- Brown raihi - 1 karaihe
- Kāriki - 6 Tee
- Piko - 2 nga wahi
- Te pepa reka - 1 wahi
- Kohuatia te kakau - 200 Kari
- Pīni Green (he tio te tio hou) - 100 Tekau
- Carrot - 2 nga wahi
- Te hinu huawhenua - 3 nga mea. koko
- Nga paraoa - - Ki te reka (pepa pango, tote, zira, curry)
Ko nga kai e hiahiatia ana e matou. Ka horoia rawatia te raihi, ka kapi i te wai makariri mo te 15-20 meneti. I roto i te kohua ka whakamahana tatou i te hinu huawhenua. I roto i te hinu whakawera, ka makahia e matou nga mea kakara, ka tunuhia mo te 10-15 hēkona, muri iho ka tapiritia he riki angiangi ki roto i te tipu, te aniana tapatapahi, me nga kāreti kua tunua ki runga i te rahi. I muri i te 5 meneti, tapiritia he pepa tipu ki te parai parai, me etahi mea kakara ano hoki. Kia kaha tonu te whakaoho i nga huawhenua mo te 10 meneti. Na ka tapiritia nga pīni tioke, te witi (ka taea te mahi tahi me te wai), te maha o te koroka (katoa), me te parai mo etahi atu meneti. Na inaianei ka tapiri i nga raiwhenua (kaore he wai). Te akiaki me te whakahee i te wera reo mo te 5 meneti. Muri iho, riringihia nga mea katoa o te paraoa ki te wai wera - me 500 ml te hiahia. Kawea mai ki te whewhe, ka whakaitihia te wera ka tunu mo te 40 meneti me te whewhe ngoikore. Ki te hiahiatia, i tenei wa, ka taea e koe te tapiri atu i nga mea kakara. Ka tohatohahia e tatou te wai i toe i roto i te kiko (mehemea ka mahue), ka mahi tonu. Kaore ahau e tūtohu ki te tunu i tetahi rihi mo te whakamahinga mo te wa kei te heke mai - he pai ake te kai raihi, na pai ake te kai i te reira. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 3-4