Mo nga painga me nga raru o tenei tikanga o te ngaro taimaha ka korerotia e matou ki a koe. Ka taea e koe te kai i nga wa katoa, ka hiahia koe, engari ko nga hua e puta mai ana i roto i te kai i mua i te tohua mo te 10 wiki: hua, huawhenua mata, hua, nga waiu miraka me te ngako iti, te kai kai. He aha te ngaro o te taumaha? Diet Protasov, he aha taau e kai - ka whakautuhia tenei patai. Ae, no te mea kei runga i te taangata te whakawhitinga o nga warowaiwa, kei roto i te taro, te kaihanga, te kai nui-kalori, me te momo o te mirakare reka me te reka. I te wa ano, ko nga hua miraka me nga hua e whakarato ana i te tinana me te nui o nga pauna me te konupūmā, na ka kore te "wera" e hanga i nga whao he parauri, he kiri te kiri, he maroke nga makawe. I te ara, i te wa katoa o te kai, ka whakainumia te waipiro. Engari ki te whakaiti i a koe i roto i te wai kaore e taea: me haurangi i te iti atu i te 2 rita i ia ra. Ka taea te inu i te tea me te kawhe i roto i tetahi rahinga, nui rawa - me te kore huka. Mena ka whai koe i nga korero katoa, mo te wiki tuatoru me te wha ka kite koe i te tino iti o te taimaha, a ka noho tonu te hua mo etahi atu e toru ki te wha marama. Heoi, ko tenei tikanga o te ngaro o te taumaha ka tūtohu kia kaua e whakamahia kia nui ake i te rua i te tau. I waenga i nga tau 10-11 me nga waahi nui kia nui nga wehenga. I muri i nga mea katoa, i tua atu i nga painga (ko te mea nui he tinana pumau), he hapa kei roto i te "tohu". Ko te kai ka whakawhitinga i te painga o te paramua kararehe (ina koa i roto i nga wiki e rua), na kaore e taea te ngaro te taimaha ki te hunga kaore i roa nei te makariri, te mate pukupuku mate, te mamae nui. I tua atu, kaore te kai e pai mo te hunga e mau ana i te raupapa lactate (ko te ngoikore o te tinana ki te whakakii i nga hua miraka). He rite ano ki te hunga e raruraru ana ki te rauropi o te taiao: he nui rawa nga huawhenua me nga hua i runga i te tahua, o te cellulose me nga waikawa e hua ai te whakamamae me te whakapouri i te membrane mucous. Ko te kore rawa o te kai e kii ana i te whakawhitinga i roto i te hupa - ka pau pea i te wha wiki i runga. I tenei wa, me kaha nga taiepa o te kopu i te nuinga o te ra o te kohi iti o te ngako, no te mea he pai te painga ki nga kiriuhi mucous.
2 wiki: hua, huawhenua.
I te tuatahi o nga wiki e rua, ko te kai ka whakakore i te kai o nga ngako me te tuku ki te kai i nga hua miraka iti-calorie (mirakare, kefir, tīhi), he huamata mai i nga huawhenua hou (whakamahi waiu rēmana me te miraka miraka hei potae), inu inu, kai ai i nga hua - . Engari kaore i te tūtohuhia nga hua-nui kalori. Na reira, me wareware tatou ki nga panana, nga mango, nga karepe maroke, nga karepe, karepe. Engari i nga ra katoa ka taea e koe te kai i tetahi hua manu kohuatia.
3-4 wiki: te kai me te kai
I te toru o te rima o nga wiki, ka whakaurua etahi wahi iti o te kai ngako iti, te ika me te heihei ki te huawhenua, ki te pihi me te aporo - 250-300 g ia ra. Na reira, ka taea e koe te tunu tunu, tunu me te tunu kai. Ko te mea nui ko te tunu i te iti o te hinu huawhenua: kahore he kirikiri. Ko te rahi o te tiihi me te miraka i roto i te kai kei te heke iho te iti, engari he purapura, na reira, ka taea e koe te tunu miraka.
4-5 wiki: puta mai i te kai
I tua atu i nga mea e whakaaetia ana ki te kai, ko etahi atu kai raihana kua tohaitihia, engari mo te tunu me nga kai reka. Mo te parakuihi, ka taea e koe te kai i nga pata i te waiu iti ngako. Ko tetahi o nga rihi e whakaaetia ana e tipuhia ana nga hua ki te tiihi me te greens. Ko te hupa e tohaina ana ki te ika, ki te hupa heihei, me nga huamata kua whakamarokehia ki te hinu huawhenua me te kirimini kawa ranei. Me kai i te kikokiko tunu me te tunu kia kai i nga wahi iti rawa (150 g), i nga mea e ngaohi ana - he iti huawhenua. Hei whakamutunga, ka taea e koe te whakamatautau i te kai. Hei tauira, he hua hou me te kirīmi whiu iti.