I te katoa, he nui atu i te 100,000 nga momo kai i te ao, tae atu ki te hauora, te pai me nga mea e whakamahia ana hei whakarereke i te taimaha o te tinana. Ko te rongoa, hei tikanga, he mea mau tonu, kei te akohia o ratau mahi i roto i nga tikanga haumanu, a kaore he maha o aua mea. Engari i roto i nga kai mo te mate taimaha ka puta nga mea hou, tata tonu i nga ra katoa. He ahua ahurei ano ta ratou, e kohikohi ana i nga waahanga o to ratau rongonui. I tenei ra, ka mutu te kai, he kai noa iho. Ka waiho hei ahuareka, he huarahi mo te ora, he kaupapa karakia, he kaupapa mo te korero. I rangahauhia e nga kairangahau o Te Whare Whanaketanga o te Whare Wānanga o Boston he rangahau, ka kitea ko te kai kei te piki ake te whai tikanga o te hapori. Ko nga tangata e kore e pupuri i nga here i roto i te kai me te korero whanui mo taua mea, kaore pea i te angitu ki te whakawhiti korero. Koinei te painga o te wa. Ko te ao kei roto i te taitamariki, te hauora, me te tino pai o te tinana tinana, kaore e taea te tango i tetahi tangata e kai ana i nga mea katoa ina hiahia ana. Mahalo, ko e 'uhinga ia' oku lahi ange ai 'a e kakai' oku 'ikai ke nau kai' i he hili 'a e ono, inu vai' i he houa 'e tolu kotoa pē, faingata'a' i he uike takitaha,
Painga taha
Engari tetahi kai e whakaatu ana i nga whakaiti me nga whakahē. Kaua e kai i te wa e hiahia ana koe. Kaua e kai i nga mea katoa e hiahia ana koe. Kaua e kai i nga mea e hiahia ana koe. He raruraru mo koe me te tinana. Ko te roa, me te kaha o te kai, ko te nui ake o tona paanga ki runga i to ahuatanga. Ko te kaiwhakahaere o te Puna Hauora Hinengaro o Ingarani, a Andrew McCullough, e whakatupato ana he nui te whakarereketanga o te kai ka taea te arahi ki nga raruraru hinengaro! Engari mehemea ko te kai kaore he huringa kaore i te ahua me te kai, ka taea te raruraru hinengaro.
Te huru. Tuatahi, ko te tikanga ka pai ake - mai i te wawata o te huringa, te whakaaro "I mahia e au!" me te kaha o te maamaatanga puta noa i te tinana. Ko te roa o nga ra 3-5 nei, ahakoa te whiriwhiri o te waa tino pai me te whai hua me nga hua. Na ka timata te ahua mo etahi take ka piki haere. Ko te ngoikore o te taimaha kaore i te tere rite ki te mea e hiahiatia ana i te tuatahi (ka timata te tinana ki te whakaora i nga rauemi, ka whakaitihia te waahi), me te pouri ano: "Mai i nga mea katoa kaore au e whakaae, engari he aha?". I tua atu, ko te whakatutukitanga ki te kai ko te mahi tino nui: tuatahi me hoko koe i nga hua motuhake, ka tunu i a raatau i tetahi ara motuhake, ka raruraru, ka whakapouri. Ae, ka timata te tinana ki te whakahē ki te ahua o te oranga rereke: ka pakaru te upoko, ka ngoikore te ngoikore. Ko nga take tino kino o te raruraru o te manawa ka mate, kaore e pa ana. Engari ko te kore ohorere, ko te paanga ki nga mahi noho whare me nga mahi e haere mai ana.
