Tuhinga o mua
E rua nga momo momo whakamaharatanga rereke, he rereke, ko te tuatahi, ko te roa o te rokiroki korero. Ko te mahara mo te wa poto-ko te kaha ki te penapena i nga korero i roto i to mahunga mai i etahi meneti ki etahi haora. Ka taea te whakarite ki tetahi poari papa, ka whakamahihia e matou he wa poto mo nga korero e tika ana. Muri iho, ki te whakaaro te roro he mea tika, ka uru atu etahi o enei korero ki te maharatanga mo te wa roa, a ka mukua tetahi wahi. Ko te maharatanga poto poto e whai wāhi nui ana i roto i te whakaaro: e whai wāhi nui ana ia ki nga tukanga o te tatauranga i roto i te hinengaro, te hanga o nga analogy taiao, te korero. I roto i te nuinga o te iwi, ko te rahi o te mahara mo te wa poto 7 + - 2 nga mea mai i nga momo rereke (nga tatauranga, nga kupu, nga pikitia, nga oro). Ki te ine i te nui o te mahara "mahi" kaore he uaua: tohua i roto i te kuputuhi 10 kupu matapo, panui me te ngana ki te whakaputa mai i te tuatahi. I raro i etahi tikanga (te whakatikatika mo te memorization, te tautuhi, te whakaari hinengaro, me etahi atu), ka whakawhitihia nga korero ki a ia mai i te wa poto, i reira ka taea te rongoa mo nga tau. I roto i te tangata, ka tino rere ke te nui o te mahara mo te wa roa.
Ko nga take tino nui o te kore o te mahara he:
1. Te ahua Asthenic e meinga ana e te mahi nui me te mate;
2. Te whakatupato i te rere o te tipu, e whakaatuhia ana e nga whakaeke o te mangere, te whakakorenga o te mahi, te "namu" i mua i nga kanohi;
3.Ko nga take o te hinengaro: te ahotea, te whakawhitinga o nga korero.
Kaore pea he raruraru whakaharahara nui atu i te mate pukupuku craniocerebral, te whara, te kino o te ate, te kore o te huaora B1, te waipiro monoxide.
Te ngakau me nga ngakau
Ehara i te mea ngaro he mea pai ake te mahara o nga mea whakamiharo me nga kupu ("aroha", "te oaoa") i nga mea kore. Engari, ehara i te mea ko te hononga anake i waenganui i nga mahara me nga hinengaro.
Whakautu
He kaupapa i tino kaha te awe ki a koe i roto i te hinengaro, ka tukuna ano e koe mo te wa roa. Na, he pai ake te mahara. Hei tauira, ki te mea ka haere koe ki te kiriata, ka rua tau kaore koe e mahara. He mea ke atu ka puta he ahi ki te kiriata i te wa o te huihuinga. Ko te tiaki i aua whakamaharatanga e pa ana ki nga homoni o te adrenaline me te norepinephrine, e tu ana i nga wa o te mamae o te hinengaro. Ka taea e te pawera te awhina ki te whakaputa i nga maharatanga. He tauira whakaharahara o tenei ko te wareware i roto i nga waahi nui hei tirohanga, hei hui nui ranei.
Pānga Horopaki
He pai te mahi o te mahara ki nga waahi, nga tikanga, me nga tikanga o te whanaketanga o te mahara, me nga mea i puta ai te mahara. E whakaatu ana tenei i te kaha o nga maharatanga mai i te tangata kua kitea i tona kainga.
I roto i te hohonu o toku wairua
I tua atu i te mohio, ka taea e te mahara te rokiroki i nga maharatanga e kiia ana ko te "paanga". I etahi wa ko nga mahi, ko nga wheako ranei e homai ki te tangata he ngakau pouri, ka "whakakorea" ana e ia, ka peia ki te hohonu o te mahara. Ko enei whakamaharatanga ka taea tonu te pa ki o tatou oranga. Hei tauira, he wahine e ora ana i te tahua tawhito i te wa o te tamarikitanga ka raru pea i nga raruraru i roto i te taangata. He ara e taea ai e koe te "whanga" i nga wahanga, te whakaaroaro, te ngaro ranei i tetahi atu akoranga. Ma tenei e kore te mamae e mamae. Engari me tamata tatou ki te whakakore i nga wheako kino mai i te mahara? He mahinga motuhake hei awhina i te roro kia kore ai nga korero e tika ana. I roto i te nuinga o, hypnosis. Engari e kore e taea te tohu i te ahua o tenei "tango" o nga maharatanga. Na reira, pai ake te ako ki te whakamahi i nga korero mo koe mo te pai.
