Na reira kua whakaritea te ahua o te wahine, ko te tiputatanga he tikanga taiao, a kaore e hiahiatia e te taote. Ka whakarato te whaea i te tamaiti o muri ake me nga mea katoa e hiahiatia ana, i te mea e mahi ana tona tinana i nga mea matatau. Na reira, me whakahoki e ia enei rahui i waho. Ko nga waahanga o te whakawhanaketanga o nga wahine e pa ana ki te kai hauora.
Kaua e wareware ko te kai o te wahine hapu he tino rere ke i te kai kai. I tenei wa, he nui te nui o nga matūkai hei whangai ia ratou me te tinana tipu. Ko nga ahuatanga o te kai pai o nga wahine hapu ka kiia he kai hauora. Me kai noa nga wahine marena i nga kai hou. Ko te kaupapa matua tenei me marena nga wahine hapu ki te whakahaere i a raatau kai.
Ko nga ahuatanga o te kai me te mea hoki ka eke te tinana o te wahine i nga taonga e whai kiko ana i te konupūmā me te ūkuikui. E mohiotia ana, ko te konupūmā e whai wāhi ki te hanganga me te whanaketanga o te wheua wheua. Ko te konupora te papahanga o te papa wheua o te tamaiti. Ko nga kai tino taonga i te konupūmā, ko te tuatahi, ko nga hua miraka (kirīmi kawa, te waiu, te tīhi, te tīhi). Me mahara nga wahine marena me he mea tino nui enei hua mo te whanaketanga hauora o te tamaiti kaore i whanau. Waihoki, ko te kai pai o te wahine hapu kia whakawhirinaki ki te whiwhi i te nui o te papa. Ka taea te tiki i roto i te aporo, pamekaranete, greens, buckwheat, oatmeal, te poaka me te ate poaka, te huka hua manu, me etahi atu. E mohiotia ana e hiahia ana nga wahine hapu ki tetahi mea mai i nga reta ki te kai i nga kai, me te whakarereke i nga reka ka kiia he tino tika.
Engari kaore i te whakaaetia kia kai te katoa. Ko nga wahine e whai hua ana kia mahara kei te tino taraihia ratou ki te whakamahi i nga hua kore-kounga, nga waatea me te waikawa. Ko te whaea o muri ake me tino paopao ki te paowa me te waipiro. Ko te waipiro, e taunakihia ana kia kaua e whakamahi i te mea i roto i nga tono o waho. Ko etahi o nga otaota e pa ana ki te hapu. Hei tauira, ka taea e te pahiri te whakawehi mo te kore mate.
I muri i te 20 wiki, ka pai te whakaiti i te ihirangi kai o te kaata, me te whakanui ake i te nui o te potae. Ko te ika e whai kiko ana i nga waikawa amino, ka pa ana ki te hanganga o te kopu.
Ko te tipu huawhenua he mea tika mo te tinana o te wahine hapu, no te mea e whakapumautia ana te mahi o te toronga. Ko nga āhuatanga o te kai pai o nga wahine hapu he tikanga ki te kore e kai i nga kai reka. Ko nga mea ahuareka e penei ana me te taputapu, te raihana, te huka. He pai te Margarine ki te whakakapi ki te pata. Ko te whanaketanga hauora o te kopu he tohu te kai o nga hua hou, nga hua me nga huawhenua. Me inu nga wahine marena i nga momo hinu, ka tohaina i nga huaora.
Ko te kai pai o te wahine hapu ka uru ki nga hua otaota. Ko te whakanui i te taumaha ko tetahi o nga tohu o te kai pai o te wahine.
Kaua e wareware nga wahine i te mea kaore ano hoki e taea te mahi. E whakahe ana tenei i nga whanau pakeke. I muri i nga mea katoa, mehemea ka kai te whaea o mua, ka mate te tamaiti ka nui, ka mamae tona mamae. I tua atu, ka taea e nga tamariki he taimaha iti te waiho i muri i nga hoa, i roto i te whanaketanga tinana me te hinengaro. Koinei te ahuatanga o te kai pai o nga wahine hapu.