Ko te tikanga o te ahiahi
Ma te kiri maroke, ka taunakihia te horoi i te ahiahi anake. Ko te ngako e tukua ana i te po ka piki ake ki te kiri, ka horo i te ata. Ko nga tikanga mo te whakakore i nga waero mate ka pai ki te kore e whakahaere. Kaore i te taunakitia kia whakamahia nga whakaritenga motuhake mo te kiri he kiri tawhito, te whakamahinga o nga kaitohu whakakii, me nga mea e nui ana te waipiro.
Ko te kiri ka hinu
He iti rawa, engari ka tupu ano hoki tenei: kotahi noa te huinga o te kiri i muri i te wiki tuatahi o te kai hei hinu. I roto i nga mea katoa, ko te mahi nui ake o nga kohanga ohorere i runga i te papamuri o te hike o nga hormones sex (testosterone) me te nui ake o te maharatanga o nga kaiwhakawhiwhi ki te whakaheke i te ira whakapae. Engari ko te paradox tenei: ko te whakanui ake i te hanga o te sebum e whai wāhi ana ki te whakamahi i nga taonga momona-taonga me te waipiro, te waipiro, te pahua o te kirikiri momona, te maha o nga kakano me nga hopi. Engari ko nga taonga ngako kei roto i nga waropiha kaore i te whakauru i to keehi: kei te kai koe.
Shevelura
Ko te ahua o nga makawe e hāngai ana ki te momo kiri. Mai i te iti-kalori me te kai iti-ngako ka taea ano e te mahunga o te makawe te mamae: mai i te wa ka taea te huri ki te ngako, maroke ranei. Ko te tikanga mo te momo huruhuru ka hurihia te tiaki.
Nga huruhuru me te poaka
Mena kei a koe he makawe maroke me te paraire, horoia to mahunga kaua e neke atu i te 1 wa i roto i nga ra 5 me anake me te hiu. Rapua nga tangohanga o te otaota, te kohura, nga tangohanga o nga hinu huawhenua, nga kakano taiao, nga polysaccharides i roto i tona hanganga. Me horoi nga makawe ki te wai wera, kaore he take wera. Whakamahia te whakamahi i nga makawe, te kirikiri. I muri i ia horoinga, horoia ki nga pungarehu otaota. Ko te awhina motuhake mo nga makawe maroke ka hoatu ki a ratou te ngohengohe, te tere me te whiti. A, no te whakamahi i te ra, kia mohio ki te whakamahi i nga hua motuhake me te tiaki UV.
Nga makawe ma
Kia maharatia ko te ngako kaore i te makawe, engari ko te pungarehu, he mea pai ake kia horoia i ia ra, i te ra ranei, i nga ra katoa, me te maamaa. Kia kotahi te wiki, whakamahia he shampoo motuhake mo te makawe hina. Kaore e nui ake i te kotahi i nga wiki e rua i te nuinga o nga maama. Ngana ki te makawe makawe me te makawehuru kaore e nui atu i te rua wiki, me te whakamaroke, ka whakamahi noa i te whakamahana iti o te taura.
He momo huruhuru i whakakotahi
Hei horoi i te upoko ka tūtohuhia kia 2 nga wa i te wiki e te mimiti paowa, engari i ia wa, i te wiki, te whakamahi i te hukapapa mo te makawe hinu. Te aro nui ki nga tohutohu maroke. Te whakamahi i nga kopare, nga kirimini, me te whakato hou me te whakatairanga i nga hua. I muri i te horoinga horoia o koutou makawe ki nga pungarehu otaota. No reira te mutunga: i puta mai tetahi o te haki hormonal, a ka timata te kiri ki te raruraru. Kua kaha ake te kaha o te whakamahinga o te whakakakahu. I roto i tenei take, ko te mea nui - i te wa ki te mohio ko te wa e hiahia ana te kiri i tetahi atu kaupapa tiaki. Na reira, ka hoko koe i nga mea whakapaipai mo koe, ka ata taatai i te tapanga. He pai nga painga me nga toniki ki te waikawa salicylic. Ehara i te mea he whakaheke anake, engari ano hoki ka whakapoke i te kiri. Mena kaore e taea e koe te aro ki nga pimples me nga pupuhi, ka hiahiatia he awhina ngaio. Ka korerotia e te taakuta-dermatocosmetologist i roto i te whare kaaanga, i te whare haumanu ataahua ranei, te tika o te hōtaka tiaki e aro ana ki taau kai, me te taunaki i te peera o te ultrasound or laser. Kua whakahuahia nga waahanga katoa o te waahanga mo te rongoā me te painga. Mauruuru ki a maatau tohutohu pai, kaore koe e raruraru ki te kiri i muri i te ngaro o te taimaha.