Ko tetahi o nga raruraru matua i roto i nga wahine he mate taimaha. Ko te ngaro o te taimaha ko tetahi wahi o te maemaa o te toxins me te toxins. Ko te mea tino raruraru mo te wahine kia tere atu. Mo te ahuatanga o te ahua ake o to maatau ake i nga ra katoa. Ko te mate, te ngoikore, te tawai, te yoga - ko ta matou ka huihui ki nga ra katoa. Ko te ngaro o te taimaha me te horoi i te tinana e hiahia ana kia kaha me te manawanui.
Ko te horoi i te tinana e kore e hiahiatia ana kia kaua e kitea te iti o nga pauna, engari kia pai ake ai to tinana. I muri i nga hararei, me tika noa matou ki te tango i nga ra. E kai ana tatou i te nui o te kai reka ngako e kore e pai te tarai i nga oko toto me te pupuhi i roto i te kopu, e pahua ana i te huru, he nui te taimaha me te kino - ka puta katoa nga mate o te waahanga taiao.
Na, he aha ta tatou e mahi ai hei horoi io tatou tinana? Homai te tina! Kaua e panui i te po titiro. Haere ki te moenga me te puku puku, i te po ka purea to tinana. Me mahi i nga wiki nohopuku 1-2 wa i te wiki. Ko te horoi i te mea tika kaore i te awhina i te ngaro o te taimaha, engari ka awhina i te kawe i te taumaha ki a koe, mehemea ka whakamahia tonutia e koe. Inumia te nui o te wai me te wai kohuke, engari kaore he hau, 2-2.5 rita, i mua i te parakuihi, inu i te karaihe wai me te tapiri i te wai rēmana. Tāpiri atu he muka ki te kai, kai i te kai i roto i te korakora rua, tango te tote i taau kai, no te mea ka whakaiti te tote i te wai i roto i te tinana, kia kore ai te tango i te toxine.
Te whakakore i te kuihi, te mayonnaise, te kai, engari mo te heihei, he ranu, he parei, he reka. Te kawhe, te waipiro, te huka, te tote, tae noa ki nga hupa o te tunu kai, ka nui ake te utu ki te whakakore. Kai nohopuku me nga kai tunu - kaua e whakaarohia e koe. Whakawhiti i mua i a koe te ahua pai e hiahia ana koe ki te tautohetohe. Me kai huawhenua, hua, haunga te panana me te karepe, te inu i te miraka me te kefir, ka kai i te tiihi, tae noa ki te waahi, kei te pupuri i nga waahanga katoa. I te whakapaunga o nga huawhenua, aukati i a koe mai i te kai rīwai, he nui rawa te hika i reira. Hei whakakore i te hika, i mua i te tunu i nga rīwai, me waiho e koe mo etahi haora i roto i te wai.
Kai te paraihe - oatmeal, te buckwheat, te riki, engari kaore te tua o te huka me te tote, engari ko nga hua ki te oatmeal me te peas ki te buckwheat he tino pai. Mo te tina, he pai nga ika, he pai te moana, te kaimoana, tehei heihei, me nga huawhenua me nga hua. Ko te mea tino nui, ki te inu i te tea matomato, he mahinga whakaora ngao. Ka tangohia e ia te toxins mai i te tinana, te whakatau i te kaha, te whakapai ake i te reo, te whakapai i te kiri kiri.
Ko te pai o te horoi kia kaua e horoi noa i te tinana o te toxins me te toxine, engari ka whakakorea atu hoki te cellulite, ka pai koe ka koa. Ma te whiriwhiri i tetahi kai mo te horoi, whiriwhiria tetahi e pai ake ana mo koe. Whakamahia te kai ma te nuinga o nga wa, no te mea he waatea ake ki a koe te kawe. Mena ka mate koe mo te wa tuatahi, kaore koe e mauiui, ka mauiui ranei, ka hiahia koe ki te okioki atu, ehara i te mea me noho koe ki te kainga i runga i te moenga, me haere tonu koe, tango i te pati horoi, panui i te pukapuka, i te katoa, i nga mea katoa e aukati ana ia koe mai i te kai me te kaha.
Mai i nga horoinga maemae ka taea te kino me te kino, ki te mea he tauira koe, kei te whai koe i te papanga, kaore koe e hiahia ki te kai mo nga ra e toru. Mena kei a koe nga raruraru me te waahanga taiao, me pai ake te korero ki tetahi kai kai.
Whakapono tonu ko te tikanga pai mo te ngaro o te taumaha ko te nohopuku, engari ehara i te mea, ka pakaru noa iho to tinana. Ko te nohopuku he pai mo te ra nohopuku me te rua, ka noho koe ki te kefir, ki te miraka ranei.
Ki te whakaaro koe ka hiakai koe, ka hiahia ki te hoki ki te kai pai, ka tupato. Kaua e kai ki te kai, whakarongo ki to tinana, kei te whakaatu ki a koe te nui o te kai. I te tukanga o te kai, te tunu kai, te roa me te koroheketanga, noho tika, kia mau tonu. Waihanga he kai me te ngana kia kaua e rere ke atu i a koe, kaua e tihi i nga kai, mutu te paraoa, ki te mea ka hiahia koe ki te kai, ka ara ake, ka ruiruia te taraiwa, ka piko ranei. He mea nui hoki te mahi ahumahi!