He tino rongonui a Aerogrill i enei wa. Ko te takanga mo te kapiroka o nga momo rihi kaore e nui te wa. He ngohengohe nga hua me te iti iho o te cholesterol, no te mea kua pakaru te ngako o te ngako. He tino rerekē nga tohutao o nga rihi mo te tunu i runga i te papahura - he maoa enei, he akoranga tuarua, he rihi taha, he reta, me etahi atu.
Te hupa karepe i runga i te aerogril
Ki te hanga i tenei hupa, me hiahia koe: 3 rīwai, 40 karamu o te tīhi rewena, 1.5 kapu o te waiu, te diluhia ki te kirīmi, 1 punetēpu pihikete tōmato, 1 te koroka o te kāriki, 30 karamu o te pata, te greens, nga mea kakara me te tote ki tō reka.
Kohuatia te rīwai rīwai ki roto i te kohua, ringihia ki te waiu me te kirīmi kohuatia. Whakanohoia he kohinga iti mo tenei kohua me te mahana o te 160-180 nekehanga mo te 30 meneti. I muri i to tapiritia e koe he tiihi ka tunuhia, kapi, te pata, nga mea kakara me te tote. I mua i te mahi, tauhiuhia ki te otaota me te karika tapatapahi. I roto i nga tohutao o te rihi, a i roto i tenei take soups me borscht ka taea e koe te tāpiri i ētahi atu kai e hiahia ana koe.
Te pungarehu i runga i te haurangi ki te tīhi me te mayonnaise
Ki te whakarite i taua kai, me whai ake nga kai e whai ake nei: 0.5 kg o te kai (poaka), 3 riki, 200 karamu o te mayonnaise, 100 karamu o te tiihi pakeke, he wai rēmana iti, pepa pango me te tote.
Tapahia te kikokiko ki nga mowhiti, ka iti noa te whiu. Te pepa, te tote, ringihia he wai rēmana iti, ka tukuna kia 10 meneti. I runga i te kupenga waenga ka horahia te putea ka hoatu te kai. Mo ia kowhi, waiho te riki, te tapatapahi me nga mowhiti, ka tauhiuhia ki te tihi tunu i runga. Whakamahia te mayonnaise ka tohua mo te 30 meneti hei tunu i te paanga o te 190-200 nekehanga. Mahi i te wera i runga i te tepu, te whakapaipai ki te pahiri.
Te pihi me te huawhenua i runga i te wairangi
He maha nga rihi i runga i te aerogril ka taea te whakarite. Engari ko te pīti ka puta noa i te kore. E hiahia ana matou ki nga kai e whai ake nei mo te whakarite: 250 karamu o te mīti, 60 karamu o te bacon, 120 karamu o te kāreti, riki, 60 karamu o te herewi, 1 eggplant medium, 50 karamu o harore, kotahi kapu o te rīwai miraka, te tote me nga mea kakara. Ko nga kaita, ko te kāreti, ko te harore, ko te herewi me te kai kei te haere i roto i te mīhini kai. Ritei-mix-nui me te tapiri i nga mea kakara (ki te reka). Ka hurihia ki te wai kohua, tangohia te kiri mai i te eggplant ka tapahia ki nga poro kikokore. I runga i te karaihe, i te ahua o te wairangi, ka hoatu nga rīwai rīwai, ā, ka tunua te kai. I muri i to maka e koe he tipu, a ki runga ki a ratou he poro iti. Whakanohoia te paraoa ki te miihini rua me te koroka mo te 20 meneti. Tahurihia te kupenga me o waewae. Me noho te pāmahana ki te röpü 160 nekehanga. Ka ngawari te kiri me te kapi. I mua i te mahi, whakapaipai i tenei rihi ki te otaota.
He ika tunu ki te tiihi
Mo te tunu ika me te tiihi ka hiahia koe: 1 kg o te cod (me etahi atu ika), 100 karamu o te tiihi, 120-150 karamu o te mayonnaise, te tote me nga mea kakara.
Tapahia te ika ki te 2-3 cm poro, te wa ki te tote me te tapiri i nga mea kakara. I runga i te kupenga waenga, makahia te pepa, te ika ki runga, me te runga ki te mayonnaise. Te tunu ika mo te 20 meneti, ki te tere tere me te mahana. 5 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, tauhiuhia te ika ki te tihi tapatapahi. He tino pai tenei ika mo te ra maanei. Mahi ki te waina ma.
Kohuati "i runga-tere" i runga i te aerogril
Hei whakarite i nga hanewiti "i te tere tere" e hiahiatia ana nga hua e whai ake nei: he kuihi, ham, tōmato, tīhi, mayonnaise, taro, taro ranei.
Tapahia te paraoa, te tihi me te mayonnaise. Whakanohoia te paraoa hamati, ka tapatapahia ki nga waa roa me te kikokore, ki runga o te tihi tihi me te tōmato. Whakanohoia te kupenga tuarua hei tunu mo te 15 meneti. Me 260 te taurangi. Kei te wera nga hanewiti, ka whakapaipaihia ki te pahiri me te pi.
Kohuatia nga aporo i roto i te papa
Hei whakarite i tenei rihi, ka whakarite matou: aporo, nati, te honi, te hinamona. Ko te nui e pa ana ki te tini o nga tangata ka tunu koe.
Mai i nga horoia horoia, tapahia te matua. Whakaturia te honi me te nati i mua i te whakauru ki nga aporo, ki runga me te hinamona. Whakauhia nga aporo i roto i te pokepoke me te whakanoho ki runga ki te kupenga waenga i roto i te paparangi. I te teitei o te 250 nga nekehanga, tunua mo te 20 meneti. Ka waiho tenei rihi hei kai reka ki runga i to papa.