Kaore he wahine i te ao e tino makona ana ki o ratou ahua. He tino pono tenei ki te ahua, e rapu ana nga mema o te haurua ataahua o te tangata ki te whakapai ake i nga huarahi katoa. Heoi, kaore i te katoa te kaha me te manawanui ki te kawe i tona tinana me te ngaro i nga pauna me te awhina o te mahi tinana pai me te kai pai kua tohua. He tokomaha e hiahia ana ki te whakaputa i nga ahua-kai, kaore i te whakaaro noa ki nga paanga o te hauora kino ka taea e nga tikanga rongonui o te ngaro taimaha te arahi.
Ko te tinana o te tangata he pūnaha paerewa matatini e mahi ana ma te maha o nga mea. Ko te kore o tetahi o ratou e taea te arahi i nga painga nui, ka pangia e te mate mate nui, a, ka waiho hei whakawehi mo te oranga. Na reira, me tino aro nui ki nga kaikai panui me te ngana kia kaua e uru atu ki a ratou me te kore tohutohu ngaio mai i nga tohungatanga. I roto i tenei tuhinga, ka tamata tatou ki te rapu he aha nga tikanga o te mate taimaha rongonui e taea ai te kino ki te hauora
Monodieta
Ko te tikanga o tenei waahanga ko te mea mo te wa e tika ana kia kai kotahi anake te kai kai. Ko te ahua o te puna kai ka kiia he tino pakari, ka whakamahia kia horoia te tinana, kaore e neke atu i te rua nga ra. Engari, ko etahi wahine, e hiahia ana kia ngaro wawe te taimaha me te whakaohohia e te hua tere, whakamahi i tenei kai mo te wiki, tae noa ki te rua. Ko te mutunga, ka timata te tinana ki te wheako i te kore o nga hua me nga huaora, he mea he ngoikore kei roto i nga mahi a roto o te taiao, ka pakaru te hinengaro, ka puta nga huringa hormonal me te maha atu o nga raru.
Hei tauira, ko te kai kefir tino nui a Larisa Dolina e arai atu ai ki nga raruraru gastrointestinal, te anemia me te heke i te hemoglobin.
Ko te kai o te raihana i nga wa ka whakanui te pikaunga ki nga whatukuhu me te arai ki te pakaru o ta raatau mahi, na te mea ka pakaru te toka me nga kohatu.
Ko nga momo hua me te citrus he tino kino mo te hunga e mate ana i te gastritis me te mate pukupuku, ka taea te whakatau i nga tauhohenga mate kino tino kaha.
Na reira, ko te tikanga mo te whakaora i te raorao, kaore e taea te whakaaro he tikanga mo te ngaro taimaha.
Kai reka
Kua nui ake te rongonui i waenga i nga wahine e kore e taea te kaha ki te tuku i nga parani. I te ra, ka taea e koe te kai i te rua tire o te tiakarete pango, te inu i te kawhe me te koko. He pai te awhina ki te whakakore i te matekai kaha, a, he nui te nui o te kukuhu e homai ana i te kaha o te kaha me te kaha. Engari, kaore e paahitia taua whakaeke ki te kirikawa, kaore he tohu mo te tinana: ka pakaru te hinengaro, ka hohoro te whakakapi i te ahua o te euphoria i te kaha o te kaha, me te pukupuku, kaore pea he rereketanga i te huringa o te marama me nga raruraru ki te waahanga taiao. Whakaarohia mehemea he iti rawa nga pauna o taua tawai o te tinana e pai ana!
