I te haere ki nga mahi whakangungu i roto i nga pokapu hauora, me mahi koe i etahi mahi tinana. Ki te mahi i taua mahi motika, me tino pau te kaha o te tinana. Kei hea te pūngao mai? Mo tenei, me tipu te tinana ki nga hua matatini i roto i te kirutiri miraka. Mena kua pau rawa te püngao kua puta, kei te noho tonu te taimaha o te tinana i te taumata kotahi. Engari, ki te nui atu te nui o nga calories i tukuna atu i te kaha e kaha ai te tinana ki te mahi i nga mahi motuka, ka timata te tango i enei kapoke i roto i te tinana i te ahua o te kiko. Ko te hua o tenei, ka timata koe ki te puta mai i te taumaha, e whai ake nei ki te whakawhanaketanga o te mate pathohua - he nui.
Ko te nui o te nui o te nui o te nui o te kiko o te tinana i roto i te tinana. Ko te tangata kaore i te ngawari me te puhoi na te mea ka piki ake te taimaha o te tinana. Ko tenei ahuatanga pathological e pa ana ki te mahi a te maha o nga whakahaere a te tinana, me te tuatahi o nga mahi o te rorohiko mate pukupuku. Ko te ngakau o te tangata e mate ana i te nui o te momona, ka tere ake te tere i te hua o te kawenga ki a ia. Ko te tikanga, he tangata totohe te totohe nui, he tino whakahihiri i te ahua o te hauora o mua. Na mo te ahua o te ahua, te ahua me te ahuareka mo te taangata ke, a kaore e whai korero ...
Heoi, ki te whakangungu i roto i nga karapu hikoi he momo tino nui o to taau momo noho, ka tino whakaiti koe i te paanotanga o te taumaha me te nui. Ma te whakanui ake i te kaha o te hauora ma te mahi i te tinana, ka "tahu" koe i nga calories nui, me te kore e pupuhi i te kiko o te hinu. A ko te ahua o te ahua kei te paku me te pai.
Engari he aha ki te mahi i te mea kei te noho tonu te taimaha o te tinana o to tinana, a, pea, he wa roa roa? Tuatahi, me korero koe ki te taote i te mutunga o te kaitohutohu (ko te tohungatanga i roto i nga mahi o roto, o waho). I etahi wa ko te nui me te nui o te taimaha o to tinana ka taea e te takahi i nga mahi a enei waahanga. Ko nga take e tika ana kia nui te maimoatanga hauora (he tikanga, i raro i te tino aroturuki a nga kaimahi hauora). Mena, i muri i te whakatutuki i nga whakamatautau me te korero ki tetahi kaitautoko, ka puta ke te mahi o te waa katoa, kaore hoki i te whai i te ahua o te "miihini" atu, ka taea e koe te haere haumaru ki te korero ki te kairanga kai me te hainatanga mo te karapu tinana (mehemea kaore koe e herea ki te mahi i te kaha tinana mo tetahi atu tohu). Te whakaiti i te ihirangi caloric o te kai, me te nui o te kaha o te kaha ki te mahi i nga mahi tinana, na reira ka waihangahia te kaha o te kaha i roto i te tinana. I roto i tenei take, ki te whakaki i nga kaata e tika ana i roto i to tatou tinana te tīmatanga ki te pau i te hinu ngako, a ka ngaro tatou i te taimaha nui me te ārai i te whanaketanga o te nui. Koinei te tikanga mo te whakakore i nga "karauna" atu i roto i nga akomanga tinana.
Ko te mahinga o nga waahi whakangungu me te tohu o te kaha o te mahi i nga mahi a te tinana e whakawhirinaki ana ki a koe me to hiahia kia ngaro te taimaha. Engari mo te kai pai, he pai ki te korero ki tetahi tohunga. Ka awhina tetahi kairanga kai hei awhina i a koe ki te mahinga kai o te hua o nga hua e whakamahia ana e koe. Heoi, kia rite mo te meka, kaore pea ka waiho e koe te kai i nga pihi whare pai kua whakakiia ki te kaima, ki te poaka parai ranei. Engari he aha te mahi - me ta ratou e ki ana, ko te ataahua te patunga tapu ...