: He mahi tika mo nga tangata katoa kia titiro me te whanonga i roto i te oranga hauora, e whakahonore ana ia ia, e whai ana i tana hauora. E mohio ana te katoa ki tenei. Engari i roto i te meka kaore e taea e tenei. Ko te hua o tenei, he pakanga kei roto, he raruraru i tetahi i tetahi, ka uru atu ki te waahi i mua o te mata o te TV me te kai kia kaua e kite i tetahi nichegook.
Me aha ahau? Ako me pehea te whai kai me te reka o te kai. Whakaaetia koe ki te kai reka i te kai. Engari kai reka me te mahara - tae noa ki te ahuareka ki a koe. I te wa, ka kite koe kaore koe e hiahia ana ki te nui o te kai hei whakapoke i taua mea. Na ka mohio koe ko te kai he mahi motuhake.
Bonus: ka pai koe ki te kai kai.
Te take mo te toru "Raid"
Ko te tohu: ko te kai hei waahi mo te whiwhi kaha. Ko te karaihe o te kawhe me te hanewiti, e kai ana tatou i te neke, no te mea kua pahure tatou mo te mahi, he paramanawa i roto i te teitei, i mua i te hui nui, te kai kai i te kai tere. Kei a tatou te wa katoa e neke ana, i etahi wa kei te wareware tatou ki te kai o te kai.
Ko te tirohanga a te kaimätai hinengaro: I to wa wa ka whai hua ki te whakaaro i to tinana kia rite ki te hanga, ki te miihini ranei e mahi ana i nga mahi kua tautuhia e tatou. Ko ta tatou mahi ko te whangai ia tatou ki te "hinu" hei pupuri i to tatou kaha me te kaha. Engari me te ara o te ora, i muri i etahi wa, ka whakapikoa o tatou ngakau, ka ngaro te koa o te ora.
Me aha ahau? Ngana ki te whakapumautanga ki to tinana ake. Ko te Yoga, Pilates, Tai Chi, Qigong me te maha atu o nga momo hinengaro-rorohiko e awhina ana ia koe i tenei.
Bonus: te nui o te oranga wairua me te oranga tinana.
Ko te take ko te wha "Big Nest"
Nga tohu: nga tamariki mo te hararei, te tane i runga i te haerenga pakihi - a kaore te waa e piki nui. Mai i te whanau o te kai ma tatou - he rite tonu ki te aroha. Ko te utu i te ahiahi i te kohua me te whakatairanga i to whanau me nga rihi reka he tino pai te huarahi hei whakaatu i te raruraru me te hiahia e hiahiatia ana. Engari ka tupu tenei ki te raruraru nui, ina he ahua kino te ahua o te manaaki.
Ko te tirohanga a te hinengaro hinengaro. I roto i to tatou wa, te whakaatu nui o te aroha mo te whaiaro ko te whaiaro. Na reira, he maha te hunga e hara ana ki te mahi i tetahi mea mo a ratou ake, me te tunu hoki ma ratou ake. Na, kei te ngana tatou ki te hoko ia tatou - ka timata ki te whangai i o tatou whanaunga, ka mate tatou. Engari ki te kore e aro ki o ratou hiahia mo te kai kaore e taea - he kino tenei ki te hauora.
Me aha ahau? Whakawhiti rereke i te whakahaere o nga waatea nui. Ko nga taahiranga hapori ehara i te mea ko te ahua anake o te whakawhitinga korero me nga hoa aroha. I te wa ano, i te rua haora i te wiki, homai anake to hoa aroha. Ako ki te ahuareka ki te mahi i tetahi mea me te noho motuhake. I muri i te katoa, he wahine koe.
Bonus: he ahua o te waa ake o tana.
Ko te take ko te tuarima o "Nga mea kaore i te whakakore i te mahi"
Nga tohu: Na ka mauiui matou i te mahi, kaore he wa ki te kai, kaore pea i te wa e pai ai te kai. Ko te nuinga o te wa e tupu. He taurangi - kai kotahi, e rua ranei i te ra, kaua e wha, e rima ranei.
Ko te tirohanga a te hinengaro hinengaro. He aha te mea nui atu mo koe - te hauora, te mahi ranei? Ae, i etahi wa ka tino uaua ki te whakakore i to ngakau me to hoa mahi. Engari etahi e kore e whakakahore. Na he aha? Mahalo no te mea e wehi ana ratou ki te ngaro i to ratau whakaaro ki a ratou ano, ki te hiahia ranei ki te whiwhi aroha mo to ratou matematemate? Engari me whakaute te tangata, kaore i te aroha. Ko te hunga e tautuhi ana i te kounga o to waahi me te tiaki i o ratou tika, i te wa ano me mo te waatea o te tina, ka mihi ki a raatau, na reira he honore.
Me aha ahau? Whakaritea he rohe maamaa i waenganui i te wa whaiaro me te wa mahi. Whakaaetia me te whakamarama ki o koutou rangatira nga mana me nga mahi. Ako ki te korero ko te tika kaore i te urupare ki te ngana ki to wa waahi.
Pounamu: Ka whai wa koe mo te waahi parakuihi katoa. I tenei wa ka taea e koe te okioki iti, a ka whakakake, ka peke atu hoki to roro. Ma tenei ka awhina i a koe ki te mahi pai ake, me te kimi rapanga hou ki nga raruraru.
Ko te tikanga, ehara tenei i te raupapa katoa o nga raruraru e kii ai i te kai kino. Ki a reira ka taea ki te kawe me o tatou biorhythms, to tatou mau peu, to tatou ara o te ora, me te pera i runga i. He raruraru kei ia tangata, ka whakatauhia e te katoa te huarahi e taea ai e ratou. Engari me maama koe kaore e taea e koe te whakaoti i nga raruraru o te ra i te whakapaunga o to hauora. Me mārama ko te kai tōtika he wāhanga tino nui o taua mea. Ahakoa he taitamariki koe, he kaha hoki, kaore pea te kai tika e pa ki to hauora me nga hua nui. Engari ki te arahi koe i te wa roa i roto i te ahua o te oranga, ka tae atu ki te 30 tau ka taea e koe te mate pukupuku, nga raruraru me te taimaha nui me te tinana katoa. Na reira, ngana ki te whakapai wawe ki a koe ki te kai tika me te kai i te wa roa. Whakahonuhia to kai, waiho hei mahi motuhake.