Tuhinga o mua
Ko tetahi o nga mea tino nui me nga mea ngaro e pa ana ki te mahara ko te "deja vu" (he ahua ki te tangata kua pa ki a ia i tetahi wa i mua atu, ka taea e ia te tohu taipitopito i nga mahinga o nga hēkona tuarua e whai ake nei). E ai ki nga tohungatanga e 97% o nga tangata e mohio ana ki tenei ahuatanga. I tenei wa, kaore nga kaimataiao i te whakamarama i nga korero o te "deja vu". E whakapono ana etahi ka puta mai te whakawhitinga o nga korero ki nga wahi teitei o te roro (hei tauira, ka ngoikore). Ko etahi atu e rere mai ana i te ahua o te ahua: he rorohiko okioki hohoro te tukatuka i nga korero e mohiotia ana kua mohiotia. Ko te kore o te whakamārama tika kua arahina e te tokomaha kei te hiahia ki te kite i roto i tenei ahua o nga pakiaka rongonui me nga pakiaka. Kei te whakaaro he "kua kitehia" ko te aha e whakauruhia ana ki roto i to maatau mahara taiao, ara, nga maharatanga mo te oranga o o tatou tupuna. Ko etahi ka uru ki te whakaoranga o te wairua.
Ko te tikanga o te memori na Franz Lezer
Ko te tohungatanga Tiamana i roto i te whakamahara me te korero tere a Franz Lezer i roto i nga wahanga e ono o te whakamaharatanga, ka kaha ake te whakamahi i ia waahanga ma te whakamahi i nga tikanga motuhake.
Te mohio o nga korero i roto i nga whakaaro
Hei whakamahara ake i nga korero, me whakamahi koe i nga aronga ake (titiro, whakarongo, pa). Ahakoa he pai ake te whakawhanaketanga o tetahi o nga "kaitohu" o te tirohanga, ka taea te whakawhanake i nga whakangungu me era atu. Na, ki te kati o koutou kanohi, ka timata ki te rongo pai, ka paoho, ka pa atu ki te kaha ake.
Tuhinga o mua
Te mahi i tetahi mahi maatau. Tatauhia i te wa e pänuihia ana te maha o nga reta "a" i roto i te waahanga e whai ake nei: "Ko te maharatanga me whai whakaaro." Na, korerotia mai ki ahau, he aha te nui o tenei rerenga ... nga reta "n"? Ma te arotahi ki tetahi mea, kaore e warewarehia e tatou. Ko nga kaihoahoa o mua, hei tauira, ko te whakangungu whakangungu o te aro, ngana ki te memori i te maha o nga waahi o te taiao e taea ana, me nga mea ka puta mai i te mahara.
Ko te "herea" nga korero ki nga mea kua mohio koe
Ka taea e nga korero hou te whai whakaaro ki te mea kua mohio koe. Ka taea, hei tauira, hononga hononga. He tauira tino pai ko te ako o nga kupu ke. Ka taea e koe te hono atu i tetahi waeine hou ki a koe me tetahi atu ahua mai i to reo taketake, whakaarohia ranei he aha te ahua o tenei kupu (he aha te tae, te ahua) ka pa atu, ka reka ranei.
Te tautuhi me nga raruraru
Ko te aromahara ko te tukanga hinengaro. Ma te mohio ki tenei e kore e taea te whakamahi i nga korero kia kitea he mea hou kei roto, ka whakarato i te waahanga nui o te rauemi.
Kei wareware
Kaua e wehi ki te wareware, engari waiho te "pito o te taura" i herea ai e koe nga korero ki te matauranga kua oti ia koe. Hei tauira, tuhia nga korero poto i roto i te raupapa pukapuka, tuhi tuhi, tuhia he raupapa.
Whakamahara
Ki te whai koe i nga taunakitanga katoa i tuhia ki runga ake, kaore koe e raruraru ki te "mahara" i nga korero. Ka whakapono nga tohunga: me te whakangungu raanei, ahakoa ka kohia te papatono takitahi, ka whakapai ake te mahara kia whakapai ake. Ko enei tikanga ka awhina i a koe ki te whakawhanake i te kaha ki te mahara nui me te pai.
Tuhinga o mua
E taunaki ana a Franz Lezer mo te kaupapa o te whakangungu hei whakaahua i te pikitia, i te taipitopito tonu i te korero. Ka taea te whakaari i nga taumahi me nga mea whakamamae (pēnei i te reo).
Ngā Hui
Whakamaharatanga o nga tau. Tuhia kia 20 nga tau me te pirihono ki etahi tangata me etahi taonga (hei tauira, te ahua 87 - ka tae mai te wahine katoa ki te tangata whakahekeheke, ko te ahua 5 ka rite ki te rengarenga o te awaawa, me etahi atu). Na ka ngana ki te whakaora ia ratou i roto i te mahara. Me whakahuatia te mahi me nga tau rerekē i nga ra katoa, me te piki ake o te tau me te roa. Whakauru i nga ingoa. Mena he mea uaua ki a koe te mahara ki nga ingoa, ngana ki te hono i waenganui i nga reo o te ingoa me te ahua. Hei tauira, he ihu koi a Alexander, he rite ki te reta "A", ko Olga he maeneene, he nekehanga "huri noa". Whakamaharatanga o nga waahanga. Ki te mahi i tenei, me whai tahi koe ki ia mahinga, a ka whakaaroaro i nga whakaahua hua i te huarahi e mohiotia ana. Ki te whakaaro ki te pehea e haere ai koe, ka mahara koe ki nga kupu e hiahia ana koe.
