Mai i nga tikanga maha o te ngaro o te taimaha, ka korero nga tohunga i roto i te nuinga o nga take mo nga painga o te kai pai. Na, i konei, he mea nui te hiranga o te kaha me te whakaari. Kaore e taea e koe te kai i te wiki kotahi o te pakiaka me te witi, ka wawahia ka haere ki nga mea katoa me nga paraoa tunu me nga keke karepe. Hei timata, me tuhi i roto i te hinengaro, whakamaramahia koe, he aha koe e hiahia ai ki tenei mate taimaha. Ko nga take ka rere ke, mai i nga raruraru hauora ki te kaha ki te piki ki roto i nga putea e rua nga waa iti. I te mea kaore he hiahia, engari he mea tino whakaohooho, na he mawari ake kia kaua e uru atu ki nga whakamatautau tiketike-calorie.
Ko nga kaupapa matua o te kai kai
He aha me kai ahau ki te ngaro i te taimaha? Kaua e hiakai koe, e kai i te kirutaru pakeke i te ra. Te kai tika mo te mea tika, kia kai te tangata i nga mea e tika ana me te kore he here. Na, ko nga tangata e whai ana i ta ratou kai, ka timata i te ata me te mea ngawari. Hei tauira, ka taea e koe te kai i te pata me te mīti me te waiu. Kei roto i te maha o nga warowaihā, ka mahi hei pire i te ra katoa. I Europa, hei tauira, Itari, he mea tikanga te tīmata i te ra ki te kapu kawhe me te baguettes - he pupuhi marama. Ki te hiahia koe ki te kai i te mea reka, ka pai ake i te wa o te ra, ka pau te kaha o nga kilokiro kua riro i te kaha, kaore i mahue i nga taha. I te ara, e whakaarohia ana mo te kai marena ranei i mua i te moenga ka pai ake te kai huawhenua huawhenua. Engari, ehara i te mea pera. Me pau nga huawhenua i te roanga o te ra kia taea ai e nga warowaiha o roto te whakauru ki te whai hua. A, i te ahiahi ka pai ake te kai i te kai, i te ika ranei i tunua ki runga ki te hinu hinu oriwa. Ko te kai o te hinu oriwa ko te huarahi tino whai hua ki te ngaro i te taimaha. Kei te whakaarohia he kai, he pai ake nga maoa me te hinu mayonnaise ranei. I tua atu, he tino pai mo te tinana katoa.
Waihoki, ko te tikanga kai tika ko te kai anake i nga otaota, engari ko te pai o nga kai. I muri i nga mea katoa, he mea rereke te waahi, te waikawa me te rerekerau i roto i te puku. Na reira, kaua te tangata e kai i te kai me nga huawhenua, no te mea kua roa ake nga hua kai i nga huawhenua. Mena ka kai tahi ratou, ka puta te otaota ka timata i te tukatuka me te pirau i roto i te kopu.
Mō ngā pūnaha kai
He maha nga momo raupapa kai: te toto, Herbert Shelton, Vladimir Zhdanov me etahi atu. He aha te whakauru ia ratou ko tera i roto i ia tikanga he wehewehenga o nga hua ki te potaha, te ngako me te warowaira. Na, i runga i nga taputapu kei roto i era atu mea, na me pau ena. Hei tauira, kaua e whakauru i nga potae me nga warowaihā. Ko te tikanga, kaua e kai i te kai, te ika, te hua, te harore me ētahi atu kai pūmua ki te pata, te taro, te rīwai me te reka. Kaore pea etahi e mohio ki ta te tangata e kai ai i te mea kahore he taro, no te mea kua akona ratou ki te whakaaro he upoko ia ki nga mea katoa. I te nuinga o te mea, i whakaae noa matou ki te rongoa. Ahakoa ko Ramehi anake, engari ko te nuinga o te kai Slavic ehara i te tino kai. Engari, ki te mea ko ta tatou whiriwhiri he pai kia pai ake te ataahua me te hauora, ka rite tonu te kai me te mate taimaha.
Ka tohutohuhia nga tohunga-kairanga kai hei whakatairanga i ta ratou kai, kai atu i nga huawhenua me nga hua. Mo te inu waipiro, he rereke nga whakaaro. Kei te tohe tetahi ki te kore kai i te waipiro tika, no te mea ko te caloric me te whakaatu i te tohu kino i te tinana. Ko etahi atu, hei tauira, a Shellton, tūtohu kia inu i te karaihe o te waina whero i nga ra katoa. Na e mohio ana hoki kei roto i nga whenua maha ko te tikanga kia inu i te waina i mua i te kai, i te ra ranei. E whakaponohia ana ehara i te mea ka pai ake te ahua, engari ano hoki te tukanga o te tautuhi i te kai, ka kake te tinana. Heoi ano, kia rite tonu ki nga wa katoa, me mahara koe mo te waahanga, kia kore ai te whakahirahira o te waahi ki te whakatikatika.
Ko te kai hauora he huarahi pai ki te ngaro i te taimaha. I tetahi take, me whakarongo koe ki to tinana, me kai kai e rite ana ki ona hiahia. Ko tetahi atu kaupapa kore o te tikanga o te Maya Plisetskaya, i roto i te "kaua e kai". I muri i te katoa, ka hiahia koe ki te toha i tetahi mea ki tou mangai, ahakoa kaore koe e hiakai. Me tohu hoki tenei, mai i nga paramanawa harakore i te roanga o te ra, ka pa ki te raruraru me te hauora. Ka taea ano hoki e koe te whakarite kotahi i te wiki, te horoi motuhake o te tinana, i te ra, inu wai anake. Ko te tikanga o te ngaro o te taimaha e whakamahia ana e te maha o nga tangata rongonui, a kei te tino makona ratou ki a ia.