Waihoki, ko te ahua o te ika he taangata o te waa teitei e rite ana ki te rau o te rakau. Ko nga pauna o te waa e pupuhi ana i te taha, e pa ana te ika ki te waaawa, he maama te tae. I te taha ki runga, he pouri te tae, a kahore he pakeke. I te nuinga o nga wa i te ahua o te ahua, ina koa ka hoko i roto i te ahua tioata, ka raruraru te ahua o te reo o te moana ki te pangasius. Engari he rereketanga - he iti ake nga papaa, he reka ake te reka o te reo o te Moana, he ngawari te kai me te iti o nga wheua. A, no te hoko i te reo o te Moana Moana, ka tūtohuhia e maatau te whiriwhiri i te mea hou, i te parauri ranei (ehara i te tio!) Fish. Me whai whakaaro koe ki te kahakore i te wa e pa ana. Whakaarohia te ahua o nga pounamu, me te whero ma te tae. He pai te pauna o nga ika, kaore ano te haunga e whakahuatia he ika me te hou.
Engari he tino uaua ki te kimi i nga korero a te Moana Maru mo te hoko. Tenei te tohu. Ko te tangohanga o te reo o te moana he mea ngawari, ko nga waaawa hī ika, ko nga waapu nui e hiahiatia ana mo tenei. Ko to ratou kainga ko te papa taiao, i te hohonu o te rua tekau ki te iwa mita te roa, a ko te roa te waa o Vietnamana o te Tai Haina o Haina. Mai i te korero a te reo Maritime ki te kore ohorere, he maha nga wa e takoto ana ki raro. Mo te mahi ahumahi o tenei ika, he mea tika kia whakamahi i nga taraiwa raro. I roto i nga tikanga mamati, ka tae ki te toru tekau mano taranata o te reo taiao i roto i aua waahi. Engari ko te tuku ki nga mema hokohoko ka uru ki nga momo hou, maroke me te tote. Ko nga waahanga kore-ahumahi mo te hopu i te reo moana me nga waahi ika i te po ka taea, ka tata ki nga hohonu e noho ana.
Kei te mahara katoa tatou i te ra ika o te wiki - te Paapa. Engari ki te whai ika, ina koa nga ika o te taiao, he nui atu te whai hua i roto i tana kai. He mihi ki te hanganga o nga matūkai e painga ana ki te hauora, he pai nga hua o te whakamahi i aua mea.
He aha te whai hua i roto i te ika pera i te reo o te moana? Tuatahi, ko nga hua e whai hua ana kei roto i te potae, ehara i te iti iho i te utu o te kai. Engari he painga - kaore e whai kiko ngako, he kino ki o maatau tinana. I te 100 go te kai o te moana he 18.1 g nga pauna. Ko te pauna o te arero Moana ka kaha ake, ka tere ake (i te 2-3 haora anake). Ko te take ka karangahia e nga kairangataiao etahi momo ahuareka o te tinana o te ika, ka makona ki te wai atu i nga kararehe. A ko te kore o nga kawenga e kore e tika ana i te wa o te tahumahu, ka aromatawaihia tetahi taakete hei painga mo te mate kai mo te mate o te waahanga taiao. I tua atu, he nui nga pene ika i nga waikawa amino nui, a ka tae mai me te kai anake. Ko etahi o nga waikawa amino - methionine, tryptophan, lysine, ko te mea tino whai hua ko te taura. Ka awhina i nga mate pukupuku o te atherosclerotic, te whakapehapeha, te mate o te pūnaha cardiovascular, te whakaheke toto. Ka whakaratohia e Taurine he panoni noa o te konutai, te pāhare pāporo, te konupūmā, me te konupora. Mo te mahi o te ngakau, ko nga āhuatanga o te ika ka whai kaha ki te karo i te excretion o te pāhare pāporo mai i te uaua o te ngakau, a koinei te aukati i nga raruraru o te hinengaro hinengaro.
He nui nga ika o te moana i roto i te huaora, ina koa te rōpū D, ko te hinu ika te tino ngawari ki te tango i to tinana. Ko tona kounga nui ehara i te mea iti noa te ihirangi cholesterol, engari ano hoki te kaha o te hinu ika hei whakatika i te taumata toto. He nui nga taonga o te moana me te kohuke: ko te iodine, te zinc, te manganese, te parahi, te ūkuikui me ētahi atu. He nui me te nui o nga mea o te taiao. I roto i te 100g o te wharangi o te reo Marine ko te toru o nga tikanga o te kai o te iodine, 110% o te tikanga o te kohi mo te selenium me nga utu e rua o ia ra, ko te 200%, o te kohinga! Ko te reo mariao ehara i te ngawari anake, engari he iti nga kalori, he pai hoki te whai kai me te taumaha. Ko te kohinga calorie o te 100g o te pereki o te moana te reo 88 88 eka anake. I tenei wa e mohio ana koe ki nga momo hua o nga ika o te Moana Moana, mehemea ka whai hua tenei hua nui ki a koe mo te whakarite i nga mahi whakapaipai.