Ko nga wahine katoa ka hanga i te waewae, ehara i te mea ataahua anake o nga waewae pai (ahakoa he waewae ataahua te ahua nui me te ti'aturi whaiaro), engari ano hoki mo te hauora - kia rite ki te rongoa a Hapani, kei runga i nga waewae o te whanga o te nerve tenei tinana ranei. Na roto i te tango i te kiri kapi i runga i nga waewae o te waewae, ka tino horoi koe i te tinana, ka maama ake te manawa. No reira, ki te kore koe e mohio ki te ako ki te mahi i te whakaheke i te kainga, ka panui i te tuhinga.
He maha nga wa e tika ai te mahi i te whakaheke i runga i te hiahia o te wahine, te wa o te wa me nga ahua o nga whao me te kiri o nga waewae. Ma te tere o te hanga i te kiri i runga i nga waewae, me mahi i te waahi i nga wa katoa ka taea, engari ki te mea he maroke me te kikokore te kiri o nga waewae, ka taea e koe te mahi i tenei mahi kotahi anake i te marama.
Me pehea ki te ako ki te mahi i te takahanga i te kāinga hohoro me te kore he? Tuatahi, ko te whakarite i nga waewae e hiahiatia ana. Whakakīahia te peihana me te wai wera, ka tuhia he wharepaku ki runga, ka tohua ki runga i te peita pai. Ka taea e koe te tāpiri i te houra tunu me te amonia ki te whakamaroke i nga whao me te kiri i runga i nga maihao. Kei te mohio tetahi ki te whakauru i te hinu huawhenua ki te wai, ki te hanga otaota, ki te pounamu, ki te moana, engari i roto i tetahi keehi ka pai te pupuhi o nga waewae i mua i te mahinga matua.
Mai i tenei wa ki tenei wa, ringihia he wai wera ki roto ki te peihana me te wai. Mena ka mohio koe kua pakaru te kiri i runga i ou waewae, ka taea e koe te timata ki te mahi i runga i te kiri. Te whakatau i te ahua o te kiri he mea ngawari - me tango he tae maeneke maeneene. Ko te rekereke me te takitahi he mea kapihia ki tetahi mowhiti pai - ka taea ano hoki e koe te whakamahi i te paraihe reo-pakeke i roto i nga porohita porohita. Ka taea e koe te whakamahi i te whakamaeatanga motuhake mo nga waewae, ka awhina i te tango i nga matūriki kiri kiri. Whakakukuhia o waewae ki te wai. Ka taea e koe te tīmata i te whakapapa i muri i te 20-30 meneti.
Ko te tuatahi, me te wera motuhake, ka nekehia te tapahi i te turanga o te whao hei whakarite i nga kohanga te koree noa. Ko te kiri o te kiri i te taha o te titi ka tipu haere ki te waenganui o te whao - he ahua kino tenei, me te haurangi hoki, na ki te hiahia koe ki te whakatutuki i te ataahua me te hauora o nga waewae, panaia te tohanga o te titi.
Ka whakaheke i te tipu o te kiri i te turanga o te titi ka taea, ki te mea i muri tonu i te pati o te pati, ka panahia ki te taha o te peera teitei.
Kaua e tapahia te taatai i ou maihao, no te mea ka pangia te kiri.
Homai nga tohanga he ahua ataahua, ka tapahia ki nga makawe manukura, ki nga kaitohu manicure. Me tino taatai i te karakene i roto i te raina tika, na ka taea e koe te karo i te toenga o te titi ki roto i te ringaringa. Ko te whao i roto i te toenga e tuku ana i te mamae me te mamae i te haere, me te kore, kaore e taea e nga rangatira o te karapu nui te tango i tenei whara kino. Kaua e tapahia nga whao i te ringaringa poto rawa, no te mea e mahi ana ratou ki te tiaki i te mata o nga maihao mai i te horoia ki te hu me te kore e puta te ahua o nga piiraa.
Ko nga whao me te whao i runga i nga waewae e tohu ana i te nui o te konupū i roto i te tinana. Ko nga whao ka tūtohutia kia tapahia i muri i te taraiwa mo te 10 meneti - he pai rawa te hono mo nga whao. E taunaki ana kia whakaitihia te kohi o nga hua kei roto he rotaroka, hei tauira, te tiihi, te tiihi me te waiu.
