Ko te tikanga e whai ake nei ka horoi me te whitiki i te kiri raruraru me nga poaka me nga ira:
Ko Natur i te tihi pai te tihi rīwai, te tāpiri i etahi pata iti o te hinu oriwa, te harani, me te punetēpu o te waiu. Kia pai te whakakai i te ranunga ki tetahi papatipu rite me te tono mo te 20 meneti i te mata. Te wera me te wai maama me te whakamahi i te kirīmi rongoa me te miraka.
Ko nga pikapa Whitens me te panuku te waahanga e whai ake nei;
Ka whakakotahi tatou i te wai rēmana me te māngaro, ka tukuna kia 10 ma te 15 meneti, ka horoia atu i te wai matao. I muri i te tukanga, ka tukuna e matou he kiripiri pangia ki te mata.
Paera mo te kiri maeneene me te kiri
Ka awhina te kiri me te kiri kiri i nga rīwai miraka. Ka hoatu e matou he rino wera mahana mo te 15 meneti i te mata, ka horoia atu ma te wai mahana.
Kohuatia 2 rīwai i roto i te "kākahu", he kiri, he whakaoho, he pai ki te 2 punetēpu o te oatmeal. Ka maka e matou te ranunga ki to ihu me te 20 meneti ka horoia e matou i te wai mahana. Ka hipokina e matou te koroka me te tauera.
Whakamaramahia, ka whakaahuru i te kiri whakauru me te kiri maeneene me nga wiriki me nga poresaha nui e whai ake nei i te matapihi e whai ake nei. Whakapaia te ranunga, honohia te 1 tīpune o te māngaro, te tote, te honi, te waiu mahana. Whakaorangia me te whakatairanga i te papanga mata i te paparanga me te paraihe ngohengohe, tae noa ki te tunu katoa o te ranunga. I muri i te 25 meneti, horoia te peke ki te wai wera, ka horoi ki te wai wera.
Ka awhinahia e te kiri potae hinu hei awhina i tenei hiku: ka rite te paraoa ki a tatou, uru atu ki te 1 tīpune o te konupora me te 1 punetēpu o te wai makariri, whakaitihia te ranunga me te iti o te wai kohua, tāpirihia te 1 tīpune o te paraoa ki te 1 punetēpu o te whakapiri i whiwhihia. Whakanuia me te tono ki te kiri mo te 15 me te 20 meneti. Horoihia me te wai mahana.
Tona te kiri
Kohia nga rīwai tihorea i runga i te peita iti. I roto i te tipu hua, tāpirihia te 1 tīpune o te waiu miraka, he torutoru pata o te wai rēmana, ½ kua whiua, he kiko o te tote. Ka maka e matou te ranunga ki to kanohi mo te 20 meneti, ka horoi atu i te wai wera me te horoi ki te wai matao.
Ko nga makawe kanohi o te tangata mai i te rīwai mo te mata
Mo te koroheketanga kiri
2 rīwai, te tunu, te horoi, te razmone, te tāpiri 1 te hinu huawhenua me te 2 punetēpu o te waiu wera. Ka whakamahia te pupuhi mahana mahana mo te 20 meneti i te kaki me te mata, ka hipoki ki te tauera mahana. Whakamaku te mahana, me te wai makariri.
Mai i te kiri me te whero o te kiri o te mata
E rua punetēpu o te paraoa rīwai i konatunatua ki te 1 punetēpu kāroti kapi me te 1 hua manu. Whakaranuhia te ranunga mo te 20 meneti i te mata, ka horoia atu ki te wai mahana. He mea pai tenei kete ki tetahi momo kiri.
Hei whakaiti i te whakapehapeha i roto i te mata
Me whakairihia nga rīwai rīwai ki runga i te peita iti. Ka whakanohoia te pupuhi hua i waenga i nga papahanga e rua, ka waiho mo te 15 meneti i te mata, ka horoia atu ki te wai wera. Ko tenei makawe ka tino maeneene i nga kita.
Mai i nga peke i raro i nga kanohi
Ka pangia tetahi o nga rīwai iti ki runga i te peita iti, ka whakanohoia te piripiri ki runga i nga pihi e rua o te muka, a, ka tukuna e matou etahi mowhiti ki nga kanohi mo te 20, 30 meneti ranei. Ka taea te horoia nga toenga o te koroka ki te wai, ki te whaowhia ranei o nga puawai chamomile.
Tuhinga ka whai mai
Whakaranuhia te nui o te nui mo te 1 tīpune o te honi, te tote, te waiu mahana, me te hika potato. Ka tukuna te ranunga hua ki te mata ki te putea miro mo te 20 me te 25 meneti. Horoi ma te mahana, ka ko te wai makariri. Ko tenei koroka mo te hunga he kiri maama o te mata.
No te ahua hou
I roto i te rīwai rīwai te tāpiri i te wai o te rēmana 1, whakamahia te ranunga mo te 20 meneti i te mata, horoia ki te wai matao. Kei te pai te tangi o te kiri.
Tuhinga ka whai mai
Whāranuhia te 1 tīpune o te honi me te 100 karamu o te wai potato. Ka whakamahia te ranunga mo te 20 me te 25 meneti. Ka mahi matou i tenei mo nga wiki 2. Mena kaore i te mahi te matapihi, ka wawahia e matou mo nga ra e 7 me te whakahou ano i te maimoatanga.
