Ko nga SPA katoa - he pai ake nga waahanga i te ahiahi, no te mea e whai ana ki te whakaora i te tinana. Ki te pupuri i te SPA - tikanga mo nga ringa, me tango tuatahi atu koe i te kurikiri me etahi atu uhi mai i nga whao, ki te mea. Na ka horoi i ou ringa kia tino pai, ka taea e koe te mahi ki te rongoā. I muri i taua mea, ka whakamaroke i te papanga me te pupuhi (ka taea e koe te horoi i te whare: tangohia te hinu oriwa me te uru ki te huka) waiho mo etahi meneti, ka horoi i te wai wera. I runga i nga ringa kua oti te whakarite i tenei huarahi, te whakamahi i te hika me te horoi. Hei tauira, ka taea e koe te horoi: tangohia te hinu oriwa, mo te hawhe karaihe, ka wera i roto i te pati wai, engari kaua e wera. Ka taea e koe te tapiri i tetahi panana iti, i mua i te pokai ki roto i te putea. Whakakukuku ringa ki te hinu mo te 15 meneti. Mo te kiri, me te kiri ngoikore, ka taea e koe te hanga i te matapihi glycerin. Whakaranuhia tetahi tīpune o te glycerin me tetahi tīpune o te honi me nga tīpune e rua o te wai. Tāpirihia tētahi tīpune o te oatmeal. Whakamahia te makawe ki o ringaringa ka waiho mo te 20 meneti.
Ko tetahi atu pati horoi mo te ringa: tangohia tetahi rita o te wai kohuke, he ringa o te tote moana, kotahi punetēpu o te wai karaka me te wai karepe, kotahi tīpune o te wai rēmana. Ko te wai hua kia pakaru hou. Whakaranu pai, makahia o ringa ki roto i te pati mo te 10 meneti. A tetahi atu glycerin - he hiku honi. Kotahi te hua ma te maoa ki te 30 go te honi, ka whakaurua he teaspoon o te glycerin. Whakanuia nga mea katoa. Tāpirihia te paraoa ki te matotoru: te oatmeal me te parei. Whakanohia te makawe ki o ringaringa, tuhia nga miihini motuhake ka waiho mo etahi haora. I muri i te whakapaipai i nga makawe me te horoi, me mahi koe i te mahanga o nga ringa me nga whao.
Me atawhai nga putea me nga ringa. Mai i nga waewae e taimaha ana. Ka hangaia e ratou nga nekehanga miihini, a, i etahi wa ka pirihia ki roto i nga hu wera. Kei roto i te tiaki SPA-waewae: te horoi pati, te repo waewae, te matao me te taahi waewae. Ko nga mahi SPA - ko te tikanga mo te whakataunga. Na, i te wa o te tukanga, ka taea e koe te whakauru i nga waiata whakaari, nga rama rama kakara. Ko te waahi tuatahi ko te horoi mo te waahi mo nga waewae. Kaore e nui ake i te 38 nga nekehanga te paanga o te wai, kaore hoki te wai e makariri, no te mea kaore he paowa. Me tango te pati kia kaua e neke atu i te rima meneti. Ka taea e koe te tāpiri i te tote moana. I muri i te pati wera, hanga he pee. I roto i tenei take, ka whakamahia nga tipu kei roto i te tote moana, te onepu ranei, me te waikawa-alpha-hydroxy-roxic. Ka horoia te pungarehu, ka whāngai i te kiri o nga waewae, ka whakatuwhera i nga pores. I muri i te peariki, ka whakamahia he hiku maaka ki nga waewae, me whakamahi ki nga turi.
I te kainga, ka taea e koe te hanga i te kaimata kairau kefir. Tangohia tetahi panana me te 100 g te kefir, hurihia ki te papatipu rite me te tuku i ou waewae mo te 20 meneti. Ka taea hoki e koe te hanga i te parepare o te miraka. Me tika ki te tango i te 100 g o te tihi o te oat, ka riringi ki te miraka, ka waiho mo etahi wa, kia pupuhi nga kiri. Ka whakamahia te papatipu hua ki nga waewae mo te 25 meneti. I muri i te whakamahi i nga matapihi, ka takaihia nga waewae ki te taera pereki motuhake hei painga pai. Ka whakamahia e nga matuka o te hanga hangarau: te hinu aramona, e tiakina ana, e whakaahuru ana i te kiri: te pata hea - ka whakahou i te kiri, ka tiakina mai i nga aaratanga o te haurangi, ka whakapoke i nga waahanga o te kiri; Te hinu Macadamia, te hinu whero me te paru ma. Ko te paru maeneene e pupuhi ana, ka whakapoke i te kiri, ka hangaia ano hoki he painga. I muri i te tango i te matapihi matūkai, ka horoia i te wai wera, ka whakamahia he kirikiri hinu, he kirikiri ranei. Ko te hanganga o nga kirimi penei: ko te tangohanga o te rau karepe, ko tetahi o nga huarahi whai hua i roto i te pakanga ki nga uaua varicose; Ko te hinu nui o te rererangi - te whakaiti i nga pores, ko te rongoa anti-cellulite. Ka taea e koe te whakaoti i te tukanga me te maama o te waewae.
SPA - me mahi nga tikanga i te wiki kotahi. Mo te pai o te mahi o te kiri, me kai tika koe. Ko nga kai hei whakauru i nga huaora: Huaora A, huaora E, huaora C. Ka uru te Huaora A ki te hanganga o nga pūtau hou, ka taea e te huaora C te whakakore i nga rauropi noa, te whakatere i te tukanga pakeke o te kiri. Ko te Huaora E ka taea hoki te hopu i nga rauropi koreutu. Ko nga kai me whai taonga ano hoki i roto i nga kohuke me nga huānga.
I tenei wa e mohio ana koe ki nga mea katoa e pa ana ki te waahi, te tiaki o nga ringa me nga waewae ki te awhina i nga wahine katoa e tika ana. Kia ataahua!