Well, he aha kia mahi ahau? Kei reira he putanga? Ko te ture tino nui rawa kaore e hoki ki te ahua o te oranga, i mua i te kai, i te wa e paona ana koe. Ahakoa tapahia ahau, ka whiua ano, engari "noho" ki a koe i te kai tae noa ki te hiahia koe ki te pai kia rite ki te wa inaianei. Na, ko nga mea katoa e kai ana koe i te wa e kai ana koe me waiho hei tikanga mo koe. Me pehea? Anei etahi tohutohu.
- Ko te kaupapa tuatahi - ka taea e koe te kai katoa, engari iti noa. Kia wareware ki nga tina paraoa! Mo te kai kotahi kaore e taea e koe te kai ake i te kotahi rihi, ka taea te tuatahi, te tuarua ranei, te huamata ranei. Pono, e kore tatou e tango tea ki te whakaaro!
- Mena ka piki ake koe, kaore i te whakauruhia te parakuihi i roto i au mahere. Ka whakama ahau. Me huri ano hoki tenei ahua. Me pau te wahi matua o te kai i te ata. Ka rite ki nga kaipupuri katoa i te 12, kaore i te wa ka whai koe, me te parakuihi i te ahiahi kia 4. Kei hea? Ae, mo te kai o te ahiahi i kainga e koe te wahi iti rawa, kaua hoki i te 8 haora.
- Me iti te waa. Purihia o ringaringa me te mea e hiahia ana koe ki te wai. Na, ko te nui o te kai ka taea e koe te kai i te wa. Whakapono mai ki ahau, i muri i te 1 - 1,5 marama o tenei tikanga, ka whakamahia te tinana ki nga waahanga iti. Ka makona ia i te nui o nga kai e hoatu ana e koe ki a ia. Ko te mea nui kia kaua e ngaro tenei mahi.
- Kua tohuhia kei te ora ake matou i nga kai kai. No reira, kia mahara ki taua pelmenki, chebureks, manti, belyashi me te kai, ka tino kai tatou, kaore i te mutunga o te tina me te tango tahi atu, mehemea ka tea, kaore tatou e kai.
- Ko te tika me tika me te ngako, te kararehe taketake me te otaota. He mea tika mo te tinana. He mea pai mo te roro, me etahi o nga mea tino nui (hei tauira, te konupae) me te kore nga ngako e kore e uru. Na reira, e kai ana tatou i nga hua miraka: te kefir, te miraka, te tiihi, he iti. Engari me kakahu taau ki te kirīmi kawa me te hinu huawhenua, engari kaua ki te mayonnaise
- Kia hoki mai i muri i te kai, ka taea e matou te whakakake i nga hua paraoa. Ko te tino kore he taro kaore e taea, engari i te ra ka pai ki te whakamahi i te neke atu i te rua - e toru nga poro. Kaore pea he taro, engari he pihikete, engari he iti rawa ano hoki, a ki te mea kei roto koe i te tahua mo tenei ra, rīwai me te pita, ka wareware ki a tatou mo te taro me nga paku mo te kai.
- Engari ko te whakaaro kore noa - kia pai ake i te reka! Kaore i te whakaaturia e te Science. Ka rongo pea i tetahi whakawhitinga me tetahi kairanga kai. I mea ia ko te mana kino o te reka i runga i o taatau tohu kaore i te mohiotia, na reira ka kore e wehea nga rama mai i te kai. I roto i te meka ko taua whakaaro kaore he harareka, engari ko te mea e whakamahia ana me te ngako. Waihoki, hei tauira, he kirimiri i roto i te keke me te waiu porohita, ehara i te reka anake, engari i te ngako. Na, ki te hiahia koe i tetahi keke - me tuku ki a koe ano, engari kaua ki te tahi, engari hei utu mo tetahi atu kai. Engari te kirikarete me te honi - kaore noa iho i te kino o to tinana, engari he pai ki a ia. Kua whakamatauhia e te 100% o te tinana e mauhia ana e te tinana. Ko te tea me te huka ano he korero. Kaore ia e kino ki te ahua. Ka taea e te niho reka motuhake te kai i te ra 100 karamu o te chocolates or chocolate. He ngawari te tuhinga. I te 100 karamu, e 6 nga rama ka puta. 2 nga rama i te wa - ehara i te nui, whakapono mai ki ahau, ko te mea nui kaore e whakauru ki roto ki te punaha.
Ae, i etahi atu mea - kaua e wareware ki te whakauru ki roto i to kai ika me nga hua hou, inu atu i nga wai. Ko te tino tino pai ko te inu i te iti kotahi karaihe o kefir i te ra.
Na, i te mutunga, ka hiahia ahau ki te korero ki a koe. Ko to tatou tinana he mea e taea ai e tatou te whakairo, a he mea whai hua hoki ma tatou - ka taea e ia te memori me te tiaki i nga puka. Kei a tatou katoa he ahua ano, kua tiakina e tatou mo te maha o nga tau (kia tino pai, kia kaha ranei). Ko etahi huringa iti kei roto i tenei puka ko te waahanga poto. Na ka tae mai te tinana ki tona ahuatanga tuatahi. Engari i konei, ki te whakarereke i te puka i tetahi huarahi, i tetahi atu waahanga ranei mo te wa roa, he nui te mahi. Engari ki te tiaki i nga huringa, he mea tika anake te pupuri i te tinana i roto i te ahua tika mo etahi wa, ka maharahia e ia ka tiakina, kaore he kaha.
Na, ko te mutunga. I muri i to maatau kai me te ngaro o te taimaha i nga mea e hiahia ana koe, me noho tonu koe i roto i te rerenga rite mo etahi atu marama. Ko te hua ka whakatauhia e te tinana, a kaore koe e pai ake. A, i a koe e whakamahia ana ki taua kai, ka tangohia e koe mo taua mea. Ki a koe ehara tenei i te kai reka, hei oranga oranga koe.