Mena kei te raruraru tonu koe i nga whao, ka taea e koe te whakatutuki i te whakamahi i te otinga o te ioductus - ka taea te hoko me te kore he ota i roto i te rongoora, i hokona ranei i roto i te whare ataahua. I roto i te ipurangi he iodine, ka maroke i te taha o te whao, a ka ngawari te glycerin ki enei wahi. He mea tika kia maha nga wa o te ra ki te tarai i tenei tarukino ki nga taha taha o te tumuaki. Kaua e ngana ki te tango atu i te kaiakiri ki a koe, ki te raruraru rawa koe, kia kore ai e pangia te mate. Whakawhiti atu ki tetahi taakuta, he tohunga tohunga whaimana ranei ka whakakore i nga taha o te taiao.
Kia tika te tapahi i nga whao i runga i nga toenga, i te raina tika, ka tūtohu kia tango i nga koki i muri i muri i te pupuhi me nga kaitohu motuhake.
He maha nga waewae i runga i nga maihao me nga taha o te waewae e kiia ana ko nga kaitono - he hapa tenei. Ko te take mo to ratou hanganga ko nga hu me te nui o nga hu me nga akiaki. Ka puta te "Hormones" me te takahi i te rere toto i roto i nga waewae. He tino uaua ki te whakatau, ka taea te whakaiti i te kore o te haurangi me nga paera hinu, e pai ana i te po. Me whakauruhia e koe o nga waewae o nga hiku miro whero, ka pania ki te hinu huawhenua mahana, i runga ake i te putea kirihou me runga i te waa - tetahi atu toka, ka taea e koe te kaha ake. Tangohia te pupuhi hinu i te ata, horoia o waewae ki te wai mahana, ka taraihia te "pupuhi" ki te pupuhi pakeke. He mea pai i te po ki te horoi i te hinu mo te "natoptyshi", he mea maeneene i te kiri, ka whakaora i nga waahanga iti i runga i nga pounamu.
Ka pangia, ka pupuhi i roto i nga waewae me te kiri o ou maihao i mua i te mahi i te taatai i te kainga, ka taea e koe te horoi i te pati horoi mahana mai i te whakapaipai o nga aranoa o te paina, te whaowhia ranei mai i nga raumati maroke o te chamomile.
Kia tupato ki te ahua o nga whao. Ehara i te mea uaua ki te tiaki ia ratou, engari me mahi tonu tenei. E wātea ana ki nga wahine katoa.
Ko nga kohikohi kua whakaemihia me te taukete i raro i nga whao ka nekehia atu i tetahi waatea he rakau, he wheua ranei. Me mahi tenei kia kore ai e pa ki te mata o roto o te titi me ona papa momona taiao.
I te tango i te mata o te whao me te kōnae titi, te whakamahi i tetahi kōnae maarai, ngawari kia maamaa ai te whao titi.
Ka taea te tapahia nga kōnae wera i tetahi huarahi. Ko te nekehanga tonu o te kōnae, i tetahi o nga huarahi, ka uru ki tetahi atu, ka eke ki te meka ka timata te pakaru o te whao ki te takahi, a, ka pupuhi. Na ka tuhi i tetahi ara, ara - mai i nga taha ki te pokapū. Ka whai whakaaro hoki a ia ki te tiaki i nga whao me nga whao i nga ringaringa ranei.
Ko nga whao o nga maihao ka timata te wehe. Ma tenei ka taea e koe te peke i te hinu o te whao mo te po me te iodine, kaore ano hoki he huaora-kore, he repo kore mo te papa - ka tiakina e ia te pou.
Whakamahia he hinu whakaora whakaora hei whakapakari i nga whao, ka awhina i te whakaora i te hanganga o te titi.
Ko te tae matotoru o nga whao ka tohu i te kore o te huaora i roto i te tinana. No te mea ko enei whao ka mahi i te pati me te toenga o te wai rēmana (kia 2 punetēpu ia 1 rita o te wai), ka taea e koe te wero i nga whao kia hawhe te rēmana i ia ra. Whakauruhia i roto i to kai kai taonga kai taonga i roto i te huaora - rawa huawhenua me nga hua.