Edema
Koinei tetahi o nga raruraru noa ake i te wa e hapu ana. Ko te nuinga o nga wa i te ahiahi, a, i etahi wa ka tika mai i nga waewae o te ata, ka whakahuahia nga urunga. I te mutunga o te ra, ka pakaru te pupuhi ki nga hiku. Ko te take i roto i te puai o te tipu e tipu ana i runga i nga uaua o te wahine, hei hua, ka pakaru te toto o te toto. I te nuinga o te wa, ka puta te pupuhi o nga waewae i te ono o nga marama o te hapu.
Te parekura
Me mahi ki te whakapakari i te hokinga me te mataara i te kawe (mo tenei take e kore e kaha te tuku atu i te putea). Aukati i te noho roa i roto i te turanga tika, kaua e waiho to waewae ki runga i to waewae me te haere haere - ka taea e nga ngongo waewae te mahi i te rere toto mai i raro. Whakaorangia te nuinga o nga wa ma te maka o te waewae ki runga ake. He pai ake te moe me nga waewae tipu. Te mahi i nga mahi marama mo nga waewae. Ki te whakaiti i te raruraru o te edema, ka awhina i nga matapihi motuhake e mau ana i te kohuke. Ko nga ahua penei e whakaatuhia ana i roto i te maha o nga waahi ataahua me te hoko noa atu. Ka taea te whakamahi angitu ki te kainga. He pai te pai o te horo me te horoi i te hautai i roto i te wai makariri - mahi i te katoa o nga waewae: mai i nga waewae ki nga hiku. I tetahi wahanga o te whakapehapeha he mea tika kia whakatau he ahuatanga taiao tenei mo te hapūtanga, ko te waahi tuatahi o te gestosis (he raruraru kino). Mena ka pupuhi i muri i te moe ka kore e ngaro i muri i te okiokinga, kia mohio ki te korero ki to taakuta.
Nga waewae kua mauiui
Ko nga waewae whakahirahira e kore e pai ake i te ra, engari he raruraru hoki i te moe pai i te po. Hei tikanga, ka puta nga raruraru pera i te toru o nga marama mo te nui o te taimaha o te tinana. Whakaritea te waahi o te hu, me te heekete rekereke ranei, me te waahi, mo nga haora i te mutunga. Kia tupato kia kaua e takiruahia te waewae me te maama. A, i muri i nga wa katoa o te tukinotanga i ou waewae, whakaritea kia 5 meneti te okiokinga: haere a tawhio noa, mahia nga waewae.
Nga uaua kua whakawhānuihia, nga uaua varicose
Na te nui o te piki o te taimaha, he maha nga raruraru o nga whaea e tumanako ana ki nga uaua. Engari, ko to raatau nui.
Te parekura
Kia mahara ki te waahi o te waahi o te horoi i nga pati horoi wera. Ko te manakohanga ki te tihi (nga kaainga e rua me te whare), he pai te wairangi, he paohana ruma. Kaore i te taunakitia te whakamanuhu me nga pouaka nui, a ka taea e te rata ratonga te whakarite i nga mahi tika. Kaua hoki e wareware ki te tango i nga tromana motuhake me nga papa-piko. Whakamahia nga hua me nga hanganga hauora marama me nga hinu o te hinu. Whakamahia, timata mai ki te pou o te waewae, i roto i nga nekehanga porowhita tere, e ara ake ana ki nga hiku.
Nga piiraa, nga witi
He nui te whakanui i te taimaha me te kaha o te waewae ki te whakanui ake i te painga o te hanganga o te witi me te karanga.
Te parekura
Te ara tika ki te whiriwhiri i nga hu (mo nga marama 9, hoatu he pai ki te pai ki mua o te ataahua). Koinei, ka karohia e koe te pikaunga atu i te waewae me te pa kaha ki te kiri o te waewae.
Te wera o te kiri o te waewae me te waewae: me pehea te whawhai me te aha ki te karo?
I te wa e hapu ana, he maha nga huaora me nga miihini e whai hua ana ki te whanaketanga tonu o te kopu, a na reira ano ka mate te whaea i to raatau. Ko te hua o tenei ka waiho he kiri maroke, he whao me nga whao mangu.
Te parekura
Me mohio kei te whiwhi to tinana i te nui o te konupūmā, te huaora A me te rino. Kaua e wareware ki te whakamahi i te kirikiri hinu maoa i te ata me te ahiahi. Ko te tiaki i nga waewae, me tino manako ki nga tikanga ahurei o nga rama ngaio, e hāngai ana ki te kai me te whakamaroke i te kiri o nga waewae. He pai ake te whakamahi i enei raau taero kei reira nga tipu taiao e whakamatauhia ana mo nga rau tau. Hei tauira, ko te hinu jojoba e tere ake ana i te tukanga o te whakapoke i nga waahanga pai i roto i te kirimiri. Ka kitea te hua i muri i te tono tuatahi. He mea motuhake nga kotiro. A, mehemea ka kaha te mate o te tangata i te wa o te hapu, ka nui ake te pouri o te kiri, na, ko tetahi, kaore, he raruraru mo te wera o nga waewae. Ko tenei raruraru ehara i te mea he kino noa iho me te kakara reka, engari ka taea hoki te ahua me te whanaketanga o te harore, no te mea ko te haumanu nui he puna pai mo te whanaketanga o te mate. Na, i te wa e hapu ana, he mea tino nui ki te aroturuki i te ahua o nga waewae.
Te parekura
Tirohia mehemea kei te kakahu koe i nga hu wera rawa. Pea, no te mea ka pupuhi te waewae, e hiahia ana koe ki te hu i te hawhe o te rahi. Whakamātauria i te ata me te ahiahi ki te horo i nga waewae ki te otinga o te tote, te houra ranei (1 te kumete ki te 1 kapu wai mahana). I muri i tenei, whakamaroke maroke i te kiri. He pai te mahana (engari ehara i te wera) me te whakapaipai o te oki. I tenei wa ka maha nga taputapu hei whakaeke i tenei raruraru. Engari he mea nui kia mohiohia ko te nuinga o ratou kua whakahēhia i roto i te ahua o te ahuareka. Na reira, ko te kōwhiringa pai mō te maimoatanga me te ārai i tenei mate ko te mahi auau o te pedicure, i te kainga me te whare noho.