Te whakaaro. Kei te whakaaro te tangata hiakai ki te kai. Ka taea ano e ia te hape, me te tino tautuhi i nga waahanga, no te mea ko te hiahia ki te kai i te mea whakamutunga ka noho tonu. Ko te kaha o te kai, ko te nui ake o nga wahine ki nga tohutao rerekē, nga maheni me nga pukapuka e pa ana ki te kai reka. Ka tunuhia e ratou he rota mo to raatau whanau ma te whangai pono ia ratou, kei te korero tonu ratou mo te nui o te kai pai me o ratou ake raruraru i tenei rohe. Ko nga kai me nga mea katoa e hono ana ki a reira he whakaaro nui. He raru tenei ki te mahi me te ora. Ko te whakatika i runga i te kotahi, me te mea rite mamae te tahi atu.
Ngā Reactions. Ka nui ake te kaha o te kaha ki te kaikorero me te raruraru o te ngaro o te taumaha. Na he mea tino tika tenei: he kai, mai i te tirohanga o te hinengaro, he raruraru, he korenga. Mena ka hiahia tonu tatou ki tetahi mea, engari kaore e taea te whakatutuki (kaore e taea te utu), ka nui haere te raruraru. Kaore e taea e te tangata te whakamau, kei te noho tonu ia i runga i te papa. He nui noa atu te kupu kotahi, he korero ranei, na ka hinga te riri o te maunga ki runga ki te tangata i tahuri ki runga i te ringaringa. Ko te nuinga o nga wa, ko te tikanga, ka hoki ki te kainga. Na reira, ko nga kupu "Mama i runga i te kai" he maha noa atu nga korero. Hei tauira, "te whaea me te paraiha".
Moemoea. Ko te tuatahi, ko te ahuatanga o tona mate ko te piki ake o te kaha ("I te mutunga o te ahiahi kua ki ahau i te kaha"), engari ka maama ko te mea he matekai anake: ka ara te tinana i te tumanako ki te whiwhi kai. He aha te moemoea, ina "he hunanga"! Mai i te "tangohanga" kaore ia i whakaae, kaore he raruraru, he ngoikore, he hiahia ki te takoto i te ra. Ko te nuinga o nga wa ka puta mai tenei me nga kai whakawhitinga roa, he nui te heke o te kohinga caloric o te kai, te whakakore ranei o te hua nui, aroha.
Ngā Whakauru. He tohu pai tenei mehemea ka pai te kai ki a koe. Mena kua noho tonu te porowhita o o hiahia ki a koe, kua whakawhānuihia ranei mo te pai ake o te hauora, te whakanui ake i te whaiaro, ka oti nga mea katoa. Kei te ngoikore koe ki te korerorero, nga mahi o mua, kaore koe e pai ki te haere atu i te kainga? Me nga tikanga kai, kaore e taea e koe.
Te whanaungatanga ki te iwi. He mea tino uaua mo te hunga e ngaro i te taimaha anake. Ina koa, kaore etahi atu e tautoko ana, e tawaia ana hoki ki a koe. He ahuatanga o te kore whakaaro me te wehewehe. I etahi wa ka puta ake he tautohetohe. He roa te noho i runga i nga momo huringa tino pai me te whai hua. Ko te ahuatanga, ko te ahuatanga o te riri, me etahi taangata. Ko te wahine kei te peke atu i te tukanga korero. "Kaore ano koe e pai ki a koe," ko ta ratou korero ia. Ka nui atu tana riri me nga taiepa. Ka puta mai he porohita kino.
Ko nga mea katoa e whakaahuatia ana "nga hiahia o te kai" e tino pa ana ki te wahine ataahua. Ko nga tangata me nga kai - kaore he tino hototahi o nga ariā: kei a ratou o ratou whakaaro ki te ora i te nuinga o te waa, me te kai me te kai.
