Ko nga kai pai katoa kaore koe e piri ki a koe, ka kore te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te kainga. Na, ki te hiahia koe kia tino ataahua to tinana, me whai wa ki nga mahi tinana. Hei tauira, ka taea e koe te mahi i nga whare takaro i te kainga mo te mate taimaha. Ko enei ngohe tinana e whai hua ana ki te whakapaunga atu o nga kalora, he nui te painga ki te mate taimaha.
Tuhinga o nga mahi i te kainga
Ko tenei whakamahinga ko te whakaiti i to papa me to huha: toahi nga waewae ki te whanui o te pokohiwi, tuhia o ringa ki runga ki o tou kaokao, te peke i ou waewae ki te papapu, tu ana, a, i te wa e ngana ana nga taone ki te kore e haere ki mua, kia maeneene te manawa, kia kaua e paheke. Me 25-30 nga noho-ki runga ake ka taea e koe. Me piki ake te maha o nga taatai. Ka awhina tenei mahi ki te tango i te kohinga ngako nui atu i nga huha me nga papa.
Ko te mahi i muri mai - ko nga whakaeke ki tetahi waewae. Kia roa te haere i mua, te pupuri i o ringa i runga i te pokohiwi. I te manawa, ka heke iho te peke o te hukapoke i te iti rawa ka taea, ka piki ake ki te turanga tīmatanga me te whakakore. Taea o ou waewae, mo ia e hiahia ana kia 30 nga whakaeke. Ma te wiki hou o te mahi ka piki ake te kawenga. Mauruuru ki tenei mahi, ka waiho nga hiku hei raera me te momotu.
Nga mahi mo te pouaka. Mo ia e hiahia ana koe ki nga parakene, me te papa ranei, e toru nga hikoi, ka tuhia ki te taha. Takoto i runga i te pae, tangohia nga pihikete i roto i to ringaringa, me te hapai i runga i to upoko. Kia nui te kaha ki te hapai i o ringa i nga taha, ka hoki mai o ringa ka hoki. Whakahauhia te mahi tuarua 12 wa. Eiaha e haamo'ehia e, i te mau hebedoma atoa, e mea rahi te rahiraa o te mau taatoaraa e te hopoi'a. Ko te taumahi ka awhina i nga uma ki te mahi me te tere. I muri i tenei, ka mauhia e matou te turanga e takoto ana i runga i te pae, ka mau ki tetahi ringa o te ringaringa, ka ara ake i runga ake i te pouaka, ka mau tonu o matou ringa ki muri o te upoko, ka hoki mai ki te waahi tīmata. He maeneene te maimoatanga, kaore i te tuku i te whakawhitinga. Me korero ano kia 15 nga wa. Ka awhina tenei mahi ki te hanga i nga u ki runga, me te tere.
Ko te mahi i muri ake ko te mahi i runga i te pokohiwi. Ka tangohia e matou he rakau e rima-rima i to matou ringa, ka utaina ki runga ki o matou pokohiwi, ka mau ki nga pito, ka haere, ka huri i te rama ki te maui me te taha matau. Me tahuri te pouaka kia mutu, me tona kaha katoa. Me tika kia 25 nga nekehanga i te kotahi o te huarahi, ka piki ake te kawenga. Ko te taumahi ka awhina i te whitiki, me te mea ka ngaro te taimaha.
Ko te rohe tino raruraru ko te kopu. Ko te nuinga o nga wa no te mea kaore e taea e koe te kakahu i te kakahu pai ranei i te T-shirt poto. Hei kawe i te kopu i roto i te tikanga, mahi i te mahi e whai ake nei: tangohia te turanga e takoto ana i runga i to tua, kia taea ai te tango i tetahi mea taimaha. Ka mauhia e matou nga ringa mo tenei mea, ka piko o matou turi me runga i te whakakamahu ka haria e matou ki runga io matou mahunga, ka whakahekehia e matou ma te wera. Anohia 10 nga wa. I muri i tenei, ka noho matou kia taea ai e koe te hopu i to waewae mo tetahi mea e taimaha ana, tootou turi i roto i nga turi, kuhia o ringa me te matenga ki runga ki tou uma, ka timata ki te whakatipu i te pou. Ka tukuna ano te mahi 20-40 wa. Ma tenei ka awhina i a koe ki te whakakore i nga momona nui me te pupuhi i roto i tou kopu me te whakawhanake i te peepene ataahua. I muri i nga ra 14, ka taea e koe te tarai i te uta.
Mo te kaha ake o nga mahi o runga ake nei, me neke ake koe ki te tiki i te ahua o te ahua, he pai rawa te haere o nga huarahi - ka whakapakari, ka tohatoha i ou waewae. I roto i te kai he iti noa atu te paraoa me te reka, kia kotahi te wiki i te wiki hei utu i nga ra whakataka. E taunaki ana kia tangohia nga huaora, me nga huawhenua me nga hua. Kia maatau te kai o te kai, kia kaua e nui ake te kopu i te po. I muri i te mahi i nga mahi, ka whai hua ki te tango i te wairangi rereke - ka peke te kiri, ka awhina ia ki te pupuri i te toned. Ko nga akomanga kaore e pakaruhia te mahi takahuri, te waa iti o te mahi - wiki e whitu. He kaha te awhina i te ata, he iti, mo te 10-15 meneti - ka whakapakaritia te painga o te mahi. Ka taea te whakauru ki te rere i runga i te waahi, i nga tapawha, i nga mahi i te pomihi. Kia mahara ko to angitu e whakawhirinaki ana ki a koe!