Ngā hua kua tohua
Kei roto i nga hua o te tihi-miihini he ngota whakaheke. Ko te nui o taua mea ka arai i te kiri o te kiri ka ngaro tana reo, ka riro ke te whakaaro ki te rauropi ultraviolet. Ka waihanga nga momona o te otaota hei hua o te tukatuka o te hinu huawhenua, me te whakawhānui ake i te oranga o nga hua. Ko nga mea katoa kua oti te whakarite ma te tawai mo te 5 meneti i roto i te miihini teitei ranei ka pa ki o tatou ahua.
Kawhe
Ko tenei inu whakaongai ka puta mai te makuku mai i te kiri, ka puta te maroke, ka paheke te pakaru. Na kaua e tukino. Kaore e taea te ra ki te neke atu i te 12 nga kapu, me te kapu o te kapu, me te kapu o te wai.
Te waipiro
Ko te karaihe o te waina whero he ra, he pai, he pai mo te uaua o te ngakau, engari e whakaratohia ana ko te keehi kei roto i te hau hou me te kai tika. I te wa o te wa, kaua e tatari mo nga utu mai i nga libations. Ko te waipiro e kaha ana te maroke i te tinana, ka puta te kiri me te maroke, ka puta te pupuhi.
Te inu o te waipiro
Ko te houra he nui te huka, e pakaru ana i te hononga i waenganui i to kiri me te koha. Na te kino hoki e pa ki te ahua o nga niho.
Te inu o te hau
Ko te hauora ko te huka me te kawhe, no reira: te mate wairoro, te ngaro o te reihi, te matotoru hina. Ka nui atu te kino o nga niho i te inu o te wai.
Ngā huakawa waikawa māmā
Ko nga warowaihā māmā e tere ana te tangohia e te tinana, he nui te huka. Na te mea ka ngaro te kohura me te kiri ka iti iho te tere me te tere. Waihoki, ko te nui o te huka e whakaoho ana i te peke i roto i te insulin, me te iti rawa o te uara kai, e pa ana ki nga waa me te ahua. tino. Na i te whakamahere i te tahua, karohia: te maoa maoa, te purati, te rīwai me te raihi ma.
He rewena
He pai te huka. Ko te mea nui kei te hono ki te kohura, na reira te kiri ka iti ake te waihanga, tae atu hoki ki te tukanga whakaora. Ko te mana o te huka ehara i te mea ngawari, kaore i te nui ki te whakamutu i te tihi me te kawhe, kei roto tonu te huka i roto i te nuinga o nga hua e hokona ana i nga toa: mai i te rimura ki te ketchup.
Te tote
I roto i nga potae iti, he pai te tote, engari ehara i te mea nui. Ka mate te wai, e pa ana ki te tinana katoa me te kiri.
Ngā paraoa tunua
Ko te pungarehu whero i runga i to rihi he tino kino rawa o nga hua o te pupuhi, e whakangaro ana i te kohura i roto i te kiri, me te kaha ake te whakatairanga. Na reira, ko te pai o taau whiriwhiri me te tarai, te pai, te whakaiti ranei i te nui o te hinu i te parai i te iti rawa.
Ngā rihi tipu
Ko nga hoariri kino o nga oko kiri, he whakatoi i te ahua o te whakapuakitanga, te aukati vascular me te hakihaki.
Kai kai
Ko te tikanga, me tango nga kai katoa mai i te kai, engari kaore e tino whakaari. Kaua e whakauru mo nga kaiwhiwhi anake te kai whero, kei roto i nga raukaro kore utu, te kino o nga kiri kiri tinana, me te whakaiti i te mahi tiaki.
Hei pupuri i te kiri kiri, kai atu i nga hua taiao kua oti ia koe te whakarite. Inu i te iti rawa te 2 rita o te wai i te ra, ko to maoa te mea katoa, mo te kiri kanohi me te oranga i te nuinga.