1. Dr. Ko te Haamaki o te Haamaki me te whakaoho i te toto;
2. Ko te whakahou i te kohukehuhu me te paru maoa e mau ana i te ngako nui;
3. Te tuwhera i nga kanohi o te kohuke ki te hinu hinu nui o te ucalyptus - te whakapakari i te mate me te awhina.
Ko te tikanga whakaora o te rawhiti ko nga momo momo e toru, e hāngai ana ki tetahi o nga mea taiao. E whakaponohia ana ko te toenga o nga kaupapa e toru i roto i te tinana ka awhina i te whakaoti i nga raruraru kiri.
I kite koe i te wa e tino rite ana te hinengaro, te hinengaro me te tinana ki te hauora me te kaha, kei te ahua o te ahua o te ataahua o te ahua o to ahua katoa? Ka kitea tetahi whakaaturanga o tenei ahuatanga i roto i te whakaaro o te Tai Rawhiti. Ko te ataahua i konei ko te hua o te paanga o nga mea tinana e toru: te hau, te ahi me te wai. A, no te mea tetahi o ratou i runga i-mana i te atu, ka puta i roto i te tinana te haukino. "I muri i te katoa, ko te ataahua te hua o te oranga pai," ko ta Vishnu Dass te kaiwhakahaere o te Blue Lotus Wellness Center i North Carolina, USA. Na, ka tango i te taahiraa tuatahi: ka whakatauhia e mätau to mätou tino kaupapa, ka ngana ki te whakatutuki.
Ko te kiri o tenei momo he ahuareka ki te whakanui ake i nga ihirangi ngako, kua whakanuia ana nga pores. Kaore e pai ki te koroheketanga o te koroheketanga, engari ka piki ake te wera me te makariri ka kaha ake te ahua o te hakihaki.
Nga huarahi ki te whakaora i te toenga o te wai
Kai tika ana tatou:
Kohia nga kai mahanahana (te purapura katoa, te remu me te huawhenua) ka tunuhia ki te hinu pounamu me te hinu putirā, me nga hua e pupuhi ana i te makuku i te wa e tunu ai, pērā i te pīni me te broccoli. Te kāpeti tino pai me te rukkola, te whakaheke i nga momona. A karo i nga hua miraka, nga kai paraihe, ngongo paraoa me te paraoa paraoa, te whakaheke i te nakunaku.
Mahi tatou:
Kaore pea i te mea ngawari ki a koe kia eke koe ki te taakaro, engari ka uru koe ki a koe, ka miharo koe na tou manawanui. Whakamātauria tetahi momo mahi kaha, pēnei i te bikramyoga, te whakahuri me te taamene - ka mahana, ka awhina i te whakakore i te mate o te tinana i roto i te tinana.
E tiaki ana matou i te kiri:
I te hotoke, he mea nui te wera me te maroke, haere ki te taunaha. I roto i te hotoke, he pai te maimoatanga mahana whakawera me te hinu haamanaha me te iti o te pua nani. Mo te horoi te whakamahi i te riki i te eucalyptus, te rosemary me te maaka. A, me te riri, whakamahia te paru e mau ana i te ngako.
He pai te whakapaipai:
1. Tiakina e stella mccartney te waiu maemae ma te ranunga whakamahana o te hinu haamere me te hinu rēmana, ka whakakore i te āhua o te ahua;
2. Ko te hiku o te horoi hihiri (drugstore.com) ka whakapoke i te kiri maroke;
3. Carole frank creme apaisante me te hinu hinu o te tannder me te keriranium paramu, ka whakaora i te riri me te ārai i te whero o te kiri.
Ko te huinga o te rangi e kaha ana
Ko te kiri o te momo maroke he mate, he pai nga pene. Ko te nuinga o nga mea katoa, ka mate ia i te hotoke me te maroke i te hotoke, a, he mea ka panae, ka werohia. I tua atu, he pai ki te koroheketanga wawe, a, ka kaha te tuku i tetahi tohu i runga i taua mea.
Kai tika ana tatou:
Kōwhiritia he wera wera me te hupa. Ma te tinana tino pai, ko nga kai pai rawa, ahakoa ka tunua i roto i te hinu, kaore e whakakorehia. Whakamahia te hinu oriwa, te hinu haamama ranei (e rua nga mea mahana) me te kai raihi basmati me te tīpune o te pata rewa i te waiu o te buffalo. Akara i te makariri, te kai kai, te kai miihini, me nga hua e whakatairanga ana i nga whakatupuranga o te hau, pēnei i te pīni, te broccoli me te kareparāoa.
Mahi tatou:
Ko nga tangata e whai kiri ana i te ahua o te kiri kaore i te waahi. Te whiriwhiri i te yoga marama ranei i etahi atu mahi puhoi me te ngawari. A, ko te whakautu ki te ahua o te whakaaro tonu me te manukanuka, ka awhina i te whakawhitinga.
E tiaki ana matou i te kiri
Ko te whakamahinga rongoa o te haamama hinu me nga aramona, me nga mea reka o te paraoa, te geranium, te rēmana me te vanilla. Hokona nga hinu nui me te tapiri i etahi pata i roto i te pati horoi, ka whakamaua ranei ki roto i te kiri i muri i te wai. Ka taea e koe te whakamahana i te hinu i mua i te whakamahi, te whakakapi i te pounamu i raro i te wai wera mo etahi meneti.
Ko te mana o te ahi ka nui
He mahana, he kiri maeneene o te momo ahi e hiahia ana ki te hauora. Ka huri te wera ki te whero me te riri.
Kai tika ana tatou:
Kaihia te kai ki te hinu kokonati, me nga mea kakara, pēnei i te kumine, te coriander me te fennel. Akara i nga kai koi me te waikawa: te tōmato, te winika, nga oranges, na te mea ka taea e ratou te whero me te mumura.
Mahi tatou:
Ko nga mahi tika, nga mahi whakamiharo (kaore i te bikramyogi) ka taea te whakaora. Ko te whakaaroaro i muri i te yoga ka awhi i te iti me te marino i te hinengaro.
E tiaki ana matou i te kiri:
Hei tango i te mamae, whakamahi i te pupuhi me te wai rota. Na ka tamata i te kaimurai me te whakaheke i te kiri, i te wai aloe ranei. I mua i te horoinga, te whakahua i te tinana ki te hinu kokonati, ka whakauru atu i nga tangohanga kakara o te roera, te hu, te hibiscus ranei ki te wai.
He pai te whakapaipai:
1. Ko te pati me te hukarere "Chamomile" mai i AUBREY ORGANICS ki te kokamo me te aroe o te aloe;
2. Te hinu BODY BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) te maimoatanga ki te kiri me nga nekehanga mai i raro iho;
3. Te whakaheke i te waiu me te pounamu o te pati I mua ki te moenga mai i te KI TE WHAKANUI me te hinu oriwa taiao, te aloe vera, te hinu kokonati, me te akomanga chamomile.