Ko te ahua o te ataahua - te ahua o te ataahua - te moemoea o te tini o nga kotiro, wahine. A, i te pakanga mo te pai, he maha nga raruraru e pa ana ki a ratou, i etahi wa i te utu mo to raatau ake hauora. Ko te kai ko tetahi o taua mate. He rerekē nga momo kai - mai i te whakawhitinga kaha i te kai, i te taha o te matekai, ki te pauna, ki te tohaina e nga kaitoi kai.
He aha tana - te kai pai ? Ko te mea e puta mai ai te hua, me tetahi e kore e iti ake te kino ki to hauora. Ka taea e nga kai katoa te wehewehea ki etahi roopu nui. Whakaarohia.
Monodetettes . I roto i te ngakau o tenei roopu o te kai ko te manakohanga mo tetahi momo e rua ranei o nga hua, a ka taea ki te whakamahi i nga hua katoa. He hua tere nga hua o Monodiet - i te wa poto ka taea e koe te ngaro ki te 5 kg. Engari ko te whakawhitinga ake ki te kai kai ka arahi ki te hokinga mai o te taimaha, me pea pea ko te whakawhitinga o etahi atu kilokerei atu. No te mea kaore he kai, ko tenei kai kaore e tika ana mo nga kai o etahi huaora, o nga mea taiao, o nga waikawa amino.
Waihoki, he rereke nga kai i roto i te iti o te waahanga o tetahi o nga waahanga o te kai pai, te nuinga o nga ngako me nga warowaiha.
He kai iti te ngako . Ko tetahi o nga kai pai me te tino whai hua. I roto i te kai, ko te kohi o nga momona ka heke ki te 30-40 karamu i ia ra, kaore he whakawhitinga nui o te kawheta katoa. Ka taea te kite i taua kai mo te wa roa me te kore wehi mo te hauora. Ahakoa nga rata iti o te mate taimaha (he nui ake ki te 3-4 kg ia marama), ka pumau tonu te roa o te hua o tenei kai.
I ia marama, ko te ahua o te kai Kremlin e kii ana i te rongonui. Ka taea te taangata ki te roopu o nga kai i runga i te whakaiti i te kohi o nga kai e whai hua ana i nga warowaihā. Ko nga kaipupuri o tenei kai e whakaaro ana ko te toenga o nga warowaiwa, kaore i pau i te tinana, ka whakamaoritia ki nga momona, me te ngako - kei te rahui, kei te waho e whakaatu ana i te taimaha o te tinana. A, i te mea kaore he kai o te waipiro ki roto i te tinana, ko te kaha o te kohi kaha he paheketanga o nga momona, no reira, ka heke te taimaha o te tinana. Ko te hua o tenei ahua kai kai ka nui, engari ano, he wa ki te mohio. Ko te ahua o te hypoglycemia (he iti te huka toto) e pa ana ki te oranga, ka whakaheke i te mahi hinengaro. Ko nga warowaiha e whakahaere ana i te hiahia , e mahi ana i te pokapū o te matekai, ka iti ake te mate o te kuku ki te mate.
Mo tenei ahua o te kai kei te tino whakapae - he maha nga mate pukupuku, tae atu ki te mate huka.
Ko tetahi atu momo o te kai he iti-kalori . Mahalo ko te kohi o tetahi hua, engari te whakaaro ki te tango i te ra o te kalora - no te wahine e kore e neke ake i te 1500 kcal, me te tane - 2100 kcal.
Me tohu ano hoki ko te iti iho o enei kai - kaua e iti iho i te 1000 kcal, kaore pea te tipu, te hiakai kai, ka timata ki te mahi i roto i te "tikanga ahuru" - ka iti iho te tukanga tahu whakakakara, a ka puta he raruraru whakawhiti, ka tukuna tetahi whakauru ki roto i te tinana , a, ka puta te mahinga o taua kai kaore he raruraru - ka eke koe ki te 10 karauna o te taimaha nui.
Ma te huarahi tika ki tenei ahua o te kai, ka iti iho te mate taimaha ki te 3-4-5 kg mo te marama kotahi. Ko te raruraru ko te kaute tonu o nga kaata o te kai, ahakoa inaianei ka taea e koe te kimi tetahi kaute ka awhina i a koe.
I tenei ra, he maha nga momo kai, ka mohio tetahi pop diva ki tona kawenga ki te "hanga" i tana kai me te karanga i tona ingoa, ka whakatairangatia e nga kaitohutohu kaihauturu o raatau kai paipai. Engari ka taea te kai i roto i tetahi o nga mahinga kua tuhia e matou. Ko te kai e pai ana te hauora, na i mua i te mea ka hiahiatia he korero tuatahi ki te taote hauora, kaore pea i kitea. A me mahara: me maatau nga kai hei whakauru atu i nga huaora me nga miihini ki te kai.
Heoi ano - kaore he kai kaore i te whakaputa i nga hua penei me te mahi tahi me nga mahi mahinga rereke.
Kia ora me te ataahua!