Puta Doctor
Kei te noho he hapu tupuna ki tetahi tepu kaore he taro - he hua reka me te whai hua. Me tika: 350 g o tenei hua ahurei e whakaratohia ana mai i te 50% o te hiahia o te tinana i nga waropiha, ko te toru-tuatoru o te ture i roto i nga hauropi, neke atu i te hawhe o te huaora B me te huakano, te hukapihi me te rino. I roto i te poto, ma te taro e homai ki a tatou te whakawhitinga o nga matū nui. Engari he whakaari nui: ko nga keke katoa ka tunuhia kia rite ki nga tohutao rereke, na, ko to ratou paanga ki to hauora kaore ano. Ko nga tohunga o te Institute of Biochemistry. A. V. Palladin o te Academy of Sciences of Ukraine hei hua o te rangahau rangahau i kitea ko te taro rewenakore mai i nga karepe kapi ka tino pai atu i nga hua kua tunua ma te whakamahi i nga hangarau rewena tuku iho.
Ka tūtohu nga kaiparau ki te whakauru i roto i te oranga hauora, me te tino kai - te kai. Kua kitea e nga kaitaiao ko taua taro he tino pai te whakapai ake i te hauora o te hunga e mate ana i nga mate o te mate pukupuku o te hauora me te nui o te cholesterol, te atherosclerosis, te mate huka, te mate nui me te mate o te pūnaha materoki, ina koa te hunga e pa ana ki nga mate pukupuku. Ko te taro mai i nga purapura e whakatipuhia ana e uru ana ki te whakapai ake i te kawanatanga me nga raruraru hinengaro-hinengaro. Ko nga whakatau tenei ehara i te mea ko nga kairangahau whare anake: ko nga rata o te American Heart Association e whakapono ana, me te whakanui i te kai me nga hua mai i nga purapura kua whakatipuhia, ka taea e koe te whakanui i nga kaha o te tinana. E ai ki nga gastroenterologists Amerika, me kai e ia tangata i te 100 karamu o te kai e mau ana i nga kai i ia ra. Ka awhina ratou ki te whakapakari i te uaua o te ngakau, te aukati i te mate o te ngakau, me te whakaheke toto.
He aha te whakamatautau kei a koe?
He aha te rereketanga i waenga i te taro me te taro noa - he hua reka me te whai hua mai i te witi kua tupu? Ko te keke i tunua mai i te paraoa paraoa he nui te nui o nga warowaiwa ohie, e whakaoho ana i te tukunga o te kuku ki te toto. Ka huri tona tinana tawhito ki te glycogen (taonga hika) me te tuku i te ra mo te ra ua i roto i te ate me nga uaua i roto i te ahua o nga kohinga ngako. Koinei te take i tika ai te whakaaro kia pai ake ai i te paraoa paraoa. I tua atu, ko nga hua o te paraoa teitei ka meinga he puranga o te kaha. Engari ano, he tere te heke (he whakaheke i te toto huka).
Ko te minita i hanga i te paraoa pokepoke i runga i te witi kua tipuhia, i runga i te rereke - kei roto i nga waropiha tino nui, he nui te koiora o te koiora. Ka kaha ake te aro ki a ratou. Engari kaore e hiahia ana ki te kai roa i muri i te waahi o taua taro - nga warowaiwa matatini mo te roa o te wa ka whakapoke i te tinana, ka tiimata haerehia, kaore he whakarereketanga nui i te taumata o te huka i roto i te toto.
Koinei te take pai kia ngaro te taumaha ki taua taro - he mea kakara me te whai hua - me te kore he kino ki te hauora. A atu. Ko te iti ake o te tukatuka o te hua hangarau, ko nga mea e whai hua ana kei te noho: ko te purati tunu i runga i te witi kua tipuhia he muka, e tango ana i te toxins me te waikawa, e whakatairanga ana i te mahinga o te microflora intestinal pai. Whakatauritehia: i roto i te kongakonga taro mai i te witi kua whakatipuhia he 1.9 karamu o te muka, me tetahi wahi o te maoa noa - he 0.6 karamu anake. Ko te raupapa o nga whakamatautau i whakaatu ko te whakapai ake i te hauora katoa, ko te hawhe o te kai ka whai hua mai i te witi. He mea nui ki te whakapuaki i nga hua mai i nga purapura o te witi.
Poari Karauna
Nahea te taro i whanau ai? Ko nga hangarau paerewa e whakarato ana i tenei tikanga: ka whakaekea te anga o te witi kua whakatipu, ka hurihia ki te paraoa. Engari kei roto i nga otaota me nga purapura o te witi he nui te nui o te huaora, nga mea kohuke, te muka kai (te muka), te potaohomoni me etahi atu mea faufaa mo te tangata.
I muri i te kohi, kei te kiri te taonga o te pupuhi, me te ahua o te haurangi, ka whangai i te tipu, engari ka tino nui - ka kaha te mahi. Kua whakawhanakehia e te kamupene Iukereiniana he hangarau hei hanga i te taro mai i te witi witi me te witi rye. I roto i tenei hua kaore he rewena, te paura tunu me nga parani. Ka tunuhia kia rite ki nga tohutao tawhito o o tatou tupuna - mo te rewena. Ka whakanui i te reka o te taro. I roto i te witi i whakatipuhia, he maha nga huaora (penei ko te B me te E), nga tonotono-me nga miihini, nga waikawa amino, nga waikawa ngako, e ngawari ana i te tinana. Ko nga enzymes kaha i roto i te hanganga o taua putea ka uru ki te whakatipu tere o te purapura me te hika - ka huri te huri ki te huka huka, a ka whakaratohia tenei kaimoana. Ka taea te rongoa i ia momo taro mo etahi ra kaore e ngaro ana nga mea whai hua. He rekareka ana ia: i raro i tana wero taraiwa, he kirikiri ahuareka. Ko wai te taro?