Mena kua timata nga ahua o te wahine ki te ahua o te pini, a, kaore ia e pai ana ki a ia, na, ko te taima ki te mahi ki to tinana. Ko te aha e taea te awhina mai i te pupuhi reka hei huri i te peach rite tonu? Ka mutu te nohopuku, i muri i to tatou whāinga katoa ehara i te mea kapi, engari he hua reka. Kai Kai? Mahalo, ka ◊oku ◊ikai ke ma◊u ia. Ngā hākinakina? Me te kore he feaa. Engari ko wai? E hiahia ana ahau kia rua nga ringa me nga waewae ki te tere me te whakaheke. Te hanga tinana! Koinei te mea e hiahiatia ana e matou.
Ko te hanga tinana ko te hanganga o te tinana o te tinana me te hoahoanga o nga waahanga. Kei roto i nga mahi whakakori tinana me te whakamahi i nga kapiri , nga pauna, nga pauna me nga taputapu taimaha.
Ki te mea ko te tinana tinana o te wahine ka huri i te wahine ki te ahua o te tangata kaore e tika ana. He wahine e mahi ana i te tinana, ka whakatau ia i tana ahuatanga. Mena te kaupapa - he tinana ataahua , he kopu kaha, kaua he pata o te cellulite, ka nui noa iho nga akoranga i ia wiki!
Mena ko te kaupapa ko te whiwhi i te taitara o Miss Olympia, ka - tetahi atu take. Kia maumahara, e nga wahine aroha, kia pai ai te tango i te taitara e kore e tino whai mana, he mea tika ki te whakapau i te haora me te rua, me te awhi i te pa, me te nui o te wa. Te whakangungu me te whakangungu. A, i muri noa i nga taimaha roa me te pai, ka whiwhi te tinana i te awhina whakataetae.
Engari he ara poto ake - te whakamahi i nga hormono steroid, te whakaihiihi i te tipu o te uaua, me te ... makawe i te mata me te tinana. Ko te whakamahi i nga homoni ira tane e whakaputa ai i nga huringa rereke i roto i te tinana wahine. Ko tetahi o nga hormones tino kino mo te wahine he testosterone. Mai i nga homoni pūtaiao, ka nui te reo o te wahine, ka piki ake te wera, ka pihi te kakara o te wera. He ngoikore te mate, te riri, te riri.
I tua atu, ko nga homoni waihanga e whai kiko ana ki te ahua o te hakihaki, ka kino te ahua o te kiri me nga makawe i runga i te upoko. Ko nga haurangi te pupuhi i te mahi o te ngau, te whakapakeke i te mate, te pupuhi.
Na e mohio ana koe kei te hanga he homoni i te tangata i roto i te wahine, a kaore ano i te tinana. Mena ka kore te tono o te whakarereke i te tawhitinga ki a koe, na ka whiriwhirihia he pai mo te tinana tinana hauora. Ka mahi tatou i te aroha, me te kore mahi tutu, me te pai ki te haere ki te whare takaro. Ki te akoranga tuatahi, kaua e ngoikore i te nui o te mahi, me whakapau atu koe ki te kaiwhakaako. I tua atu, i runga i nga mea ka kite koe ia koe, ka awhina te kaiwhakaako ia koe ki te whakatau i te momo o nga taputapu, te raupapa me te maha o nga huarahi ki a raatau. Hei whakanui ake i te pai, kia aro nui ki te waa mahi o ia mahi.
Kaua e hiahiatia nga kawenga nui i mua atu i te wa, engari kaua e mutu i te taimaha iti me te maha o nga rehita. I muri i nga marama e ono, me te whakaaetanga o te kaiwhakaako, ka taea e koe te timata ki te whakanui ake i te mahi.
He whakaaro kei roto i te ahua o te ahua o nga mahi whakaakoranga roa me te roa. Ehara tenei i te mea pono. Ko te wahine ki te hanga i tetahi ahua ataahua he nui ki te haere ki te whare takaro i nga wa e toru i te wiki, me te roa o te akoranga kaua e neke ake i te 60 meneti. Ko nga karaehe he tohu tohu, he whakaaro, he whaitake me te korero, engari ka whakamanahia te angitu. Ko te haere a tawhio noa i te whare i te simulator ki te simulator me te korero ki te hoa wahine e kore e pai ake to tinana.
He mea nui ano te huarahi whakauru ki te whakangungu. Kaua e whakatapua te ra whakangungu katoa ki tetahi roopu o nga uaua, he pai ake te whakangungu i nga roopu ngohe katoa i nga ra whakangungu katoa. Ko nga mahi mo nga ringa, waewae, taamahi, pectoral me etahi atu uaua i tetahi ra whakangungu ka arahina atu koe ki nga hua e hiahiatia ana kia tere.
Ko tetahi atu e pai ana ki te tinana tinana: na te awhina o te whakangungu me nga pauna ka taea ki te whakatutuki i te panoni i te hanga o nga uaua o te pectoral. He take tino nui: ehara i te ahua o te mammary penei, engari nga ngongo o te pectoral i runga nei i te wahanga o te mammary. Ko te whakangungu i whiriwhiria i te waa ka taea te whakaputa i te ahua whakapehapeha, te whakaara i te pouaka , ka whakapai ake i te ahua o te papa o te mammary.
Ko te hanga tinana o te wahine ko tetahi o nga huarahi torutoru e kore e pai kia ngaro te taumaha, engari ki te whakatutuki i te ahua e hiahiatia ana o te tinana o te tinana me te taitamariki i te wa poto.