Tuatahi, ko te whakatikatika i te tinana e te tikanga ahurea e whakaatu ana i te hanganga o te taimaha tinana. I roto i te whakaakoranga tinana, ka whakamahia nga momo ngako hinu hei whakaputa i te nui o te kaha ki te mahi i nga mahi. Na reira, ka kitea te heke o te taimaha nui. Kaore e korero ana me whakarereke to taatau i te ara o te ahua iti. Ko te nui o te taimaha o te tinana ka arahi ki te whakapai ake i te momo o te tinana, engari mehemea he tika tenei ki te tipu o te tinana. Hei whakatutuki i te whakanui nui o te tinana uaua ka taea hei whakangungu tinana hei whakakake me te tinana tinana. Heoi, mo te nuinga o nga wahine, koinei pea pea ko te waahanga pai rawa atu, no te mea i roto i tenei keehi, ka riro i te tinana o te wahine ataahua te ahua o nga tane. Ko te whiringa angitu ake mo te whakatika i te tinana na roto i te whakangungu tinana, ko te whakauru atu ki nga ahuatanga rereke. Ko ia waahi o tenei waahanga e whakaatu ana i etahi ahuatanga o te ahua, he mea pea, ko nga hua e hiahiatia ana mo te whakatikatika i te hanganga. Me pēhea te rerekē o ngā momo hākinakina whakahirahira e pa ana ki nga āhuatanga o te anthropometric?
A, no te mahi tahi, ka hangaia e nga wahine he ahua tika me te tinana kua tino whakawhanakehia. Ko te whakatika i te kaupapa ture ma te mahi ma te pupuhi ka iti ake te taimaha o te tinana, ka arahi ki te whakawhanaketanga kaha o te taru me te whakanui ake i te whanaungatanga o te roa o nga waewae, o te waahanga ranei ki te pouaka. I te wa e whakatika ana i te tinana me te awhina o nga momo whakangungu tinana kia rite ki te mahi hauora, he iti te tinana o te tinana, he waewae angiangi roa, kua tutuki te peliviti, kua whakaekea e te hoahoa ahuareka. Ko te kauhoe me te taatai tohu ka taea te whakatika i te hanga ma te hanga i te tinana tino pai, te whakapai i te ahua ataahua, nga waewae o te waewae, te whanaketanga o te tuna.
Me whai whakaaro ano hoki ka taea te whakatutuki i nga hua pai ki te whakatika i te tinana na roto i te whakangungu tinana i te tamaiti me te taiohi. I tenei wa, kei te whanake tonu te tinana, na ngawari tonu nga ahuatanga e hiahiatia ana o te kaupapa ture kia whakatika. I te pakeke, he tino uaua te whakatikatika o te tinana, mai i te mea kua oti te tinana, kua mutu te tipu, kua oti te "kati" nga rohe tipu o nga wheua mo te whakaatu mai ma te tikanga ahurea. Engari, ko te whakatikatika i te hanganga i te mea he whakaheke i te taimaha tinana nui (arā, te whakaiti i nga kohinga ngako nui) i te wa e taea ai te whakangungu tinana i nga tau katoa (ko te tikanga, i te kore o nga whakapae ki te mahi kaha). I tua atu, ko etahi ngoikoretanga i roto i te tinana ka taea te huna katoa i te mahi i nga kirihou me nga mahinga ataahua. Ka whakatutukihia ano tenei ma te taha o te ako tinana.
Ka taea te whakatikatika o te tinana kaore i te karapu tinana anake, engari ano hoki (ko te ahiahi me te ata e rere ana i nga taakaro, i nga papaaranga ranei, i te taura peke, i te mahi i nga mahi tinana whānui i te kainga).