- Te whakakore i te papanga miso - - Maara (kei nga wa katoa kei te tari Japanese)
- Squash - 1 wahi
- Kareti - 1 wahi
- Te tihi tofu - 200 Grams (ka taea te whakakapi ki te tihi i te kāinga)
- Algae Nori - 2 nga wahi (2 pepa, i roto i te taua tari Japanese he hokona)
- Soy sauce - 2 taonga. koko
- Tote - 1/2 Art. koko (kaore he pī)
- Pepa - - Ki te reka
- Green - - Ki te reka
Kua horoia a Zucchini, kua tapahia ki poraka. Ko nga karoti me maka ki runga i te paparanga reo. Na ka maka i nga huawhenua ki roto i te kohua o te hinu huawhenua, ka hoatu ki te pungarehu koura. Tae noa ki taua ahua. Ko nga rau o Nori e tangohia ana i roto i nga waahanga iti. Tapahia te tiihi ki nga poraka iti. Ko nga huawhenua ringihia he wai kohua me te tapiri tonu mo te hupa miso, te waiwi me te tiihi. Te tote me te pepa. Na ka tohua mo te pai pai 2 tbsp. koko tunu me te tunu mo te 5 meneti. Na ka tango i te wera ka mahi ki te tepu. I te wa e mahi ana koe i te rihi, tapiritia he greens.
Nga Mahi: 3-4