Na, kia timata ma te horoi. He pono kei te mahi tenei wahine katoa i tenei, engari e hia nga calories e haere ana, kaore ia e mohio. Ko nga raraunga i runga ake ka tohua mo te 30 meneti o te mahi.
Ratonga horoi
I te horoinga o te puehu, ka pau nga calories e 80. Mena he moth te wahine, ka riro ia ia 280 karori. Ko te tarai i te papa, ka ngaro ana te 130 calories. Nga taputapu waatea -205. Te tihi o te papa - 108 nga calories. Ka horoi i te parau me te utu i te 275 kalori. Whakakorehia te whakaata, te karaihe ranei, e 265 nga kaata. Horoi i te tile - 20 calories, engari nga rihi - 50 calories. I te huri i te kakahu i runga i te moenga rua, pau 35 calories. Me waiho noa nga mea katoa ki o ratau - 115 calories. I nga wa katoa ka pau te tiaki i nga kawhera 96. Te whakakotahi o nga taonga - 223 nga kaata. Mena kei te whakapai koe i roto i tetahi whare, ka ngaro koe i nga calori 150.
Te panui
I te wa e mahi ana te wahine i nga kakahu i te wa e noho ana, e 40 nga kaata e utua ana, e tu ana - e 70 nga kaata.
Te tunu
Ko te whakarite o te kai ka nui te wa, me te ngako. Kia 75 nga calories. Peera huawhenua me te maripi - 30 calories.
Te horoi
Haere ki te horoi. Ma te awhina o tenei momo ngohe, ka ngaro te nuinga o te kaha. A, no te horoi i te ringa i nga mea iti ka taea e koe te ngaro atu ki te 60 kalori. Te horoi ringaringa o nga pihi, nga paraikete me etahi atu mea rite - 110 calories.
Arapae
Mena kei te noho koe i roto i te whare maha-whare, kaore koe i te pourewa, he mea whakamiharo. Kaore i kitea te mahinga tinana tinana pai. Ko te haere i te awaawa e tango ana i te 270 karori. Mena ka rere koe i te pikitanga, ka ngaro koe i te ono kalori. He iti te iti iho o te haere i raro i te hiko - 131 calories.
Te kari tipu
E noho ana koe i roto i tetahi whare motuhake, kei a koe ano to kari? He mea whakamiharo koe. Mai i te mahi pakihi i roto i te kari, ka taea e koe te pai-whakahuahia to ahua. Hei tauira, ko te keri i nga moenga e 180 calories, te whakato i te tipu 150, te moenga moenga - 160, te wera - 170 nga kapoiu, te whakamaroi - 200 nga kaara. Nga rakau tapahi - 178 karori. Te tipu tipu - 170 nga calories. Kohikohia nga hua ka ngaro te calories 180. Tuhinga o mua.
Te whakangahau
Na ka taea e koe te okioki me te taikaha i te pukapuka, ka pau i te 90 nga kaata. A ki te moe koe i te haora, ka ngaro koe i te 50 calories. Kotahi noa iho te moe me te moe kaore e moe, ka tangohia e koe nga calori 65.
Te hākinakina ngahuru
Ka tae mai te hotoke me tenei wa ka kaha ki te haere i te nalyzhah, me te whakamahi i te 303 calories. Ko te horoi horoi i te 220 kalori. Ka taea e te patipati te tahu i te 180 ki te 600 kalori. He ahua tino whai hua tenei o nga hākinakina mo te mate taimaha.
Te eke pahikara - 250 calories. Kauhoe - 226. Poirewa poaka - 298 nga kaata. I te haereere i roto i te ngahere ka pau i te 62 nga kaata, me te kohinga o nga tipu - 182 calories.
Kanikani
I te kainga, ka taea e koe te huri i te waiata me te kanikani. Ka tangohia e nga kai ohorere 230 kalori, tere atu i te nuinga atu. Ka peke koe ki te waiata i runga i te pukapuka, ka ngaro koe 460 karori. Whakahaere i te kaainga me te utu 359 kalori.
Tamariki
Mena he tamaiti koe, hoatu he wa poto ki a ia. Ko te takaro me nga tamariki i nga taakaro hiko, e 190 nga kalori, ka haere me te kapi - 75, te horoi i te tamaiti - 94 nga kaata. E 50 nga kaarai hei tango i te ua. Me takoto noa iho, ka paku i roto i te wharekaukau - 20 nga kaata. Korero i runga i te waea - 40 calories, taakaro poari poari - 25 calories. Whakanoho - 48, hanga me te hanga-ake - 62 nga kaata.
He tino ngawari me nga take o ia ra, me te nui ake o te kaha o te ahi!