He kupu torutoru mo te hanganga me nga āhuatanga whaihua o te tiihi.
Kei te mohio nga tangata katoa ko te tiihi kei te waiu, a ko te waiu he mea hua mai i nga wa onamata. Na, ko te kairangahau rongonui me te kairangahau Pavlov i huaina te waiu i te kai tino pai, i hangaia e te taiao.
Tata ki te 30% o te tihi ka uru mai ki te purapura miraka ngawari. Kei roto hoki i te waiu te ngako, he tino pai mo te tinana. He nui nga tarutaru i roto i nga tote kohuke, e whakakaha ana i te pūnaha wheua me te whai wāhi ki roto i te hanganga. I roto i te potae waiu he nui nga waikawa amino, kaore e taea e to tinana te mahi pai. Ko te meka ko enei waikawa amino e uru ana ki te hanganga o te hauropi, i tuhia ai nga tinana o te tinana. I tua atu, kei te whakauruhia te potae miraka ki te whakarahi i te hanganga waikawa amino o nga pauna o etahi atu kai.
I te ngaro o te tinana i nga warowaihā, ka taea te waiu ngako hei tino kaha rawa, e tika ana kia mau tonu nga tukanga o te koiora i roto i te tinana. I tua atu, he pai te toha o taua potae, he uara motuhake mo nga kai paipu.
Kei te nui te tarutaru i roto i te huaora me nga kohuke. Hei tauira, ka awhina te konupūmā me te ūkuikui ki te whakapakari i nga wheua. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e nga tangata katoa, engari i roto ia ratau ka hiahiatia e nga wahine i te wa o te menopause. I tenei wa, ka whakaheke te toto o nga hormonal sex, i roto i te toto, e arai ana i te heke o te wehenga o te wheua. He nui ano hoki te tiihi ki te huaora A me te huaora o te rōpū B.
Ko nga kaupapa matua o te tihi kai.
I te wa e kai ana te kai, ka whiwhi te tinana i te paraurau, te momona me te waikawa. Mena ka iti te whakawhitinga o te warowaro ranei, ka whiwhi te tinana i te kaha mai i nga ngako me nga paanga. Engari, he mea tino haumaru tenei tukanga, no te mea i te wa e hangaia ana te kaha i tenei waa, ka puta ngaa mea kino i roto i te tinana. Ko te tarutaru he hua ahurei e whakarato ana i te tinana ki nga paurota me nga ngako, engari kaore i te warowaihā. Mo konei, kaore e taea e te tangata te kai tīhi i te wa katoa.
I tenei wa ka rua noa nga momo kai tiihi. Ko te momo tuatahi o te kai he tino tino poto me te wa poto. Ko te tikanga ka karangahia te tiihi-waina. Ko te waahanga tuarua he pai ake - me te hoahoa mo te wiki kotahi.
Ko tenei kai mo te mate taimaha e uru ana ki te whakamahinga o te tiihi noa noa iho, e tika ana kia nui te nui o te ngako. Waihoki, kaua te tiihi e tino reka, he koi ranei, no te mea ka rere te wai i roto i te tinana.
He pai ki te tango i te tiihi-waina.
Ko te kai hei kai pai mo te ra kotahi i te wa o te hararei. I nga wa mahi, he pai ake kia kaua e noho ki tenei kai, me te mea ko te kai o te waina ma. Ka awhina i tenei ra o te raweke ki a koe kia ngaro te taimaha i te hawhe mano.
Ko te tahua mo te ra he tino taketake. I te ra ka taea e koe te kai 70 karamu o te tiihi me tetahi taro maroke i te wa. Me whakainu ano koe i te 50 ml o te waina ma, engari kaore e taea e koe te mahi i te neke atu i te rima nga wa i te ra. He pai ake te horoi i te tinana, i waenga i nga kai hei inu atu i te wai. Engari, ka ora tonu te tinana o te taitamariki me te tinana hauora, na, kia mohio koe ki taau taakuta i mua i te whakatutuki i te ra nohopuku.
Te wiki.
He tino whai hua tenei kai. Engari, kaua e noho ki runga mo te neke atu i te wiki. I tenei wa, ka taea e koe te tautuhi ki te 7 kg. Kaore e taea e koe te tukino i te kai tihi, no te mea kaore e taea e te tinana te noho ki waho i nga warowaiha mo te wa roa.
Ka takahia tenei kai mo te hunga mate pukupuku me te pūnaha mate pukupuku. Me tango nga kai i te 5-6 nga wa i te ra. Hei whakahaere i te mahi, ka taea e koe te whakamahi i te tahua tauira mo te wiki.
- Mo te parakuihi i te 8 o nga haora ka inu ratou i te kawhe pango me te tea me te kore he huka.
- Mo te paramanawa i te 10. 30 ka taea e koe te kai i te hua manu kohua.
- I te tina, ka kainga te kai kohua iti.
- I te 15. 30 - he paramanawa iti o te tihi iti-ngako.
- Mo te kai, ka haria e ratou he putea korere kore utu.
- I mua i te moenga i te 20. 30 inu i te karaihe o te kefir iti-ngako. I te wa ano i te ra e hiahia ana koe ki te inu i te hawhe rita o te wai.
Ko te kai mo te mate o te nohopuku tere kaore i roto i nga warowaihā, e whakatau ana i tona whai hua. Pono, he mea kino mo te hua o te pirau, engari he tokomaha e kore e wehi i te reira. I te ara, i runga i taua kai ka kore koe e hiakai i te matekai, ka awhina i te nuinga o nga tangata.
Ko te kai ka taea te korero ano i muri i nga marama e toru. I muri i tenei, ka taea e koe te rere ke atu ki tetahi kai maatau, ka uru tahi me te kounga nui o te huawhenua, hua me te pata. Ko te whakawhiti pai mai i tetahi momo kai ki tetahi atu ka whakaaetia koe ki te wiri i to tinana - ka mahi i roto i te whakahaere kaha ake. Heoi, ka taunaki nga kaitohutohu kia piri tonu ki nga kaupapa o te kai pai me te neke ake. Na ka kore koe e hiahiatia he kai.