Tai Chi - Takahanga mo te hinengaro me te tinana, he ahua pai o nga mahi tinana, i whanau i te 1000 AD. e. i mua ranei. He raupapa ahurei ahurea a Hainamana o nga mahi whakaharaha ngohengohe. Kei roto ko te whakaaroaro, te hikoi tika, me nga mahi e mahi tonu ana, ano he huinga o nga nekehanga maeneene, o te mahinga o te tinana me te hinengaro.
Ko te whakahirahira ki te rongoa, nga mahi whakaharahara, me te whakaaroaro, ka whakauruhia e te Kaikaumaha o Tai Chi te kukume hinengaro me te neke tonu o nga nekehanga tere e whai hua ana ki te whakapiki i te tinana me te hinengaro, me te whakanui ake i te hauora "zi" - te kaha e pupuri ana i te pai o te hinengaro me te hauora tinana.
Kei te whakauru a Gymnastics Tai Chi ki nga pokapū o te ahurea o te Rawhiti, nga pokapū hapori, me nga karapu whakangungu: ko te whakamahinga o te rongonui ko te whakamaaratanga me te waatea katoa.
Ka taea te whakaako ki nga iwi katoa, ara ki te hunga e mate ana i nga mate kaore i whakaaetia kia whakauru atu ki etahi atu taakaro me nga mahi takaro. Nga iwi katoa, nga mate pukupuku, nga tangata kua koroheketia - ehara i te mea ko te katoa o nga rarangi ka taea te tohutohu ki te mahi i nga taakaro hauora tawhito o Tai Chi.
Te whakamahi i nga akoranga Tai Chi.
Kei te tautoko nga kaiwhaiwhai o Tai Chi i nga ahuatanga whaihua o enei taanahi Hainamana tawhito e taea ana e to rarangi te tango i te neke atu i te kotahi page. Kei te whai hua nga akomanga o Tai Chi i nga mate o te rauropi rewharewha, te haurangi, te hauora me te rorohiko, te whakapai ake i te pauna, te whakatau me te whakawhitinga o nga nekehanga, te whakapakari i nga hononga, nga uaua me nga uaua, te whakapai ake i te painga. Ko nga hua o etahi rangahau e whakaatu ana ko nga karaehe o Tai Chi te awhina i te whakaheke toto me te whakapakari i te mahi hinengaro.
I tua atu, ko nga mahi whakahirahira mo te hinengaro me te tinana he pai rawa te kounga - ki te tango i te wero (i nga waa tawhito o te whakamahinga o te hau me te whakamaanga). Kua tino nui tenei ahua ki te timata ki te mahi Tai Chi.
Te tinana me te wairua.
Ko te mahi i te Tai Chi, ka uru koe ki te tinana me te wairua. I te wa ano, he tino uaua ki te whakatau he aha te whiwhi mai i te mahi i enei whare takaro ki te nui ake - te tuatahi, te tuarua ranei. Ko nga karaehe Tai Chi hoki e awhina ana ki te wareware ki nga mahinga o te ao i ia ra, kei reira te nuinga o nga huarahi e whakaatuhia ai e te tangata ake.
Tai Chi - Takahanga mo nga koroheke.
I te tau, kaore matou e pai ake. Ma te ngoikore, ka ngoikore nga uaua, ka whakaheke te tere o nga hononga, kaore i te rite te ahua o te ngohe i mua. Ko enei katoa ka arai ki te kore e taea te pupuri i te taurite, a, na reira, ka piki te tupono ki te hinga. Na ko te hinga i roto i te koroheke e te nuinga o te whara.
Ko etahi o nga mahi Tai Chi kua hangaia hei neke i te taimaha tinana mai i tetahi waewae ki tetahi atu. Ko tenei te whakapakari i nga uaua o nga waewae, te whakapai ake i te kaha ki te pupuri i te pauna, he mea nui hoki mo nga tawhito.
I te tau 2001, i whakahaeretia e te Oregon Research Institute tetahi rangahau, i tino marama ai ko nga hunga tawhito e mahi ana i nga mahi takaro Tai Chi e rua nga wiki mo te haora kotahi ka kaha ki te mahi i nga mahi taiao, penei i te kakahu kakahu me te tango te kai, te piki me te heke, te haere, te piringa, nga pauna teitei, i nga hoa e kore e kaha ana.
Tai Chi me te taimaha tinana.
Ki te mahi i nga mahi tawhito, ki te haere pouri ranei, ngana ki te mahi i nga mahi whakahirahira Tai Chi. Mai i nga mahi kaore e nui te kaha o tenei mahi, he tino pai tenei mahi mo te tinana me te hinengaro mo nga tangata kua taimaha, ko wai nei, na te mea kaore e taea te mahi. E ai ki nga tohunga, ka taea e koe te tahu i nga kaimoana, ka ngaro te taimaha.
Me pehea te whiriwhiri i tetahi roopu mo nga kaaanga Tai Chi.
Ki te hiahia koe ki te mahi Tai Chi, ka awhina nga tohutohu e whai ake nei i roto i te whiriwhiri i tetahi roopu mo nga akomanga.
- Ngana, ki te taea, ki te haere ki nga karaehe i te rua o nga huinga rereke. Whakamātauria ki te haere ki te rua o nga waahi, me tono atu ki nga kaiwhakaako kia whakaaetia tenei.
- Te whakatau i te nui o te ahua o te whakangungu a te kaiako e pai ana ki a koe, ahakoa e pai ana koe ki te roopu.
- A ani i te kaiwhakaako mo te wheako o tana mahi. A ani i te mau uiraa mai ia: o vai to outou orometua haapii? Kia pehea te roa o to whakangungu whakamutunga? Kia pehea te roa o taau mahi Tai Chi?
- Kōrero ki nga mema o te rōpū whakangungu. Akohia mai i a ratau mehemea he roa te wa e mahi ana ratou, ahakoa kua makona ratou ki nga hua.
- Me pai koe ki te rōpū me nga akomanga. Mena he mea taimaha nga akomanga ki a koe, ki te titiro koe ki te karaka, kaore koe e tatari i nga hua o tenei keehi.
- I mua i te tīmatanga o te karaehe, i tetahi hākinakina, me korero tonu koe ki te tākuta.