Ko te reme me te raihi

1. Ka horoi tatou i te kai mai i nga uaua, ka tapahia i roto i nga waahanga iti rawa, tata ki te 5-6 tau. Kai:

• karika - 5 niho
• Marjoram - 1/2 Te tepe
• Pee pango - 1/2 Te tepe
• Mint - 20 Grams
• Tuhinga o mua - 800 Grams

Tohutohu

1. Ka tahia te kikokiko mai i nga uaua ka tapahia ki nga wahi iti, e ono pea te roa. Whakamahia ana e tatou te waewae hukae kore he wheua. I te taha o te mint me te karika, ka hoatu e matou ki roto i te putea. 2. Whakaranuhia nga mea kakara ki te waina, me whakauru atu ki te kai me raro i te mawheti taupoki kati ki te paati mo tetahi haora e rua ranei i te wahi hauora. No te mea e pai ana te whakaari i nga wa maha ka whakauruhia te kai. 3. Ka whakamahanahia e tatou he paraharaha paraoa me nga taiepa matotoru me te parai i te kai (me nga wahi maroke me nga wahanga iti). 4. Pupuhi i te wera nui, tae noa ki te hanganga o te kiruturu parauri. Kaore ano nga ika e horapa ana ki a ratau. Na ka horahia e matou te raihi horoi i roto i te paru, i reira ka tunuhia te kai, ka ringihia he hinu iti. Ko nga hipi kua oti te parai kei te runga. 5. Ringihia te wai whakapūkara ki roto i te parai paraoa, i tunua ai te kai, me te kohua. 6. Ringihia te wai mai i te parai parai me te wai kohua ki te puka reme. Ka tunuhia mo te 50 meneti i te mahana o te 180 nga nekehanga, ka hipoki i te puka ki te pepa.

Nga Mahi: 6