Te wai karepe
Ko te momo karepe ka whakatau i te hanganga o tona wai. Na i roto i te 100 g wai te wai: 55-87 g wai, 0,15-0,9 g o te paraoa, 10-30 go te waikawa waikawa, 0,5-1,7 g o te tartaric, malic me ētahi atu waikawa organic, 0,3- 0.6 g te muka kai, 45 mg o te konupūmā, 250 mg te pāhare pāporo, 22 mg o te ūkuikui, 17 mg o te konupora, me te iti o te rino, te cobalt me ētahi atu kohuke. Ko nga huaora, ko te wai karepe kei roto i te huaora C, B1, B2, P, PP, provitamin A. Ka kitea ano etahi atu huaora, engari i roto i te iti iho.
Kei te karepe nga karepe, he mea ahuareka te ahua - te huakira me te kukuhu. Mai i te karepe me tona wai he nui te pāhare pāporo, ka tūtohuhia kia whakamahia e te hunga whai mate o te pūnaha cardiovascular.
Ka taea te whakarite te hanganga matatini o te wai karepe ki te hanganga o nga wai kohuke. I runga i te 80%, ko te wai, he taonga kei roto i te huaora, te waikawa, te tote kohuke, me te ngongo rewa. Na reira, ko te wai o te karepe he pai ake me te huaki o te tonic, e whai ana i te mea ka iti ake te kaha o te wai me te ngongo i roto i te tinana, kei te whakapai ake i te waahanga, kei te horoia nga whekau, me era atu.
He tino pai te karepe karepe - ko te wai huka i roto i taua mea ka tae ki te 30%. Te huka karepe, te whakauru i roto i te tinana, ka hurihia ki te hukahuka, ka uru ki te toto, a ka mahi hei puna o te waro. Ko te huka te huka i te huka ki te glycogen, te hanga i nga rahui o te warowaiwa, hei rahui tika mo te mahi tika o te tinana. Kei te wai karepe hoki nga momo antioxidants, ka tiaki i te pirau i roto i to tatou puna o etahi o nga puuropi pūmua.
Ngā āhuatanga whaihua o te wai karepe
Hei wahanga o te karepe karepe, he maha nga pectin matū e awhina ana i te whakaiti i te taumata o te "kino" cholesterol me te tango i nga raukaro kore mai i te tinana. Engari, he momo momo momo karepe he momo rereke. Na ko te wai mai i nga momo pouri ka whai hua ki nga wahine, na te mea ka kore te whanaketanga o te mate pukupuku o te uma.
Anthocyanin - he pikinga kei roto i te karepe karepe, kaore e whakaaetia te whakawhanake i nga raau mate pukupuku, a, ki te wa kei reira - ka whakaroa i to ratou horapa. I tenei take, ka piki ake nga taonga tiaki o te tinana.
Ko te wai mai i nga momo karepe marama he nui atu te rino, na reira ka uru ki te kaha o te kaha. Ko te karepe karepe i runga i te rereke te whakaiti i te taumata o te rino, engari he kaha ake te mana o te waihanga.
Ko te whakamahinga o te wai karepe hei awhina i te ate, hei whakapai ake i te tukanga o te hematopoiesis, hei whakapai ake i te mahi o te hiahia, hei whakaora i te mamae mamae, hei whakarite i te mahi a te uaua ngakau.
Ko te wai karepe he pai rawa mo nga tawhito, no te mea ka awhina i te mahi a te roro - me a Alzheimer. Ka whakaroa hoki te whakawhanaketanga o te myopia me te taangata o te tau, a ka taea te whakamahi hei karo i nga pukapuka.
Whakauruhia te wai karepe i roto i te kai e taunakihia ana mo nga mate pērā i te nephritis me te nephrosis, te anemia, te waahi tuatahi o te mate pukupuku, te pata, te nui, te rhumate, nga neuroses. Heoi, i nga ahuatanga o tetahi maimoatanga, he whakaheinga ki te whakamahinga o te wai karepe.
Nga kirimana mo te karepe karepe
Kaore i te taunakitia te whakamahi o te karepe karepe mo te nui o te nui o te nui, te mate urutaru, te porohita porohita, i te hawhe tuarua o te hapūtanga, me te tapaina o nga niho o nga niho. Waihoki, ma te wai whakahau kia haurangi ki te mate huka.
I roto i te kirika nui, te mamae nui, te taiao, nga waahi o te mate pukupuku, te panga o te ngakau, te mate o te kopu me te kopu, te wai karepe ka whakahekehia.