Ko nga tohu haurangi e kiia ana ko tetahi o nga ahua o te waipiro, ko nga waahanga e tu tika ana i roto i te puna. He mea pai kia mohio he mahi tino pai te whakamahi i tenei ahua o te hākinakina, me te whai hua ki te hauora o te tangata, te taimaha me tona ahuatanga. He pai ano hoki ki te kite i nga kaitohutohu a te tokomaha o nga kaitohutohu hauora. Ka taea e koe te mahi i nga papaahu wai i nga tau katoa me raro i nga rereke rereke. Ko te meka ko te kore e rite ki era atu mahi, kaore he waahanga nui i roto i nga wai-aauropi, a ko te nuinga o te waa he mea awhina mo nga mate maha.
Ko wai e taunaki ana
I roto i nga waahi wai, kei te noho tonu koe i roto i te wai. Na, e mohio ana koe, ko te wai te puna taiao mo te tangata. Na reira, i te wa e mahi ana ngaa wairangi wai, ka nui ake te whai hua o nga mahi. He mea nui ano hoki kia mohio koe i nga waahanga kaore koe e whiwhi i te taimaha taimaha penei, me te mea kei te mahi koe i te whare taakahi. Koinei te take me nga uaua rerekētanga, kaore ano te wairangi kaore i te waahi ki te tautoko i a koe ano, engari ano he huarahi ki te whakakore i nga mate. Waihoki, ka tūtohuhia nga puna wai mo te hunga e raruraru ana me nga hononga me te hiku.
He mihi ki te whakangungu i roto i te wai, kei te tangohia te ahotea mai i te tinana, ka werohia nga uaua, ka ngaro te raruraru o te manawa. Ko te meka ko te mea i te wa e mahi ana te wai, ka pangia e te wai to tinana, a, e mohio ana koe, he mea tino ahuareka te papanga. Ma te ara, tetahi atu mea tino pai, e pa ana ki nga rangahau i roto i te wai, ko nga mea e whai ake nei: ko te waikati wai e aukati ana i te whakawhitinga o te waikawa lactic. Ko tenei, ko tenei waikawa he kawenga mo te mema i muri i te whakangungu he mamae nui ta tatou i roto i nga uaua me nga hononga. Koinei, i muri i te akvaaerobiki, ka iti iho nga mamae mamae ki te iti. Waihoki, he mihi ki nga wairangi hauora, ka taea e koe te whakatika i to turanga me te whakatere i te hiku. Ko te mea nui, he mea tino nui, i nga waahi wairangi wairangi, ko te kino o te whara ko te iti rawa.
Ko te wairangi o te wairangi mo te uaua varicose
Mena kei a koe nga uaua rereke, ka koiora te wai - koinei te ahua o te hākinakina e hiahia ana koe. He aha nga uaua varicose? Ko tenei mate, i roto i nga toto o te paraharaha ka pupuhi ki te toto, ka timata ki te piki ki waho me te mamae i nga waewae. Mena ka whakapai ake koe i te rere o te toto, ka peke atu koe i au oko tahumahu ka rere te toto toto. Na, e kite ana koe, e taunakihia ana nga wairopi hau mo te hunga e whai ana i nga uaua rereke. Mena e hiahia ana koe ki te mahi i enei whakangungu tika na tenei mate, ka tino hiahia koe ki te korero ki te kaiwhakangungu. Ko te meka ko te mea i roto i nga karaehe, ka tohua te aro ki nga ahuatanga o nga uaua me nga hononga. I te wa e tika ana hei whakaora i te mate, whakamahia etahi mahi e tino pa ana ki to toto me nga oko toto.
Ngā hononga me te taumaha
E taunakitia ana hoki nga waahi hauora mo te hunga he raruraru me nga hononga. He tino pono tenei ki nga kaumatua. Ko te meka ko te kore e rite ki era atu taakaro, ko nga mahi kaore i te whakaheke i te taiohi pakeke, engari i te mea rereke, awhina ki a ia ki te urutau ki te kawenga me te whakapai ake i te tere o nga hononga o nga ringa me nga waewae.
Ko te mea whakamutunga i runga i tenei rarangi, engari ko te take tino nui i roto i te ao ki te haere ki te wairangi wairangi he taumaha. He maha nga wahine me nga tangata e whiriwhiri tika ana i enei whakangungu, no te mea he tino whai hua. Ko te meka ko te nui o te paanga o te wai he iti iho i te paanga o te tinana. Na reira, he maha nga waa e tere ana te tahu. A he maha atu nga wahine e kore e hiahia ki te haere mo te hauora, no te mea he uaua o taatau ahua. I roto i enei karaehe, kei te huna nga taapanga raruraru katoa i raro i te wai, na te mea kawari ake te mahi ki te hinengaro hinengaro. A ko te tarai wai - he wairangi, ko tetahi o nga toa matua me te cellulite. Na, ki te kaha koe me te mahi tika i nga mahi katoa, kaore e tino tika to ahua.