Ahakoa he rereke te ahua o te ahua, ko te Rusich o te Middle Ages ka aroha ano ki nga pii, ka tunua ano e ratou he taro. Me tohu ano hoki mai i te wa o te wa o Rus i whakaarohia ko te kaihanga matua o nga pou me o raatau kaihoko ki nga whenua rereke o te ao. I tenei ra, ko te mana o te kaiwhakarato matua me te kaihanga, me te ahurea o te kohi o nga hua tipu, kua ngaro. Mahalo, he maha noa atu o nga hua e puta mai ana i te tipu. I te ara, ko te tohatoha o te rīwai he mea nui ki tenei. Koinei te take o nga pihi i tenei ra, engari he mea nui mo o taatau hoahoa, kaua ki te rihi o ia ra i roto i te tahua o ia ra. Engari kua wareware rawa matou ki nga hua kai o te pihi, kaore nei he rereke i roto i te tini o nga hua o te tipu tipu.
Ko te niupepa o te whenua i roto i to matou whenua mo te hanga me te whakarato o nga pihi i pakaruhia e India. Kei te aruhia e North Africa me etahi whenua i te tonga o Europe.
Ngā hanganga: ngā āhuatanga whai hua
Ko nga āhuatanga tino nui o te pihi, he mea tino pai ake ki te papamuri o te taiao taiao o te taiao, ko te taunga o te taiao. Kaore e rawekehia e te Lentil tetahi ohanga, he pati, he radionuclides. Na reira, he tino kino te kai.
Mena ka korero ana mo nga painga me nga taonga whakaora, ka tūtohuhia mo nga mate pukupuku. Mai i nga wa o mua, e whakaponohia ana ko te hunga e kai ana i nga pihi i nga wa katoa ka kitea te rongo, te hauora, te hauora o te hinengaro. A kua tino whakapumautia tenei whakaaro i o matou ra.
Ko nga rihi o te raihana o te taakuta e hiahia ana kia whakauru ki te kai me te hunga e mate ana i nga raruraru kapi, tae atu ki nga mate pukupuku me nga raupatu ulcerative. He mea pai mo te hunga e mate ana i te mate huka, no te mea e taea ana te whakarite i te taumata o te kaaka i roto i te toto. Me kai e te hunga nana i whakawhanake nga ngakau, nga mate pukupuku me te mate urinary, tae atu ki te urolithiasis.
He mea pai mo te tukanga o te hematopoiesis, he mea kei roto i tenei hua he nui te purapura. Kei roto i nga otaota taiao, i te muka ranei, na te mea he pai te whakamahi mo nga mate o te taiao, tae atu ki nga mate pukupuku i roto i te tapawha, me te mate pukupuku o te pukupuku e pa ana ki nga wahine. No te mea ko tenei heoflavone. Kaore tenei ahuatanga e ngaro i raro i tetahi maimoatanga o te hua, kaore he mea nui mo te momo momo kai.
He mea nui te utu ki nga kotiro e whakarite ana kia riro hei whaea. Ma te Lentil e whakapakari i te taraiwa me te whai hua ki te whakawhanaketanga o te tamaiti.
I te nuinga o te katoa, he pai ki te kai i nga hua o te miraka, no te mea ka taea e ratou te whakapakari i te mate urupare me te whakanui ake i te oranga o te ora.
Ka rite ki te witi, ka taea e nga pihi te whakatipu. A, ahakoa kaore i te iti iho i te witi whakatipu i nga mea rongoa. Ko te whakatipu i nga purapura o te pihi kohikohi ana i te huaora C, a, ko te mea e mohiotia ana, he mahi nui ki te mahi tonu o te tinana o te tangata.
Ngā hanganga: te hanganga me te ihirangi calorie
Ko nga rau kei roto i te 100 karamu e pā ana ki te 25 go te huawhenua huawhenua, e 14 karamu. wai, 54 g. nga momo matatini o te warowaihā, me te 1 noa te ngako. Ko te iti o nga pihi ka awhina i te kai, a, i te wa ano, ka nui nga parauraha ngota ngota, nga warowaihā, ka wehewehe, ka noho tonu te ahua o te haurangi i roto i te tinana. Ko te momona iti rawa o te hinu i roto i nga pihi ka meinga he hua tino nui ka taea te whakauru ki roto i te puna kai kai.
Ko nga hua o te Lentil he puna kore o te waikawa me te rino. Ka taea e te Lentil te hoatu i te tinana ki te 90% o te raanei e tika ana mo enei waahanga. I te nui o te nui o nga pihi, kei reira hoki nga pūhui o te konupora, nga huaora huaora o te B-rererangi katoa. He nui te purapura kei roto.
Ki te korero tatou mo te kai o te pihi, kei roto i te 100 g kei roto i te 310 me te hawhe calories. A hei awhina ia koe kia pai ake te whakatere, me homai he tauira: ko te karaihe whanui he 170 karamu o te pihi, he koko nui - 26 karamu. , me te tea iti - 9 gr.
Nga anga: ona momo, me pehea ki te tunu i nga piiki?
He matomato, he whero, he parauri te hinu.
Mo nga pihi matomato, engari, kaore i te tino maoa. Ka kiia ko "French". Ka taea te whakamahi mo nga huamata, nga riu kai, no te mea e kore e kohuatia me te pupuri i te ahua pai. Engari, ka nui ake te kaha me te wa ki te mahi.
Ko te kiri parauri he ahurea kua pahure. Ka taea te tunu wawe, a, ka tunu, ka tae mai he kakara reka o nati. Engari, kia tino aroturukitia te tunu o te pihi, kaore he hiahia ki te whakakore i te tipu, ka rere ke te ahua o te maaka. Kei te whakamahia nga tae o te tae parauri mo te mahi i te pata, te hupa, te hupa, te pungarehu. Ka tapiritia ki nga huamata.
Ko nga pi whero e kiia ana ko "Ihipiana". Kaore he anga, kaore he wa roa ki te tunu, he pai mo te hanga i nga puree me nga hupa. Hei tauira, he maha tonu te whakauru atu ki te putanga Indian o te kohua huawhenua ko te dal.
Ko te painga o nga pihi i runga i era atu reweti ko te mea kaore e hiahiatia ana kia roa te roa mo te wa. Ka taea te horoi me te whakamahi tonu i nga pata, nga rīwai me te hupa. Kei te whakamahia hoki i roto i te whakarite o nga rihi o nga mea e hira ake ana: nga tipu, nga piki, nga pihi me te riki, te riki me te mimato, te baaka me etahi atu kai. He tikanga ki te whakatakoto i te tini o nga mea kakara i roto i taua mea. E tika ana ki te riki me te karika.