Te whakautu nui
Ki te hiahia koe ki te mahara ki nga korero i whakahuahia i roto i te whakawhitinga korero, ngana ano ki te korero i te reo i muri i te wa, hei tauira, ki te hoki ki te kaupapa, me te uiui i tetahi patai whakamarama. Ka taea te whakamahi i te tikanga hei whakamahara i nga ingoa: na te ingoa ingoa o tetahi tangata i nga wa maha i te wa e korerorero ana, ka mahara koe mo te wa roa.
I nga ra katoa, akohia he paku iti o te tuhinga (2-3 parawae) e whai ake nei:
1) panui i te tuhinga kotahi, e rua ranei;
2) tohatohahia ki nga wahanga whaihua;
3) Korerotia te maha o nga wa, ka tihi ki a ia. Ko te maha o nga tautuhinga pera me 50% teitei atu i te moni e hiahiatia ana mo te taapiri tuatahi kore-kore. Whakahitihia te kuputuhi i te ra e whai ake nei (kaua i mua atu i te 20 haora).
He rereke te mohio o nga mea e tupu ana me te whakamahara kaha. Hei tauira, i nga po katoa, i nga taipitopito, mahara ki te whakamaharatanga i nga mea katoa i pa ki a koe mo te ra, e ngana ana ki te mahara ki nga mea katoa e taea ana (i te kakahu o te hoa, te tae o te waea i te hoa whiriwhiringa). I nga wa katoa e taea ana, whakamahia nga mnemotechnical (e kore e hono ki nga ihirangi o te memorized) tinihanga. Ko tetahi o nga tauira tino rongonui ko te kupu: "E hiahia ana nga kaiwhaiwhai ki te mohio ki te wahi e noho ana te poraka". Ka maha ake nga whakaaro o koe. He aratohu na te ture matua o te mahi hinengaro: kia noho i roto i te huringa o te akomanga, kauaka ma te mangere. Te whakahirahira me te kaha o te tinana. Whakakotahitia te aromahara me etahi atu mahi hangarau: te haereere, te tiri, te rino.
Te hanga
Ko te roro o te roro ka pai ki te tiaki i nga korero mehemea ka whakaturia tetahi hononga arorau i waenganui i ona waahanga. Whakaarohia nga mahi e rua, kaore ano i te hono, ka ngana ki te hanga hononga i waenganui ia ratou. Hei tauira:
1. Kua roa a Vasya mo te mahi mo te 2.5 haora.
2. I te ahiahi i whakarite matou i te hui. He tauira o te hononga whaitake: Kahore a Vasya i roa mo te mahi. "Ko tana taangata he huihuinga kore." - I whakaritea te huihuinga kore. Kei te whakahua a Franz Lezer i tetahi tauira o te hanganga: mehemea ka whakaturia te nama 683429731 hei 683-429-731, ka maama ake te mahara. Ka taea e koe te wehewehe i nga korero ki nga roopu A, B, C, D, etc.
Whakamātautauhia to mahara
Ko enei mahi, whakawhanakehia e Franz Lezer, ka awhina ia koe ki te whakatau i te taumata o te whanaketanga o to mahara. Pānuihia te rārangi o nga taonga me te wa i wawahia ai, tuhituhiahia nga mea katoa e maharatia ana. Ko te whakautu e tika ana mehemea, me te huānga, ka tohuhia tana tau rangahau. Ko te maha o nga whakautu tika i ia poraka e wehewehea ana e te maha o nga taonga puna me te whakanui i te 100 - na ka whiwhi koe i te paheketanga o te memorization whai hua. E ai ki nga tatauranga a te kaihoko kaihoko kairangi a Jean-Marie Boer, me te whakanui i te kukume o te huaora C i roto i te tinana e 50%, ka piki ake nga kaha hinengaro e wha nga waahanga. Kei te tohutohu a Dr. Boer i etahi wa kaore e waiho i te pikare, i te ira tangata ranei. He waikawa ngako me nga waikawa amino, he pai rawa mo te roro. Engari ko nga kai ngako e arai ana i nga raru ki te mahara. He tohu tenei na te rangahau a nga kairangahau Gordon Vinokur raua ko Carol Greenwood o Toronto. E whakapono ana ratou ko te ngako e mau ana i etahi o te kuku e hiahiatia ana mo te whanaketanga o te roro. Ma te whakamaharatanga o te mahara, ka taea e te tangata te tuhi i nga kupu 7-9 i te wa kotahi, 12 kupu - i muri i nga korero 17, 24 kupu - i muri i te 40 o nga reta.