Te whiriwhiringa o nga hua mo te huamata
E ai ki te tohutao whakamaharahia, ko te reanga mo tenei rihi he rīwai, he mea tapahi ki nga toenga iti me te parai i te nui o te hinu huawhenua. Engari, mai i te hua o te huamata i roto i nga calories, he maha te nuinga o te kai i te kāpeti, te kāreti Korea, me ētahi atu huawhenua.
I tenei ra ka tuhia e matou etahi momo tohutao, ahakoa, ka wehewehea nga ritenga, ka tutaki ano ki nga reka o te gastronomic.
Ko te mea tino nui ko te tapahi tika i nga waahanga o te huamata. Me taatou he mahanga iti, mai i te wa ka hanga e koe he kohanga o ratou, kaore e pai ana nga waahanga matotoru mo tenei.
Hei tikanga, ko te huamata kei roto i te kai kohuatia, te ham me nga huawhenua, engari ka taea te whakarereketanga i to raatau i roto i tetahi ota.
Ko nga tohutao mo te raukahu rakau: he momo mo nga reka katoa
Ki te rīwai paraihe, harore me te heihei
Ko nga kai
- kohuatia kohuatia - 200 g
- ham - 50 g
- hua manu me te kikohuka rereke - 3 pcs.
- te harore - 300 g
- rīwai - 3 pcs.
- mayonnaise - 6 tbsp. l.
- te tote, te pepa
- rau rētihi
- Te tīhi tukatuka - 1 pc.
- karika - 3 niho
- Tuhinga
Ka rite ta matou whakarite
- Ka tapatapahia e matou nga rīwai ki roto i te kakau witi maroke. Mena ka whakamahere koe ki te tunu i tenei rihi, hokona he putea motuhake. Muri iho, me tunu nga huawhenua ki nga papa iti kia taea ai e nga pihi katoa te hipoki i te kuku koura.
- Ka tapahia e Ham nga wero, harore i roto i nga wahi iti, me te kai heihei i roto i nga poraka iti.
- Kohia te ngarara ki runga i te papa.
- Hei tunu i nga "hua", ka waiho hei whakapaipai, e toru nga koikoi me te tiihi. Whakaranuhia ki te mushiki mush, greens me te mayonnaise. Purihia te ranunga ki nga poari.
- Ka mauhia e tatou he paraharaha paraharaha, ka waiho i runga i tana papa o raro te rau huamata horoia. Ki te puranga ka horahia e matou te hama, harore me te kai, me te mahi iti i te waenganui. Ka maka e matou enei katoa ki nga taha ki te rīwai, a, i te pokapū, ka hoatu e matou nga mea whakapaipai whakapaipai.
Ki te karepe
I tenei take, ka mahi tatou me te kore parai parai ka whakakapi i etahi atu hua. Na te huamata ka iti iho te caloric, engari ano he pai me te rereke.
Ka hiahia koe
- ngahei heihei - 3 pcs.
- herewi - 100 g
- karepe - 300 g
- hazelnut - 70 g
- hua hita (tunua) - 2 pcs.
- mayonnaise - 3 tbsp. l.
- rētihi
- he rua tipu, he pihiri ranei
Me pehea te tunu
- Ka tunuhia te kai me te tapahia ki nga takai.
- Ka horoia te Hererei me te tapatapahia ano hoki, me te heihei. Ko tetahi wahi o te karepe kua wehea ki te hawhe ka tango i nga wheua. Kua tapahia a Hazel.
- Ko nga kai katoa he pai te tunu ki te mayonnaise, te tote me te pepa.
- Te whakatakoto i nga rau i runga i tetahi pereti mo te mahi, me nga kai me nga huawhenua mo taua mea. Te tipu haere tonu i te pokapū. Hei tuku i te huamata i waho, he rite te kohanga, whakatakotoria nga karepe karepe i tetahi taha.
- Ka kohuatia nga pi, ka tihorea mai i te anga ka maka ki te pokapū. He pai ake ki te tatau i te maha o nga manuhiri ki mua, ka tunu i te maha o nga hua.
Ko nga kai matua o te huamata "Kohanga o te rakau grouse" ka taea te rerekē ki te tiunu paowa, kukama kua kohia, te kāpeti, te kaimoana, me nga hua o waho, pēnei i te mango.