Ko te kapi o te paraoa whero
Ko te kōwhiringa tuatahi ko te paru, te hinu, te honi. Ko enei waahanga he pai te whangai, te hukahuhu, te uhi i te kiri me te pai rawa o te kiriata huaora, hei hua ka whai kiko koe me te kiri kiri. Ka tohua nga kai ki te nui o te nui, whakaitihia ki te waiu iti.
Nga taputapu tunu mo te kiri kanapa
Ko te waahanga tuarua ko te paru, te oatmeal, te waiu. Ka horoia e te Oatmeal te kiri, ka hangaia e ia he papa tiaki me te pai, me te puehu paru, he pai ake te mahi. Ko te hua he parepare e horoi ana, e whakama ana. Ko nga kai maroke ka werohia ki te waiu wera ki te hanganga o te miraka.
Ko te whakakake o te paru me te hua o te tango
Ko te kōwhiringa tuatoru ko te paru me te kūkamo. Ko te kukama hou "he reka" ehara i te kopu anake, engari ano hoki te kiri o te mata me te whakaheke. Ko te waikamo he whakamarama marama. Ko etahi o nga wahine ataahua e pai ana kia horoia te mata o te totoma. Ka taea te hanga mai i te reira, me te tongi rongoa tio . Engari i roto i te hono ki te paru, ka whiwhihia he matakite whakamiharo me te whakamohoatanga.
Te tohutao matapihi mo te kiri raruraru
Ko te kōwhiringa tuawhā ko te paru me te kefir. Ko te paru he kaha ki te mimiti i te paru me te ngako kiri. Ko te Kefir e hono ana me te puehu paru ka pai te awhina i te kiri o te kiri, te tango i te whero korere, nga mangu pango, ka hanga i te waahi. Whakamahia noa nga kai.
Nga ture mo te whakamahinga o nga makawe paru
- Hunahia o koutou makawe i raro i te potae whakapaipai, i te ringaeraka kia kore ai he paru.
- I mua i te whakamahi i te hiku mai i te paru, me horoi koe i te mata me te whakaheke ki te waiu kawa ranei ki te horoi mo te horoi. Ka taea e te kiri maama te uru atu ki nga matūkai atu.
- Whakamahia te makawe ki tetahi waahanga rakau motuhake ranei he paraihe pai. Whakamahia te paru kia nui.
- Waiho i te hiku i roto i te paru mo te 15-20 meneti. I tenei wa, he pai ake ki te takoto ki raro, ki te okioki, ki te maka i to upoko i te iti.
- Horoia te paru o te paru ki te wai matao