I roto i tenei tuhinga ka waiho he huarahi tino tika me te ngawari o te ngaro o te taumaha. A ahakoa i roto i te whare taakaaha kaore koe e tuhi ki te tuhi me te whakamamae i to tinana me nga putea mo te mate taimaha me nga kai pakeke.
Ko tetahi rereke rereke ki tenei katoa ko te ra whakataka mo te buckwheat. A ka kite koe ehara tenei i te kai. Kaore e hiahiatia kia noho makariri mo te ra katoa, kaore te kaikaweka e arahi ia koe ki te matekai matekai. Ka tatari koe kia kotahi te ra. Ma te utu mo te mahinga: kia kotahi kiromita i ia ra. Mena kei te painga tenei korero ki a koe, ka pai te painga o tenei kai maana.
Na, ko te mema e whai hua ana ko te buckwheat e tino mohiotia ana. Engari he torutoru nga tangata e mohio ana he aha te whai hua mo te tinana o te tangata, a he aha te painga o te tuku i te kilokarakara nui.
E whakaatuhia ana kei te buckwheat te maha o nga miihini - te parahi, te konupora, te ūkuikui, te iodine, te rino, te pāhare pāporo. Ko tenei croup he taonga i roto i taua huaora rite P, huaora o te rōpū B (B1, B2, B3, B6). Ko tetahi āhuatanga nui o te buckwheat ko te mea kei roto i te koroni, e whakaiti ana i te painga me te ngoikore o nga oko toto. Ko tetahi atu mea tino nui o te buckwheat he lysine. Koinei tetahi o nga waikawa amino nui, e tika ana mo te whakauru o te konupūmā e te kaiora. Kaore i te whakauruhia a Lysine i roto i te tinana o te tangata, no reira he pai te rahi o te waikawa amino ki te kai, a, i tenei take, ko te buckwheat te hua tino pai.
I tua atu i te poakawheka katoa kei roto he maha o nga whaa kai. He tino whai hua enei, no te mea ka purea e ratou nga hiahia o nga pounamu, whakapai ake i te nakunaku, te whakapakari i te motumotu, te whakakaha i nga taiepa o nga oko tawhito. Kia mahara kei te whakaatuhia te buckwheat e te iti o te taurangi o te glycemic, e tohu ana ko te tipu tere i te taumata o te huka i roto i te toto i muri i tona whakamahinga. Ka hangaia e tenei āhuatanga te hua o te ao, he mea ka taea te pau noa atu e te hunga e mate ana i te mate huka.
Te wehenga o te ra
Na, kaore he maere i te whakamahinga o te buckwheat, engari me pehea te whakamahi i nga ra? E taunaki ana kia ringihia he 250 karamu o te buckwheat i te ahiahi me nga ipu e rua o te wai kohua. Me hipoki ki te taupoki, tuhia i roto i te tauera me te paraikete me te haere i te po. Kaore e taea e koe te tote te tote ki te buckwheat, te huka huka. He pai ke ki te whakakore i enei kai mai i te kai ma te iti ranei i nga ra nohopuku i te buckwheat.
Ka tūtohu nga kaiparau ki te horoi i te buckwheat me te kafir me te wai iti-ngako, ka whakaaetia hoki te wai kohuke. Ka taea te inu ki te 2.5 rita o te wai kohuke i ia ra, ka inu i to hauora. E rua nga karaihe o te puckwheat, ka wehewehea hei kai. He pai ake a Kefir ki te whiriwhiri i nga waahi kaore e neke atu i te 1 rita.
Ko te panuku o te ngaro i te tipu haere
He maha nga tangata e ruarua ana mo nga korero e whakaatuhia ana, e ruarua ana hoki te whai hua o te tikanga ki te tuku i nga taputapu-mano. I muri i tenei katoa, ka waiho tenei kai i te wahine ki tonu, na me pehea e ngaro ai te taumaha, me te ra kotahi?
He mea ngawari te mea ngaro o te buckwheat. Ko te mea ko te pewhewhewhe te whakakotahi me te kefir e tuku ana i etahi hua kaore. Kua nui ake te Peristalsis o te whekau, e awhina ana ki te horoi i te tinana. Na koinei te waaahi tuatahi ki te hauora me te ataahua.
I runga i tenei ahuatanga o te ra o te whakamaarai i te whawhewheat i roto i te buckwheat, e tohutohu ana matou ki a koe kia noho ki te kainga kia kore ai koe e tae ki tetahi raruraru haumaru.
Nga momo whakaheke me o ratou ahua
Ko te tango i runga i te buckwheat ka tahuri hei whakamatautau nui mo te hunga e kore e ora ma te tote. Ko te hunga poroporoaki a te iwi nei, kaore he whakaaturanga o te whakaaturanga. Mahalo ko e kakai tokolahi te nau li'aki vave 'a e fili ki hono faka'ehi'ehi' a e kilokalo lahi, kapau na'e 'ikai ke tuku mai' e he kau tokoní ke nau mavahe mei he tu'unga ta'efakangataua mo ta'efa'inga. E rua nga huarahi hei hanga i te tipu kai. Tuatahi, i roto i te buckwheat i mua i te taraiwa, ka taea e koe te whakauru i te kelp maroke me te whakauru ia ratou i te po katoa.
Tuarua, ka taea te whakakiia te paraiheki buckwheat kua kohuatia ki te ranu tunu taiao, ka hoatu he kai reka. Kia mahara ka tukua e nga kaihoko kai te whakamahinga o nga punetēpu e wha o te reo Japanese e whakakī ana i te ra. I tenei wa, ka tika kia whiriwhiria i waenganui i nga ra e heke mai ana i runga i te buckwheat me te kefir, hei whakakapi ranei i te tuari ki te ranu rewena. I tetahi take, kaore pea tenei e whai mana ki te hua o te tango.
Ko tetahi atu o nga mea e whakaaetia ana e nga kairanga kai ko te whakakapi o te wai kohuke me te tea matomato me te rēmana me te honi. Ka taea hoki e koe te inu i tetahi wahi o te chamomile me te chamomile. E whakaatuhia ana ko enei inu katoa e kaha ana ki te tango i te paraka kua kohikohia i roto i te kopu tangata. A ko te horoi ko te ara tika ki te ngaro i te taumaha.
Kaore i te tūtohutia kia noho i runga i nga ra kua tohatoha noa i tetahi kefir. E ai ki nga kairanga kai, ehara i te mea e hiahiatia ana tenei waahanga, mai i te hiahia o te tinana i te wai atu i te kai.
Na, ko te mea whakamutunga, kia mahara, kaore e taea te tukino i nga ra whakataka. I a ratou e ki ana, ko nga mea katoa kei roto i te whakaatau. Ka taea e koe te peke i te taimaha ki te buckwheat kotahi i te wiki, a, i te toenga o te ra, whiriwhiri i to kai tika, te pauna o te kai, te inu i nga waipiro, te mahi i te tinana - he mea pai tenei ki a koe, he pai, he pai, he ataahua.