Kohuatia Potato i te pupuhi kanohi
Ka taea te mahi peera mo te kanohi, mo te kiri o nga kamo. He pai te matapihi mo nga kanohi rorohiko.
Ka tangohia e ia te whero, ka horoia te pupuhi. I muri i nga mea katoa, kaore nga rorohiko, rorohiko, rorohiko papamahi hei huarahi pai mo te hauora me te ataahua o o tatou kanohi. Engari ki waho i nga wahi katoa, ka taea e koe te tango i tenei koroka ki o ringaringa. Ko te akoranga he 10 nga makawe, ka mahia e matou i nga ra katoa, a muri noa iho ka tika.
Te waihanga o te makuku: 2 punetēpu o te miraka makariri kohuatia ranei te kirīmi, 1 tīpune o te paraoa witi, 1 punetēpu o te rīwai rawatia.
Whakaranuhia nga kai. Mena he nui te waipiro, tohua he paraoa iti. Ka maka e matou he whaka ki te mata katoa, ki te kiri hoki i nga kanohi. E 15 ma te 20 meneti matou e pupuri ana. Horoihia me te wai makariri me te horoi i to mata ki te wai makariri.
Me pehea te tango i nga wawahi i raro i nga kanohi
Ko te rongoa pai hei awhina i nga wawahanga i raro i nga kanohi he rīwai, kohuatia me te raw. Tangohia he 2 porohita o te rīwai tihorea, ka maka ki nga kanohi, ki raro ranei i nga kanohi, ka takoto ki roto i te ahua pai mo te 20 meneti. Ka taea te kohuatia te pihini, ka hangaia e matou he rīwai rīwai, ka tāpirihia te miraka, ka whakamatao i te rīwai ki te kiri i raro i nga kanohi mo te 20 meneti, ka horoi i te mata ki te wai matao.
Te rongoa rongoa a te iwi mai i nga rīwai ka āwhina ki te tango i nga porohita pouri i raro i nga kanohi.
Whakapahia nga rīwai rīwai i runga i te iti. Tangohia te 2 tīpune pihikete kua tohua, uru ki te 1 tīpune huawhenua hinu hinu ranei. Whakamahia te kiri i nga kanohi ki te hinu huawhenua, ka whakamahi i te hanganga kua oti te whakarite. I muri i te 20 ki te 25 meneti, horoia te makaehu me te kaha kaha o te tea pango me te matomato ranei, i te haurua me te wai.
Hei tango i nga wawahi i raro i nga kanohi, ka hanga e matou he patuki riki
Ki te mahi i tenei, ka tangohia e matou tetahi pihi tihi, ka taatai ki runga i te papa. Ko te ranunga hua ka whakauruhia ki nga waahi rite (½ punetēpu) me te oatmeal. Tāpirihia he waiu iti ki te ranunga, ki te tiki i te tarau matotoru, ka pania ki te kiri i nga kanohi. E 20 meneti ana matou.
Tuhinga o mua
Ka whakatangihia nga pihi ki runga i te iti o te tihi, tangohia 2 punetēpu o te papatipu, ka maka ki runga i nga pihi e 2 me te tono mo te 10 ki te 15 meneti ki nga peke. I muri i te tango i te matapihi, ka whakamahia e matou he kirimiti me te huaora A me E, ka neke i te huarahi mai i te piriti ihu ki te kamo o raro ki nga temepara. I muri i te 15 ki te 20 meneti, tangohia nga toenga o te kirikiri me te piira te rama, te huruhuru whero kua whakakiihia i te tea makariri. E rua nga wa i te ra i te ata me te ahiahi.
Hei whakamaroke me te whakamaroke i tetahi ahua o te kiri , ringihia ki runga i te karaiti iti 1 te tihi taketake, te houra i te houra i te pito o te maripi, 1 tīpune o te waiu miraka, ½ tīpune o te wai rēmana me te ½ hua. He pai ta tatou katoa.
Mo te kiri o te kiri kiri
Kohuatia te kiri i roto i te kiri, ma te horoi me te muru ki te rīwai miraka. Na ka whakaoho, ka tapiri ki te punetini puree 2 o te raihi me te oatmeal.
Hei horoi i te kiri kiri ma te rīwai rīwai, ka tohua te ½ ki te koroi manu me te 1 tīpune o te honi.
Mo te kiri maroke, ka hanga e matou he patuki rïwai
Ki te mahi i tenei, kohuatia te rīwai 1, te horoi, te whakaheke ki te rīwai tekau. Na ka tapiritia ki to whiriwhiri 1 te punetēpu o te hinu huawhenua, te 1 punetēpu rānei o te kirīmi hinu, 1 te punetēpu rānei o te kirīmi kawa.
Ko enei kakano ka mauhia e matou 15 ki te 20 meneti, ka horoia atu e matou i te wai makariri, i te hiahia ka hoatu e matou he kirikiri.
Ko te tango i etahi atu maimoatanga mo te kanohi ranei, i raro i nga kanohi o te rïwai, ka taea e koe te whakaputa kiri o te mata, kia pai, kia ataahua.