Tangohia te ngoikore o nga waewae ka awhina i te paheketanga rerekē, ka tohaina mai i raro iho. Me tīmata ki te wai mahana (tata ki te mahana o te tinana), mutu te hauora.
Ko te kaupapa: tiaki i nga uaua
Ko te kaha me te mamae i roto i nga waewae ka taea te puta ki nga uaua varicose me etahi atu mate mate.
HE MEA KA MEA: Whakamahia he rangahau mai i te kaimoropiro, e whakaatu ana i te horopaki o nga ngota me nga paparangi. Kaua e tukino i nga "tukanga wera" i te pati me te horoi. Ngana ki te huri i nga waahi o nga waewae. I te waahi tuatahi o nga uaua rerekētanga, ka whakamahia nga mahi hauora o te tinana, te hinu me te waipiro. Ko te waahanga e whai ake nei me whakahirahira (te whakauru mai o nga uaua o nga matū e pakaru ana i ona taiepa). Ko te kaha o te whakawhānui me te pathologically altered veins e nekehia ana e te taoto. Ko te ahua o nga uaua e raruraruhia ana e te maha o nga waitohu hormonal.
Tautokohia te kiko o te waewae
He ngoikore te kaha ina haere tonu nga waewae me nga waewae taatai, kaore e kaha te pupuri i te taimaha o te tinana. Ko te hauhautanga he whakapakari i nga hu i runga i te papa.
HE MEA KA MEA: i te aroaro o te mate e whakaatu ana i te pediatrician orthopedist, ka kitea te tohu o nga waewae papa. Ka tangohia e te tākuta he tautoko motuhake mo te paparanga-papa me te huinga o nga mahi whakahirahira. Ko te take o nga waewae paratae he taimaha.
Ki te okioki, haere: haere i runga i te moenga taputapu, timata mai i nga taumata 1-2, ka piki haere haere ki te 10-15; ki te whakairi i te poipoi poari, me te kore e eke ki runga.
Te Whāinga: ki te awhina i te waahi o te mate
Ko te mamae i roto i te huha ka puta mai i te waahi o te uaua gastrocnemius. Ka tupu ia ki nga wahine e aroha ana ki nga rekereke.
HE MEA KA MEA: korero ki te neuropathologist me te orthopedist. Ka whakakorehia te pakuhi, te mahi hauora, te tukanga whai hua o te whakamamori whakamamuri-whakamuri (IRP). Ki nga uaua he mea noa: te teitei tino pai o te rekereke 3-4 cm.
Mena kei te manukanuka koe mo etahi raru e pa ana ki to hauora tinana, hinengaro rānei, engari kaore koe e mohio ki hea ka tahuri ki te awhina, tuhia mai ki a maatau ka whiriwhiri i te kounga pai mo koe.
Te Whāinga: ki te whakarite i te taura
Ko nga raruraru i roto i te waahi o te hukarere e arahi ana ki te ahua o nga mamae e kiia nei ko te mamae o te irradiative, ara. hoatu ana ki nga waewae. I tenei take, kaore pea te mea ka raruraru.
HE MEA KA MEA: whakahaere i te taatai o te hiku i roto i te neurologist, orthopedist, hanga X-ray, i roto i etahi take e hiahia ana i te rorohiko (CT) ranei te matahanga whakahoto mata (MRI). Te tautuhi i nga hua ka puta mai i nga whara (mehemea i roto) i te neurosurgeon. Me nga raruraru i muri i te awhina, te taatohi, te Thai ranei, tae atu ki nga mahi hauora, te ahupuku, te whakamahinga a-ringa. Ka taea e nga akomanga mo te whakahou whakaora hou te whai hua - kei te whakahaerehia i raro i tetahi papatono takitahi me nga uta kua oti. Na reira, ki te tīmata pai ratou i roto i te pokapū motuhake.
Ki te waahi ko te tikanga: te tahu i te moti tarutaru, te tangohanga, te mahi hauora, te horoi purapura. Mena ka huri koe i te pou (kaore i te mea iti), tohatoha nga uta (hei tauira, peke) i nga ringa e rua.
Ko te whāinga: kia "tuku" nga putea
Ahakoa he raruraru o te pūnaha mokomoko, ka tautuhia e te traumatologist-orthopedist. Ma te mamae e taataihia ana i te takiwa o tetahi hononga, me whakapiri atu koe ki te kaimatologist, orthopedist ranei.
HE MEA MEA: Ko nga raruraru me nga hononga i te waahi tuatahi ka tino utua. Tuatahi, ka hiahia koe: ultrasound, x-ray, whakamātautau toto - whakamātautau haumanu me te hauora (toto mai i te ira). Ka tohua te konupūmā ki roto i te tinana ki te densitometry. Ko te maimoatanga e aro ana ki te mate me tona waahanga. I te waahi tuatahi, ko te kai, ko te whakahua, ko te taraiwa, ko te taakupuku, ko te horoi purakau. I runga i nga mahi e whai ake nei - rongoā, physiotherapy (nga tono me nga rongoa), te magnetotherapy. Ko nga hononga me nga uaua he tikanga noa: te rumaki i roto i te papa hita, te whakahirahira i nga punga o te waihanga ki te taru kawa.
Te Whāinga: ki te aromatawai i nga tukanga hangarau
Ko te kaha me te mamae i roto i nga waewae i te wa e haere ana ko tetahi o nga tohu o te mate urutomo i roto i te tinana.
HE MEA MEA: Kia rua, kia toru ranei nga wa me te waahi ki te ine i te kiko o te huka i roto i te toto (nohopuku). Ka haere tonu ana te tohu ki te mutunga o te whakamatautau me te tohu whakamutunga.
Te Whāinga: ki te tirotiro i te "small pelvis"
Mena kei te haere tahi te mamae i roto i nga waewae me te pupuhi, tae atu ki te huna (i te wa e pupuhi ana nga hu i te ahiahi, he taatai o nga here me nga ropu roera), he mea tika kia tirohia te ahua o nga whekau wahine.
HE MEA KA MEA: ki te korero ki te kaitohutohu a te kaitohutohu o te tangata me te hanga US ki tetahi putea iti.
Nga maimoatanga i runga i nga hua o te whakamatautau. Ma te whakawhānui o nga uaua i roto i te iti o te pelvis e whakamahi ana i te hirudotherapy (i runga i te whakaaetanga ki te kaitohutohu koiora).