Whakaahuatanga o te kai a Katana
Ko te kai o te "Martin Kathan rollercoaster" i tae mai ki a matou i te toru tekau tau ki muri, mo te roa o te wa i kitea ai e nga wahine tokomaha, me te tino whai hua. Kua riro tenei kai i te tiwhikete, kua riro hei hoa pono mo te nuinga o nga wahine e ngana ana ki te hiranga me te huarahi tino pai ki nga take mate taimaha.
Ko te tinana o te wahine, kaore e tono ana mo o tatou hiahia, e kaha ana ki te kohikohi i nga kawhera, ka whakaatuhia nga rahui o muri mai e nga kohinga momona he uaua ki te whakatika. I te wa o te kai me te mate taimaha, mehemea ka tere tere tenei tukanga, ka tino wheakohia te tinana me te mutunga o enei whakamatautau, ka ngana ia ki te tere tere ki te hoki mai i nga kaata i te pau, i te keri i nga warowaiha me nga momona e haere mai ana me te kai. Na, ki te whakatutuki i te taimaha o te noho, me noho tonu nga wahine ki runga i te tini o te kai, ka whakaingoatia ranei. Engari ahakoa he kai tino kai mo te wa roa, ka rere ke te tinana ki te iti o te kai, a, ka kaha ake te taumaha.
I tukuna atu tenei ariā e nga kairanga kai i te tīmatanga o te tau 1980, ka kitea he tino kitea mo taua wa, he tino pakaru i roto i te hangarau, me te rongonui tonu i tenei ra. Koinei, ko nga kai katoa e arai ana i te meka, ko te tinana o te tinana, ka whakatika ki a ia, ka timata ki te ngaro i te taimaha, ina haere ki te aratau whakaora. Engari mehemea ka pau te nuinga o nga kaimoana ka huri i te wa katoa, ka mutu tonu te mate o nga karakare kino, he whakawhetai ki te nuinga o te wa, kaore i te whakaheke i te painga.
Ko tetahi tino tino nui o tenei kai ka kiia ko te iti rawa o te ngako i roto i te kai, no te mea kei te noho tonu nga kawhera ohorere i te ahua o nga kohinga ngako, ka timata te tinana ki te whakapau i te kaha mo te tukatuka o te hauropi me te warowaihā.
Ko te kaupapa o te kai ko te huringa tonu i te nui o nga kaata i roto i te kai, te mihi ki te mate o te mate taimaha i te waahi pai rawa, e pai ana te painga o te wahine.
Ko te tikanga, kaua e wareware ki te kaha o te tinana e hiahiatia ana ki te tahu i nga kilokaro nui. Mena ka whakatauritehia e koe nga hua o te kai me nga kawenga tinana me te kore hoki, ka taea e koe te kite i nga wahine e mahi ana i nga waahanga raanei mai i nga tawhito, i nga piripiri, i nga waahanga, i roto i te wiki ka taea te 9 kg te taimaha. A ko te hunga e kore e pai ki te kupu "pakihi mo te ata" me te kore e whakaeke ki a ratou tata tata kore kaha tinana, i ngaro ngaro kotahi rua mano ki ia wiki. Ko te tino rereketanga nui tenei e whakamaramahia ana e nga painga o nga kawenga kua whiriwhiria, ahakoa te aha ka mahi koe - te kauhoe me te oranga tinana. He mea tino nui ki te piri ki tetahi ture anake: kaua he taumahatanga nui, mehemea kaore e taea e te kai te kawe mai i nga hua e hiahiatia ana, a, kaore pea e pa ki to hauora hinengaro me te hauora.
Te pai o te kai me te pehea e whakahaere
Ko te whai huatanga o tenei kai ko - ma te kore e mahi takaro i nga wa katoa, ka ngaro koe i te 3 ki te 7 kg o te taimaha o te taimaha i roto i nga wiki e toru, me te mahi i ia ra, i te 40 meneti, ka ngaro koe i te 8-9 karakara i roto i nga wiki e toru.
Hei whakanui i te kai a Katana Martin, me whai tonu koe i tetahi kaupapa maatau:
Te wiki tuatahi:
3 ra - 600 kcal ia ra,
4 ra - 900 kcal ia ra.
Te wiki tuarua:
I nga ra katoa kaore he nui atu i te 1200 kcal i te ra o te koiora o te kai.
Te wiki tuatoru:
te tuarua o te wiki.
Na, ko te roa o tenei kai he toru noa wiki anake, a ka taea e koe te hoki ki to kai kai, i te mea kaore e kohikohia te taimaha o te taimaha i te tere tere mai i muri i te whakamahi i nga kai pai.
Na, ki te hiahiatia, ka taea te whakahou i tenei akoranga e toru wiki, engari kua whakaaturia e te wa ka tiakina te hua mo te wa roa. Mai i nga huakore o tenei kai ka taea te tuhi me te tino aroturuki i te maha o nga kalora e hiahiatia ana e kore e ngawari, ko nga raruraru nui e tupu ana i nga ra o mua. I tua atu, ko te whakakorenga o nga ngako i te kai ka whai hua kino rawa atu ki te kiri, he pai ake te whakaheke i to raatau.
Ko te tino maatau ake o te kai ko tona ahuatanga noa, kia whiwhi ai i te ahua iti, he nui ki te mahi me te tautuhi i nga ihirangi kaata o te kai i roto i to kai. Ko tetahi take pai ko te ka taea te mahi i tenei kai mehemea e tika ana.
Ko te kai Katana he huarahi tere me te whai hua ki te whiwhi i te tinana pai, me te ahua whakamiharo.