Nga waitohu
Ko tenei kai i whakawhanakehia e te tohunga a George Malkmus, me tana wahine aroha a Ronda, i tuhia he pukapuka me nga tohutao, i hangaia e te arii, i hangaia e ratou ake. Ko te ingoa o te kai i hoatu ki te purapura a te whānau "Hallelujah Akers." Ko nga kaihanga e kii ana ko te kai Hallelujah te ara tika ki te Atua i te oranga o te maoa, he waahi ki te timata i te oranga hauora me te mea ano, koinei te painga pai mo te mate taimaha.
Ko te rarangi o nga hua ka taea te pau te iti rawa, engari ko te mahinga he nui nga kai me nga momo rereke, engari iti-calorie.
Ko nga ahuatanga nui o tenei punaha kai kai ko te iti rawa o nga kaimoana me te matekai.
Ko te nuinga o te kai ka tangohia e nga hua kai me nga huawhenua. Ko te tohunga a Malkmus e kii ana ko nga kai e hoatu ana i te whai waahi ki to tinana kia whiwhi ai i nga matūkai katoa. I roto i tana pukapuka, i whakaaturia e ia me tana wahine ko to maatau paraparaha te tango i te 35% o nga mea e tika ana me te whai hua mai i nga hua, me te wai - 92% katoa.
He maha nga kairanga kai e kore e whakaae ki tenei waahanga. E ai ki ta ratou kaore he painga o te hinu ki te tango i nga matūkai na te tinana, no te mea kei te whakaratohia to tatou kopu ki te punaha hauora kaha, ara, he kawenga mo nga tukanga keri (te whakamahinga me te haukamato).
Diet Hallelujahuetuet i nga ra katoa mo te toru tekau meneti ki te mahi i nga mahi tinana me te taatai.
He aha kei roto i te tahua?
Ko nga kai i te kai kaore i te tino rereke, i te nuinga o te waa, he mea tika ki te tuku i nga hua, nga huawhenua, nga taputapu kai, me etahi huawhenua mai i nga huawhenua me nga pata. E rua noa nga kai e kai ana a Hallelujah, a, ki te hiahia koe ki te kai, ka tukuna kia rua atu nga paramanawa iti. I te wa o te tina anake ka taea e koe te kai i te kai maiora. Me noho nga hua ki te 15% o te tapeke katoa o te tahua o ia ra.
He aha te mea kei runga i te tahua?
Ko nga hua kararehe, ko nga hua o te kararehe, te huka me te tirikara, nga mea kakara (tae noa ki te pepa ki te tote), te kawhe, te tea, te inu hauora, te koko, te waipiro, te paraoa pokepoke, te rimona, nga hua maroke maroke, nga mea kakara reka, te kawhe me nga hua tipu.
Engari ehara i te mea ko te katoa o nga rarangi o nga kai kua paopaohia, me nga tunu kai, nga momo miihini katoa, te margarine, te raihi, nga pata parakuihi, nga huawhenua heihei, te parai i nga nati me nga purapura, nga kai parai katoa me nga hinu hinu.
E whakapono ana nga kaiparau na te mea he roa te rarangi o nga kai hainatia me te wa roa o te kai, kaore te tinana i te nui o nga mea whai hua me te whai hua.
Ko te American Dietetic Association, e whakaaetia ana te kai kaiwhenua, e tohu ana ki te whai koe ki tenei kai, ka nui ake te painga o te huaora D, te konupūmā, te iodine, te zinc, te rino, te huaora B12, te pūmua me te Omega-3. Na reira, ka tohutohu nga kairanga kai, i mua i te noho ki tenei kai ki te haere ki te taote, na reira i whakaae ia ki a koe me te whakatau ia koe he pai te paanga me te hauora.
Te kai Kakrabotaet?
Ko te tikanga, he mahinga mana tenei ka tukuna koe kia ngaro te taimaha. Engari he aha te utu ka taea e koe te whakatutuki i tenei? Ko te iti o te iti o nga kaata kaore e taea te whakarato i te tinana ki te taumata o te kaha o te kaha, me te mema he maha nga hua ka taatitia, kaore he hua o te huaora me te matū.
Heoi, ko nga kaihanga o te kai o te Hallelujah e korero ana mehemea ka kainga e te kai nga hua maori, ka pau te wa ka waiho te tinana hei kai i te tote, te huka, te kawhe, te paraoa me nga hua kararehe, me te 90% o nga mate o te tinana ka ora. He maha nga "korero whakawehi" mo te mea mehemea ka timata koe ki te kai kai noa, ka ite koe i nga mate kino o te matekai me te matewai kore.
Whakaaro o nga kairanga kai me nga taote
Ka whakaae nga tohunga ki te whakamahi i nga huawhenua, nga karepe me nga hua katoa, engari tuhihia te taha kino o te kai - te iti o te kawhera me te monotony. I tua atu, kaore e whakaae ana ratou ki nga whakaritenga a Jorge Malkmus mo tenei kai, no te mea he kore noa iho.
Ko te nuinga o nga tangata kei te whakaaro ko nga kai kohuatia he iti ake te pai ake i te raw, engari ehara tenei i te mea pono. He tokomaha nga tohunga kairangahau me nga rata e tautoko ana i tenei. Na to ratou natura, he mea nui nga tangata, me te hanga o to tatou tinana kia hiahiaa ai e ia nga matūkai (nga waikawa ngako me nga hauropi), hei tauira, hua, heihei, ika ranei.
Ko te kai Hallelujah ka takahihia i roto i nga wahine hapu me te taraiwa, nga tamariki me te tokomaha o nga pakeke mo te korenga, te whakamarumaru, me te mea kaore i tino mate te hauora. Engari mo nga wahine anake kaore e haere mo te tinana o te tinana.