Te matapihi mata
Mo te faaineineraa i te hika, ka hiahia koe ki te whakauru i nga punetēpu o te paraoa witi me etahi koko o te wai karaka. Ko te waihanga o te kiri, me te kiri kanohi me te rua tekau ma rima meneti, ka horoi i raro i te wai rere i te temahana o te rino.
Paa ki te makawe kiri o te kiri kape
Kotahi te koko o nga kokoroti kua oti te tunuhia ki te tunu heihei, me te koko kotahi-poti o te rīwai miraka. Ko te huakena hua ka whakamahia ki te kiri mo te rua tekau meneti, ka horoi.
Muscat kūkamo ki te whakaora i te mumura o te kiri o te mata
Ko nga kukama he āhuatanga anti-inflammatory. Na reira, ka whakaarohia nga kopa kukamo hei painga pai mo te kiri o te mata, hei tauira, i muri i te wa roa ki te ra.
He mea nui kia hanga he puree o te pihikete kukamo me te tono ki te mata mo nga meneti tekau. Na ka horoi ki te wai.
Te whakamatau i te oatmeal mo te whakaora i te tino
Ko tenei mahinga whakapaipai mo te whakapaipai i te kāinga ka awhina i te tango i nga kiri kiri mate me te whakaora i te puranga, te whakaora i tona ataahua me te whakamarama. He mea tika ki te whakaranu i te punetēpu o te papaki oati me te miraka me nga pata e rua, e toru ranei o te honi hei whakaputa i te papatipu matotoru. Ka whakamahia te hanganga hua mo te 15 meneti ka horoi i raro i tetahi awa o te wai mahana.
Te papa o te pāhiri
He mea pai te matomato hou mo te whakarei i te pikinga. Panahia te pahiri me te hinu oriwa tae noa ki te whiwhi i te ranunga o te hanganga matotoru me te whakamahi i te waa mo te toru tekau meneti ki te kiri o te mata. Na ka horoi. Ka tino miharo koe ki te painga o tenei koroka.
Te kanohi kanohi mai i te koikoi
Te waipiro o Vsezon, kia mohio koe ki te whakamahi i tenei tunu whakamiharo i runga i te kaupapa o te tirani, te rēmana me te honi, he tino pai mo te pikinga. Me whakauru koe i etahi punetēpu iti o te wai tiihi me etahi punetēpu iti o te sicalimon, me te whakanui i te iti o te honi taiao. Ka tonohia te pühui hua ki te kiri ma, ka mahue mo te rua tekau meneti. Na ka horoi i te wai mahana.
He tohutohu ano mo te whakapai ake i te paanga ki te kainga.
I tua atu i te whakamahinga o nga makawe hei whakapai ake i te ahuatanga, whakarongo ki nga take e whai ake nei.
- Ki te hiahia koe ki te pupuri i te taiao hauora, hou, kaua e inu i te waipiro, karo i nga raru raruraru, timata te kai tika me te arai i te oranga o te noho.
- Ka taea hoki e koe te whakapai ake i te uaua ki te tango koe i te kaimoana (tekau ma wha nga meneti i mua i te kai, ka horoia ki te wai kohua ka kohuatia) me te rewena. Kia inuhia te rewena i te ra kotahi i mua i te moe ki etahi o nga tīpune i roto i te karaihe o te wai kohua i te kohua, i te tipu iti ranei i te ata me te ahiahi i mua i te kai. Tangohia nga akoranga: wiki o te awhina, he wiki kua roa.
- Mena kei te whakaatuhia to kiri i te kounga o nga ihirangi ngako, me te ahua ano o nga pango pango ki runga, horoia o kanohi me te whakamahi i nga kaitawaiu kia maeneene i te tae.
- Ko tetahi atu huarahi nui me te whakamatau ki te whakapai ake i te puhoi ko te ataata me te ahua pai. I te wa e pai ana koe, e whakaatu ana tenei i te maramarama i roto i nga kanohi, i te ahuareka o te kiri. I te wa e koa ana te tangata, kaore he ahuareka o tana ahua ki a ia, engari, he ahuareka atu ia ki a ia me etahi atu e karapoti ana ia ia!