Kei a tatou katoa te mohio ki tenei - peke me nga porohita i raro i nga kanohi. Ko te take mo o ratou ahuatanga ka taea tetahi mea, engari, ko te nuinga o nga wa, he rite tonu te hua: ko te whakamahara tonu, te whakama me te kore o te ahua. Mo tenei mate, he pai, ka taea e koe te peke, ki te hoatu e koe te wa ki a koe i nga ra katoa.
Ko nga take o te peke i raro i nga kanohi.
Ko te take tino rongonui mo te ahua o nga peke i raro i nga kanohi he ngoikore, he mahi, he wero, he ngoikore me te kore moe. Waihoki, ko te ahua o nga peke me nga porohita i raro i nga kanohi, ka arahina ki te inu waipiro, ki te raau taero, ki te tireti. I muri i nga mea katoa, ka whakahekehia te taumata o te haumuku i roto i nga kiri o te tinana. Ano, ko nga porohita i raro i nga kanohi e ara ake ana i te pouaka whakaata roa, mai i te mahi roa ki te rorohiko. I muri i te katoa, ko te kiri e karapoti ana i nga kanohi he tino kikokore, he ahuareka hoki, ko nga toto e pupuhi ana i roto i nga pane, kaore i te kapi ki te hauora, a ka puta mai enei peke pango i raro i nga kanohi. Ko te hunga e whai kiri marama ana, nga porohita me nga peke e tata ana ki nga kanohi ka puta mai i te wa o te taiohi. Ko te iti iho o te makuku i roto i te kiri kiri, ko te kiri o te kiri e karapoti ana i nga kanohi, me te pouri i nga porohita.
I te wa e noho ana te tangata i roto i te ra, ka puta te whakahuatanga ki te kiri i roto i te kanohi. Ka taea e tenei te hanga i nga porohita i raro i nga kanohi kia pouri. Ko nga hihi o te ra he kino kino ki te kirikiri e whakamahia ana e koe. Me whiriwhiri pai koe i te ahua e whakamahia ana e koe. I muri i nga mea katoa, i roto i te nuinga o nga take, ko te mascara tenei e whakamahia ana e koe mo ou kanohi, engari ano, he maha nga mate ka taea te whakatau.
Ko nga porohita i raro i nga kanohi ka taea te puta mai i nga mate kirika ki nga tae mo nga uira me nga kanohi.
Tuhinga o mua.
Kia mohio ai koe - he aha koe i peke ai i raro i nga kanohi, me te pehea e tika ai kia tukinotia koe, me haere koe ki te taakuta me te korero ki a ia. Ma te taote e whakatau te take o te ahua o nga peke i raro i nga kanohi, a ka tuku pea i tana maimoatanga. Kaua e waiho te maimoatanga.
Hei ngana ki te whakakore i nga porohita me te pupuhi i raro i nga kanohi, me tiaki pai koe ki te tuku toto o to tinana. Ki te mahi i tenei, me tino nui te moe, te okiokinga, he tinana hou o to tinana, he maha tonu te haere, me te mea tino nui, me pau te wai. Ka taea e koe te tono tono ki nga kamo. Ka taea e koe te whakamahi wai inu. Whakamutua i to kai kai kai reka, ngako, nui rawa reka, rawa, kaua e kai. Me mahi tonu te maimoatanga me te whakatu i te take.
Mehemea ka kitea e koe nga peke i raro i ou kanohi na te tono o nga porohita matūkai i roto i te rangi wera, kei roto nei i nga waikawa, me tino hoatu e koe, kaore e whakamahia. Engari i te mea he kirimiri, ka haere koe ki waho, ka whakamahi i te waipiro raumati me te kirimiri tinana.
Mena ko nga porohita kei raro i nga kanohi he mea takirua koe, na me tiaki e koe nga kamo me te kiri i nga kanohi. Mena he waahi tonu tetahi o nga hapu o to hapu i raro i nga kanohi, ka tīmata ki te atawhai i te kiri, me te tiaki i te mea mai i te taitamariki.
Nga rongoā tuku iho.
Mo te makawe, e hiahia ana matou ki te rīwai. Kohuatia te rīwai tino pai (2 punetēpu) me te roropi i roto i te kati. Hoatu ki runga i ou kamo, ka mau mo te hawhe haora. Na ka tango i te matapihi, ka whakamahi i te kiripiri paraoa ki nga kamo me te kiri i nga kanohi. I muri i te 20 meneti, ka horoi i te huruhuru whero i roto i te wai tea ka horoia te kiri i nga kanohi. Muri maama kia kore ai e pangia te kiri.
Tangohia tetahi wahi o te huka me te takai i roto i te putea kirihou. Me waiho tenei putea ki te kiri i nga kanohi. Ka taea e koe te whakakapi i te huka me te peke tea. Engari i te tuatahi ka hiahia koe ki te tohatoha i nga peke, ka tuku kia whakamutua ratau.
He tino maamaa te matapihi e whai ake nei. Me mihi koe i nga rīwai me te whakauru ki te pāhiri, me tino tapatapahi rawa. Ko enei katoa e pai ana te whakauru, ko te hua ka puta i roto i te tinana me te whakamahi i te kiri i nga kanohi. Kia mau ki te koroka mo te hawhe haora, ka horoi i te wai mahana.
Ka taea e koe te whakamahi i nga otaota ki nga otaota hei rongoa. Ka tino paahure te kiri, ka whakapai ake i te rere o te toto i roto i nga waahanga o te kiri.