Ngā mahi "Te ata". I te wa e oho ake koe, tohatoha pai, kaore koe e moe i te moenga, me, e kaha ana te manawa, tahuri mai i tera taha ki tera taha. Ma tenei ka tuku to waahi me etahi atu uaua ki te whakaatea - kua pakaruhia i te wa o te moe.
Mai i te nuinga o te moe me nga niho me nga kamo, ka mahi koe i te mahi: whakatuwheratia tou mangai me ou kamo 4 wa.
Kia pai ai o koutou kanohi ki te mahi mo te ra katoa - whakapumau i nga kanohi kia 6 nga wa, kia 12 marama te marama. A kaua e wareware ki te pupuhi maha i te ra.
Te Mahi "Tuhia ki to ihu." Ko tenei mahinga ka whakakore i te turanga o te angaanga me te tua o te kaki. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te wa ka kite koe i te raruraru tuatahi i enei waahanga i te ra. Hei whakaoti i te mahi, kati o kanohi me te whakaaro i to ihu, ano he pene elongated, ngana ki te tuhi pukapuka, kupu ranei i te rangi. Mena kei te tuwhera tonu o kanohi, ka timata te neke o te kanohi - e 70 wa ia rua. No reira, i muri i tenei mahi, ka whakatuwherahia e koe ou kanohi, ka pai koe ka kite i to kanohi.
Kaore nga mahi e whai hua ana mo nga kanohi, engari mo nga makawe.
Ko te hua o te raruraru i roto i nga kanohi ka kaha ake i nga makaweka taimaha i runga i nga kanohi. Hei whakatika i tenei, tika noa ake o to makawhai. Me whai whakaaro etahi ki te waahanga o nga taringa. Mena kaore, ka haere tonu ki te mahi kia puta ra ano. I te mea ka puta mai, ngana ki te whakatutuki i taua whakaaro ki roto i nga taringa, me te kore e ara ake i to kanohi. Ki te mahi koe i tenei, ka neke atu nga taimaha katoa mai i nga kanohi, a, ka whakakorea atu te raruraru ki nga kanohi.
Te hurihuri. Kia mau ki to ringa i mua o to ihu me te huri i to upoko i tetahi taha ki tetahi taha, ma te pupuri i to kanohi ki runga i to ringa me te whakamohio ia koe kei te neke te ringa. Whakahokia tenei mahi mo te 30 nga wa, me whakatuwhera me te kati i ou kanohi. Ma tenei e tuku ki a koe te tuku i te wero mai i nga kanohi
Me mahia te nikau mo te 5 meneti, e takoto ana i to tua, i mua i te tarai i te urunga i raro i to mahunga, me o ou pokohiwi i raro i te urunga.
I muri mai i te moenga, mahi i nga mahi "Big tahuri". Me mahi tenei mahi mo te 2-3 meneti.
Ka taea e enei mahi katoa te 10 meneti hei whakaoti.
Kaua e wareware ki te mahi i mua i te moenga mo te moenga, pēnei i te nikau, mo etahi meneti, na ka waiho e koe o koutou kanohi kia okioki i te wa e moe ana.
Te whakawhanake i nga tikanga whaihua mo o kanohi:
- kia neke ake, kia neke ake, kawea mai tenei ahua ki te automatism,
- "Haere" ki runga i te kaupapa e hiahia ana koe, whakaarohia mai i nga taha katoa,
- ka mau tonu me te ngawari,
- arotahi ki te titiro mai i nga mea tata ki te tawhiti me te hoki,
- Eiaha e faarue i to oe mata, a hi'o i te mau mea faufaa ore,
- kia ata noho o koutou kanohi, kati noa o koutou kanohi mo te wa.
Kia mahara: kia tika te mahi mo nga kanohi.
I etahi wa, he tino uaua koe ki te whakatika i to tirohanga, heoi, he pai te mahi i nga mahi katoa, ka whai hua koe. Ko nga kanohi ka tino kaha rawa. Ko te mea e kore e waiho e koe o koutou kanohi okioki. He mea tika kia hoatu he wa ki te tipu, ki te taangata. He mea nui tenei "mahi" mo nga kanohi.
He pai te whakapai ake o te tirohanga ki te whakauru atu ki a koe. I te tīmatanga, ka taea e koe te kite i te pai ake o te whakapai ake, engari i muri i te kaha o te mahi. Kaua e ngakaukore, haere tonu i nga mahi takaro mo o kanohi, a ka tino whakatutuki koe.
Titiro me te TV
He maha nga wa ka rongo tatou ki nga matua ki a ratou tamariki: "Kaua e noho ki te TV mo te wa roa!". He tika hoki mehemea ka titiro te tamaiti ki tetahi pito i runga i te mata. Ko te titiro matatau ka whakaiti i te tirohanga. Engari i mohio koe ko te titiro ki nga kiriata me nga whakawhitinga he waahi noa iho ou kanohi? Ko te hunga e hiahia ana ki te matakitaki i nga whakaaturanga pouaka whakaata, me nga kiriata, ka whakaarohia kia whakamahia hei pakihi mo nga kanohi. Engari kaua e whakaekea mo nga haora e mataara ana i nga kaupapa katoa i runga i nga pouaka whakaata katoa.
Me pehea te matakitaki tika i nga pikitia:
- Whakamātauria ki te noho i mua o te mata, kia kore ai e raru i to kanohi, mehemea ka noho koe i te taha.
- Kōwhiria te tawhiti tino pai mō tō tirohanga.
- Tiakina tou upoko, ka okioki ki runga i to hiine. Kaua e pokanoa tou upoko, kaua e tahuri ki muri.
- Angahia nga kanohi ki te mata o te mata i te mataaratanga, kaua e pupuri i to kanohi i tetahi wa.
- Kia nui te tangi i te matakitaki i tetahi kiriata, ka paku pinepine.
- Hei whakamaroke o ou kanohi, hipokina mo te wa poto, na kia whakahokia mai e koe nga pukupuku o te reina me te whakakore i nga uaua o nga kanohi.
Me pehea te mahi tika i te rorohiko
Ko te hunga e noho nui ana i te rorohiko, mahara ki nga tohutohu e whai ake nei:
- Waihanga tikanga pai hei whakamarama i to mahi. Kia mahara kia kore te marama e maama me te tika ki nga kanohi.
- Tuhia te mata aroturuki i runga ake i to taumata kanohi.
- Ka taea e koe te peita i nga taiepa o to tari me te mahi i te puru, na ka taea e koe te whakatutuki i te maramara o te mata aroturuki me te kanapa o te rama.
- Tangohia te mahi i te rorohiko. Me taatai to tatou kanohi mo te 15 meneti i te haora kotahi o te mahi.
Nga mahi mo nga kanohi mo te hunga e noho nui ana i te rorohiko:
1. Kati o ou kanohi me te whakatuwhera i ou kanohi.
2. Mahue nga mata o te neke, tika, ake, ki raro. Kia tupato kia kore e neke to mahunga i muri i ou kanohi. Hurihia te aronga o te haere.
3. Aukati mo te 1-2 meneti.
4. Kati o koutou kanohi, me te pehi i nga kamo ki o koutou maihao i roto i te neke porohita mo 1-2 meneti.
Ko te ngaohiko i nga kanohi e hua ana i te ahua pouri o te katoa o te ao. Ina whakatutuki koe i te whakahoki mai o te kanohi, ka ite koe i te whakapai ake i roto i te mahi a te katoa o te puuropi, a, na, ka ite koe i te panoni i roto i to ahua.