Te inu, kei roto, i roto i era atu momo o tona hanganga, he nui te kawheine. I raro i te awe o nga matū ki te tinana, ka ngaro koe i te ahua o te moemoeke, te ngoikore, te piki me te whakanui i te mahi. Engari ko nga inu hauora e kore e whakawhiwhi atu i te kaha o te tinana, engari ka whakahohe i nga rahui o te mea kei te noho tonu. Ko te painga o taua inu ka roa ki te 3-5 haora (mai i te kapu kawhe he 1-2 haora). Na, i muri i te kaha o te kaha, me okioki te tinana, moe mo te whakaora.
He rereke nga inu hauora.
I te nuinga o te ra, ka piki ake te ahua o te wairua, ka awhina i te ngoikore, te moerangi, te whakaongaonga i te mahi hinengaro. Engari etahi o ratou he nui atu te kawhe. Ko ta ratou mahi matua ko te whakanui i te tinana. Ko te tuarua o nga roopu, ko te hunga e makona ana ki te huaora me te waikawa. He pai ake enei mo te hunga e raruraru ana i te mahi tinana me te mahi takaro.
Nga mea e hanga ana i te inu kaha.
- Guarana. Te tipu Tropical e tipu ana i Brazil me Venezuela. Ka whakamahia nga tipu ki te tango i te waikawa waikawa mai i nga uaua. Kei te Guarana te kawhe.
- Matein. He taonga e whai wāhi ana ki te mate tea matomato. Ko te tangohanga ka awhina i te matekai me te awhina ki te ngaro i te taumaha.
- Taurine. Ko te waikawa amino e hiahiatia ana e te tinana tangata, e whakaheke ana i te taumata o te cholesterol me te huka i roto i te toto. I roto i nga inu hauora, ka nui ake ana ihirangi i te ture e whakaaetia ana.
- Ginseng. Ka awhina i te kahakore, te ahotea.
- waikawa Folic. Whakapai ake i te mahi roro na roto i te whakauru ki te whakawhitinga o te waikawa nucleic me te waikawa amino.
- Ko te huaora me te glucose, e uru ana ki roto i te toto, ka uru ki nga tukanga pitihana, ka whakarato i nga uaua me te kaha.
- Kawheine. Ko te 300-400 mg i ia ra he paerewa e manakohia ana.
I te tuatahi o te titiro, he tino haumaru nga mea katoa. Engari ko te mea kei te noho tahi nga kaihauturu mana (me te nui o nga doses) me te kawhe me etahi atu whakaongaonga, me nga waikawa amino me nga huaora. Ko enei katoa e whakarato ana i te ranunga e whakararu ana i te tinana. Ka whakamahia te kino ki te maha o nga ohanga: te ngakau, te kopu, te ate. I tua atu i te kaha kino o te inu o te waipiro i roto i nga whekau o roto, kaore i te whakaatu wawe, he tino nui ki nga kaata. Ko te mea tuatahi e kite ana koe, ki te tukino koe i a raatau, he painga taimaha me nga raruraru puku.
Tuhinga o te whakamahi.
- Ko te horopeta mōrahi i ia ra ko te 1-2 awhi. I te nuinga o te korero, ka whakaae nga kaitohutohu mehemea kei te inu koe i te inu o te wai 1-2 mo te marama (mehemea ko te mea he nui te mate), kaore he kino e pa ki to hauora. Ka taea e te toenga te arai ki te whakanui ake i te huka toto me te toto toto.
- He tino kino te ranunga o te kaha me te waipiro! Te waipiro - ka whakakore i te pünaha pupuhi, te püngao - i mua i te whakakonga.
- Nga hua whaitake o te paanga me te whakamahi pinepine o nga inu hauora: te akiaki hinengaro, te tachycardia, te ngau.
Nga kirimana.
Ko te whakamahinga o nga wai kaha kei te whakahekehia mo te hunga e mate ana i nga mate cardiovascular, hypo- and hypertension; kei te whakahēhia mo te wahine hapu me te wahine whakaheke, tamariki, pakeke.
Na, he aha te hua o te paanga mehemea ka taea te inu i te inu hauora kaore he kino ki te hauora? Ae ko te kore, he aha te mahi ki to tinana, te mohio ki nga hua ka puta, ka puta ki a koe. Ko te ture, pea, he mea kotahi anake - kia tika nga mea katoa!
Ko te tono a Alika , ina koa mo te pae