Ko te kai matū (ko te Kremlin, Ko te katoa, ko Atkins me etahi atu)
Ko tana whāinga ko te whakawhitinga i te kohi o nga momona me nga warowaihā, te whakakapi ia ratou ki nga hua me te ihirangi papaa tiketike. Ko te ngawari o tenei kai ko te kore koe e whakawhiti i a koe i te nui o te kai, ka kai koe i nga kai o mua, me te wa ka ngaro te taimaha. Engari ko tenei anake i te tuatahi o te titiro. Ko te ngawari o tenei tikanga kai koiora me te nui o te whakauru mai o te pūmua, ka nui ake te ihirangi ketone i roto i te urine, e arai ana i te korenga o te mahi taakahi me te taiao, ka piki te nui o te cholesterol i roto i te toto, me te warokerokeroha. Kaore pea tenei e pa ki te ahua o te hauora: ko te tukanga o te ngaro o te taumaha e haere tahi ana me nga pukupuku, te kaha te kaha, me etahi wa ka pouri. Ka whakaheke te libido, ka ngoikore te mahi taiao. Korero mai ki ahau, e hiahia ana koe?
Te inu kai
I roto i te marama, ka taea te kai noa te wai ranei te kai. I te mea kaore te tinana o te pakeke e whakarato i te tikanga kai pai, ka puta ake nga raruraru hauora nui. Ko te whakakore i te muka maamaha e pakaru i te paanga o te mimiti me te raumati, ka pangia te torophy o te mucosa me te arahi ki nga raruraru nui me nga hiahia. I tua atu, kei te mamae te tumuaki o te rorohiko, ki te kore o te kai, te raruraru, te kore o te hiahia, te maha o nga phobias, te ahua o te tukino, te kore o te pai, me te hiahia ki te oranga i te ao whānui.
Te Rote Kai Tote
E whakapono ana ko te whakakore i te tote i te kai, ka ngaro koe i te 7-8 kiromita i roto i te rua wiki. Engari he aha atu i tenei kai, he kino, he painga ranei? Ko te tote he puna nui o te konutai, ko te kore o roto i te tinana e arai i nga hua nui. Te huri i te hanganga matū o te toto, ka arai i te whakaheke i te toto, te mate me te pakaru. Na reira, kaore i te whakaarohia kia whakarerea rawatia te tote mo te wa roa kia ngaro te taimaha. He wa poto te kai a Bessol, kua whakaritea hoki mo nga take hauora ki nga tangata e mate ana i nga mate cardiovascular, te korenga o te hokihi tawhito, te whakaheke me te cirrhosis o te ate.
Raw kai
Ka tautohetohe nga kaitautoko o te kai kai maatau i te tika o te whiriwhiri o o raatau kai ma te timatanga o te tangata, ko o ratau tupuna i whangaihia e nga hua raw. E whakapono ana ratou i te wa e werahia ai te wera, ka ngaro te nuinga o nga mea kai me te kore e whai kiko ki te tinana, na reira ka uru ki te whakawhitinga o te toxins me te ngako. Engari kaua e wareware he mea uaua ki te hunga noho o nga megacities nui ki te rapu hua e kore e whai i nga mea kino me nga toxins i uru ki a ratau i roto i te tukanga whakaputa. Whakaitihia te kino o enei matū i te wa o te wera wera, i te wa ano ka whakakorehia te raruraru o te kirimana i te mate i roto i te kai koiora-ika ranei
Ngā kai me te matū
A, ko te tikanga, kaore e taea e koe te whakahua i tenei tikanga tino kino o te ngaro o te taumaha. Ahakoa te mea ko "nga papa maaka" e rite ana ki nga raukapi narcotic me to raatau tohatoha whaimana i te ture, he tokomaha e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me to raatau awhina. Ko te rarangi o nga painga kino mo te tinana he nui te kino e kore ai te kino e mahia e ratou ki te whakataurite ki nga karauna ngaro. Ko nga matū, ko nga tumu enei o enei raau taero, e whakangaro ana i te roro me te ate, he kino te pa ki te kopu me te hiahia, ka puta i te urupare mate kino me nga mate hinengaro.
No reira, i mua i to kai i te kai, kia mohio koe ki te korero ki te kairangahau me te korero ki a taakuta. He pai!