He kai maoro te kai ki te nui? He aha nga painga me nga painga o te kai iti-kalori? Kawea mai e ia he tinana hikareti, he raruraru hauora ranei?
E whakapono ana nga kaiparau ko te tinana o te tangata e rite ana ki te "oumu koiora." Hei oranga, me kaha koe i te kai. Hei pupuri i te "taimaha" o te tinana, me whakataurite i waenga i nga kaarai ka whiwhihia e te tinana, ka pau te kaimoana.
He rautaki hei whakaiti i te taimaha o te tinana - te nohopuku. I te wa e iti ana te keehi ki te kai, me te taumaha pakeke ranei, e arahina ana ki nga tukino o te tinana.
He nui te korepa o te koiora, catalytic, immune, endocrine, tukanga pūngao. Kei te whakapono ano te tinana ki te tika o nga waiaro hohonu: "ka ngaro te taimaha - he mate," ka piki ake - ka ora ake. "Ka tino parea te hauora o te korepa, ka kaha te tinana ki te whakaiti i te mate taimaha, te piki ake o te taumaha.
E ai ki nga rangahau o nga pokapu whakangungu, kua whakamatauhia he mea kino ki te hauora nga whakataunga kai nui. Ko te mate o nga mate e pa ana ki te matekai ka nui ake te maha o nga wa e pa ana ki aua raruraru e puta ake ana i roto i te whakahaere o roto. Ko te raruraru o te pūtau, te neurotic disorders, te korenga o te kohuke, te kore o te huaora, te matekai o te purapura e arahi ana, e arahi ana i te whao o nga whao, te ngaro o te makawe, te pakaruhanga o te waahanga ira, te kaha o te mate mate, te taimaha o te mate urutaru, te ngoikore, te ngawari me te pera. Ko enei katoa he painga o nga tikanga kai nui.
Ko nga tikanga pai mo te maimoatanga i te nui o te painga ko te DG (ko te nohopuku ana), te RDT (te tango i te hauora), te whakawhitinga wai, te waitohu o nga taiora, ngaawari, haumaru siphon, me era atu.
He maha nga mahi a nga whare hauora e pa ana ki te hanganga o te taimaha o te tinana, e whakaatu ana i te matekai, i nga ra hiakai, i nga ra nohopuku, i te whakakore i te whakaritenga o nga taarai kia ngaro te taimaha ki te iwi katoa. Kaore e taea e koe te kawe hauora ki nga tangata mo te whakaaro o nga paanga o waho (te tere o te mate taimaha). I tua atu, ko te nuinga o te hunga mate o te matekai kua pakaru i te maha o nga wa ka timata te mamae mai i te nuinga o te nuinga o te nuinga o te tangata ( ko te mate ko te mate mate hinengaro me te nui ake o te hiahia , te ngawari ki nga raruraru , te pupuhi o te kai , me te paninga o muri ).
Ko te hua o te matekai ka whiwhi tatou i nga hua kino:
Te nui ake o te hiahia i muri i te kaha o te raruraru;
Tino;
Te kore o te okiokinga i muri i te moe o te po;
Te ite i te ngoikore;
Te harakore;
Te whakaiti i te pai;
Te whakaheke i te huringa o te marama;
Nga raruraru kino;
Te pehi o te hiahia;
Te whakanui ake i te taimaha tinana ki te raupapa (i mua i te mate taimaha);
Te whakaiti i te hiahia ki te taiao.
Ko tetahi o nga paearu kino i roto i te tukanga o te nohopuku ko te whakawhitinga o te wai. Ko te whakaiti i te wai kaore he kino anake, engari he mea kuware hoki. Ko te hua o te matewai (matewai), ka heke te papatipu ki te 3 kg. Ko te wai he ngoikoretanga (penei, he aroha, he aroha) ki te kiri punga. Waiho te ngako, ka waiho te wai. Mena ka inu koe i nga momo tawhito, me tua atu ki te mate waikawa (matewai), he iti iho i te kiri o te kiri, te ruri, te toenga o te kohuke, te ngaro o te pāhare pāporo. Ko te konupora he tino tika mo te hanganga o te ngutu (te ngako). Ko nga diuretics e ora ana i te ora me te hauora o te nuinga o nga tangata ina whakaritea e raatau ana ki nga tohu (te mate o te ngakau, te pupuhi mate, mo te taetohanga, me etahi atu). Te whakaatu kia nui te taimaha o te taimaha mehemea he raruraru pera ranei, i runga ranei i te whakamaharatanga o te hormone i te mea he kino o te pupuri i te wai i roto i te tinana.
Ko te whakamahi anake i te kai tika, te matekai me te kai, te mahi, te whakamahi i nga raau taero e whakatairanga ana i te mate taimaha me te hinengaro hinengaro, kaore e awhina i te whakakore i te taimaha o te tinana. Ko te taumaha nui he raruraru nui e pa ana ki te maha o nga waahanga o te mahi, nga tukanga me te hinengaro. Kia mahara, ki te mahi i te nui o te painga, ka hiahiatia e koe anake i raro i te tirotiro a tetahi tohungatanga (kai kaiota, taote).