He nui ake te whakaaro whaiaro o te tangata . Mena ka tono koe ki te tokorua e pa ana ki te raruraru taimaha (he rite ki te paheketanga o te taimaha noa), ka puta ke ko te wahine kei te manukanuka mo nga pauna moni atu i te tangata. Ka taea e ia te whakaaro ia ia te ngako, ahakoa ko ia ano he tangata "tangata i te wa o tona oranga." He rerekē nga uara o te tangata. He mea nui kia whai ataahua tatou, kia whai taonga hoki nga tangata. Ko nga tikanga enei me nga waiaro o te hapori. Na reira, e nga tangata, kaore e nui ake te whakaaro mo te ataahua o to ratau tinana. He rerekē te whakaaro o te tangata ki te kai. I te mea nui, ko nga mema katoa o te hunga kaha te tawhito ko nga kaiwhaiwhai. I te ata o te ao, ko te hanga o te kai e hiahiatia ana he nui te kaha, na kei te pupuhi tonu ratou ki tenei ra, e hiahia ana ki te kai nui me te nui o te kalori. Ko te wahine ka wheako i te ahua o te ngakau kore i muri i te kai nui, no te mea kua kore ia e ahuareka. Na ka ahuareka, ka koa te tangata. Ko te ahuareka ki a ia te ahua o te rangimarie me te waimarie.
Homai nga whakarereketanga katoa, me whakaae matou ko te kai he mea tino nui. Na, ko nga tohutohu mo te ngaro o nga moni kaore i mate i te hinengaro hinengaro, ka tae mai ki a koe i te mea e taea ana e te ara.
Ko te mea matua he mea whakaoho! Hei whakatutuki i tetahi mea, me tino hiahia koe. Ehara i te mea me haere ki te kai ma te kamupene, ki te tuku ranei i nga whakaaro - kaore te mahi takoha e whai hua ki te angitu me te ahua pai. Ngana nga wa maha ki te whakaoti i te kupu "Me tino hiahia au ki tenei ...". Mena ka whakaaro koe ki te haere tonu o te kupu, kaore pea i tae mai te wa o te huringa.
Ngana kia kaua e whakaturia he wa roa. "E kore e taea e ahau te kai i muri i nga tau e ono" - mai i taua taunga ka taea e koe te wehi tonu. A, ki te tono koe ki a koe ki te ra whanau i te whitu? Noho me te pahua i nga huru katoa? Whakaritea nga mahi maama. Hei tauira, he ra torutoru, he wiki, i te nuinga - i te marama. A ka kitea i reira.
Korero atu ki te keke he whakatau "... i etahi wa!". Ahakoa te whakarite i nga kai hauora, kaore nga taakete e wehe ke atu i etahi hua. Ko nga wahi iti me te waahi o nga mea, he mea nui, he mea kino, he kino rawa atu i nga raruraru o te papa. I roto i te mate mo te mate taimaha, ko nga whakawhitinga tino ko te take e wehe ai te tangata.
Kia tino tumanakohia! Mena kua whakawhiwhia e te natura ki a koe he wheua whanui me te hiahia pai, kaore he mea pai ki te kohi i te ataahua ki te pouaka pouaka mo te hinengaro. "Mahalo kaore ahau e ahua rite ki te supermodel, engari ka pai ake ahau, ka titiro atu i te ahuareka" - ko te tikanga tika o to kai. A, i te titiro i roto i te whakaata, ka kitea tonu tenei whakatikatika hou.
I te taha o te kai hou, ka whakanui atu ki to oranga i etahi atu kaupapa hou. Engari ko te mea kaore he mea ki a koe mo to ahua! A feruri na i te hohi. Pee atu ki nga waahi (engari mo te ahuareka, engari mo te ahua). Ma tenei ka puta mai nga ngakau hou, ka akiaki i nga whakaaro mo te kai, kia pai te ora.
Kia pai te kakara! He wairua, he hua, he puawai, he kai e kai ana koe ... Ko te tohu ko te waahi o te rorohiko me te hiku i roto i te roro e tu ana i te taha o te roro, a he kaha te awe ki a ratau. Ko te tangata e pai ana ki te kakara ka iti ake te matekai. Ae, ka puta te huru!