I raro i te mana o te nanopeptides i roto i taua raau taero, ka tīmata o maatau ki te whakaputa huakore - he taonga hanga mo nga kirihou me nga okana, "te whakaora" i te mea kua pakaru, i te kino ranei, i te whakarite i ta ratou mahi. I tenei ra i roto i nga rongoa o Iukereiniana kua taea e koe te hoko i te Nantoptide pai "Normoftal", e awhina ana ki te whakaora i te tirohanga i roto i nga mate reini, i muri i te pokanga me te raruraru.
Te matauranga i roto i te manokarari
Mena kei te whakamahia koe ki te whakangungu hinengaro me te whai hua - te whakatauira i nga pokanoa whakawhitiwhiti, nga panga, te whakaoti i nga raruraru arorau, te whai wāhi ki nga taitapa me te tai pukapuka pukapuka - kaore e whakawehi ana koe i te nui. Kua whakamatauhia e nga kaimori: ko nga mahi hinengaro e awhina ana ki te tahu i nga calories kahore he kino atu i te hauora. Ko te meka ko te roro, te mahi i runga i te otinga o te raruraru, me mate te kuku, e tangohia ana e te tinana mai i te kai. Ma te awhina o te whiriwhiringa whakaaro ka taea e koe te peke atu i nga 90 kilokarori i ia haora. A, ahakoa kaore e taea e koe te ngaro atu nga pauna moni i tenei ara, ka taea tonu e koe tetahi keke hou mai i tenei wa ki tenei wa.
E toru nga poaka tiaki hauora
Ko nga taakuta a Ahitereiria mai i Alfred Hospital me St. Vincent Hospital (Melbourne) kua whakawhanake i tetahi tikanga motuhake mo nga tohutohu hauora tino whai hua: me tona awhina, ka taea e nga poaka marama te whakarite mo te whakawhiti ki te tangata. I whai angitu te Ahorangi Tony D'Apaysu i roto i te ako ki te whakakapi i nga ira poaka hei kawenga mo te hanga o nga potae whaihua pai, e whai ana i te urupare o te whakaheke i nga ira tangata. I te raumati o te tau 2010, ka whakapuakihia nga hua o te ako i te Runanga o te Ao o Transplantologists i Canada, a, ka timata etahi waahanga haumanu o te tikanga hou i etahi tau torutoru.
He ingoa kore
He aha mehemea ka tupapaku noa koe? Ka whakakorea e te kino o te kino te tango i te tango pene ki te "Whakaatu", te tangohanga taraiwa ranei o te Tiamana TM. Beckmann. Ko to raatau tauira kei runga i te ahumahi ahurei o te koiora. Ka tino peia e ia nga punga mai i te ngako, te pata, te ketchup, te hua, te kawhe. A ka whai hua te kaitono hou ki te tango atu i nga kaiakiko. Ka ngawari te horoi i te hua ki te wai (kaore he horoi me te puehu!). I whakamatautauhia te tango o te tarai. Ano: tino pai ki te whakamahi, me te ngawari ki te rokiroki! He kōwhiringa nui mō te mahitahi i tetahi āhuatanga.
I roto i te wa punareka o te puna, ko nga wheako o nga kotiro e pa ana ki te takahi i te huringa paheketanga ka tino whai kiko. Ko te rereketanga o te "tutukitanga" ehara i te mate, engari he hua o nga tukinotanga e kitea ana e te tinana mo te hotoke, te rongoā, te kai totokore, te pounamu o te puna me te hypovitaminosis. Hei whakaora i te kaha o te tinana me te whakatipu tamariki, he pai ake te kii i nga tohutohu a te taote me nga raau taero hei whakaoti i te marama, me te whakarongo ki nga tohutohu tino pai mo te hauora. Ko nga rongoā otaota he pai rawa: he pai te mahi (he mea tino nui hoki mo te puna o te puna ngoikore) me te pai mo te whakamahinga mo te wa roa. He tauira whakatikatika - te tarukino "Cyclodinone" mai i te kamupene Tiamana "Bionorica AG." Ko tana matua whakauru kaha he waahanga o nga kotiro noa, e whakakore ana i te korenga o te hormonal me te whakataurite i te huringa o te tangata. I tenei wa, i te mohio ki te raupapa o nga ra tino nui, ka taea e koe te mahere haumaru i to hoatutanga!
Kino ki to hauora!
Te roa o te kata - kua mohiotia tenei mo te wa roa, me te rangahau a nga kaimahi o te College of Sports Medicine i Seattle i whakaatu i te whakapai ake i te rere toto me te whakaiti i nga taumata taumaha. I te wa o te whakamatautau ka awhinahia nga kaitautoko ki te matakitaki i te ahuareka, me te tuhinga. I roto i nga take e rua, i whangangahia te mahi o nga karaati katote (te ihu toto me te roro) i muri i te tirohanga. He mea ahuareka i muri i te tirotiro i te ahuareka, i tino pai ake te rere o te toto i roto ia ratou (he mea whakaheke ake i te whakaheke toto me era atu raruraru mate pukupuku). Ko te painga o te matakitaki i te rīpene whakahirahira e 24 haora e tika ana mo nga tohutohu tino pai mo te hauora. I muri i te huihuinga tuhinga, ka whakaatu te hunga katoa i roto i te akoranga i te 18% o te waahanga. Na kia mataara i nga comedies - a ka tautohetohe ki nga panui o te ora.