I tenei take, ko te "rēmana" te kupu matua. Te whakaheke i te kaha, te ngoikore, te moe i te awatea, me te moe i te po, te whakaiti i te mahi, te ngawari, te kore whakaaroaro, te wareware, te taangata, te pouri i roto i te wairua, te ngawari, nga whakaaro whakaharahara - enei tohu kino katoa e pa ana ki nga hapa kai. Me te whanaketanga i runga i te papamuri o tenei acidosis - he tinana "kawa" katoa.
Kino "koroheke"
Na ehara i te mea ko te iti noa o nga huaora me nga kohuke, pera me te mea i whakaarohia. I te wa makariri, ka iti noa te kai o te tipu o te tipu. Engari e kaha ana tatou ki te hoko i nga hua o te kararehe, me te paraoa me te pati, e maoa ana te tinana. I te taumata o te koiora, ko te waikawa o te waikawa he rite ki te ahua o te koroheketanga o te koroheketanga (ka arahina ki nga huringa o te tau). Kei roto, kei reira hoki nga whakaaro e tika ana - te pouri katoa me te whakaheke o te kaha. Ko te raruraru ka tino kaha ake ki te pau i te nui o nga wai (iti iho i te 2.5 rita), te tango ranei i nga pauna atu i te hotoke, me te tae mai o te puna, tango i te kai tino. Ko te matewai me te matekai e arai atu ana ki te maama. Ma te tika, te kai hauora mo nga ra katoa, he mea tino nui kia kite i nga tikanga penei:
Kaua e panui;
- Kia mohio ki te ahua o te painga ki te kai;
- Whakamahia te kai o te kai me te mea kei te kai koe kia pai tonu ai to rahui kaha, engari ehara i te mea i whakatau koe ki te kai.
I tua atu i te kaha o te ngoikore o te ngoikore, te makawe ngawari, te ahua o te ahuakore, nga kanohi kaore, te whero me te kapua (i etahi wa kaore he kowhai), ko te maata o te kiri o nga kanohi e whakaatu ana ki a ia. Kei te whakaaro tonu koe kei te tata tonu koe ki te titiro pai, i te mea kua oti te whakatakoto i te putea tika. Tenei, na te ara, he tohu tohu o te acidosis, i whakaahuahia i roto i te Ayurveda i mua. Hei whakahou i te paanga-waikawa me te wheako, ka eke, ka eke te kaha, whakatika i te kai.
Nga haumarutanga haumaru
Me kai anake te kai i roto i te nui o te nui o te kai (tae noa ki te 200 g) me te kore e neke atu i te 3 wa i te wiki. Kei wareware ki te paraoa pai, te tunu tunu (te kai, te ika, me te harore), te waipuke, te paramanawa huawhenua koi.
Te whakaiti i te kai o te warowaihā i roto i te kai - i roto i te tukanga o tona whakahekenga he nui te tuhi o te waikawa. Ko tenei e pa ana ki te taro, nga purapura, nga potae, nga piriti (haunga te oat me te buckwheat), te pita, te rīwai. Ko tenei kai e arai ana i te kore o nga huaora B, e kaha ake ana i nga whakaaturanga o te ngoikore o te puna.
Te whakakore i te kai mai i te waipiro kapi (ko nga mirumiru o te konupora carbon dioxide kei roto i roto i te kopu ki roto ki te kopu ki te konupora hauota) me nga hua kei roto i te waipiro (ka tukuna, ka nui te waikawa). I mua i te whakamahi i a raatau, ui atu ki te ra whakaputa!
Hei tarai i te waikawa o nga kopa, e whakawhanake ana i te wa kotahi me te waikawa, te wai kohuke konumohe - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - ka awhina.
Putahia te tiihi matomato me te tipu. Ko te nui ake o te kawa, ko te nui ake o te ihirangi o nga matū matū kei reira.
Te kai kaiora a te tangata - ko te whakahou o te kaha i ngaro mo te ra katoa, mo te ra katoa ranei. Mehemea, kei te arahi koe i te oranga nohopuku, maharahia he nui te kaha i roto ia koe, kei a koe te nui me te kore e kai i te ra katoa. Na ka ako i tenei ture me te mohio he kai te kai, kaore he mea tino pai "ki te haere ki te pouaka pouaka".