Engari whakapono ki ahau, ehara i te mea uaua. He tika noa tenei mo to taau ngoikore me te kore whakapono i to kaha ake.
Ko te nuinga o nga wa, ko nga take e kore ai te wahine e ngaro i te taimaha, e karanga ana matou he kore o te wa, te kore o te manawa, te pouri, te kore moni hei mahi i te karapu ngoikore, i te kore whakahihiri i te ao. Engari ko enei noa nga take whaitake ranei e kore e taea e te wahine te ngaro te taimaha me te noho hari. Titiro ki a koe i te whakaata, he aha koe e kite ana i reira? - ka pupuhi i te kopu, te kanohi ngenge, kaore koe e pouri mo koe ano. Ki te whakatutuki i etahi hua, he mea tika anake kia kaha ki te wikitoria i roto i a ia anake tetahi take - ko tou ake ngoikore. Whakanuia koe i te iti rawa i etahi meneti i te ra ki te tuku i to hoa aroha, me te mea, i roto i nga wiki e 2-3 ka kite koe i taea e koe te ngaro i te taimaha me te whakapumau i to ahua.
Ko tetahi wahine e whai mana ana i roto i tona oranga, ano he haerenga raumati ki te moana, hei whakapai ake ranei i tona hauora, ka taea e ia te whakatutuki i etahi hua. Ko te hangarau o te ao hou he maha nga huarahi e ngaro ai te taimaha me te pupuri i te ahua. Ko tenei me nga momo kai, nga waahanga mahi hei whakatika i te ahua, tae noa ki te whakangungu hinengaro, e whai kiko ana i te hiahia. Aroahia te maha o nga wa o te ra e kai ana koe, me te nui o te kai e kai ana i te nui o te calories. Whakaritea nga tikanga iti mo te kai, na kaua koe e manukanuka nui ki te whakakore i au rihi tino pai. Ko te nuinga o nga mea whakapaipai mo te tiaki kiri me nga tohutohu mai i nga tohunga ngaiotanga ka awhina i te wahine kia ngaro te taimaha me te huri i to ahua mo te pai ake. Mena kaore koe e whai waahi ki te mahi ki nga kaitohutohu, ka taea e koe te mahi i a koe i te kainga, me te kore he wa nui e rapu ana i tetahi mea whakaari. I muri i nga mea katoa, ko nga mea katoa he mea hou kua warewarehia. Ko koe anake te manawanui, te manawanui me te kaha. No te mea e hiahia ana koe ki te whakangungu tata i nga ra katoa. Kia rite mo te mema kei te hiahia koe kia mutu me te mahi i tetahi atu mea. I konei ka awhinatia koe e te mohio ko te tohu o te kapi he kiri tohu he pai o te tinana, he whakaiti i te hiahia me te awhina i te mate maha. E mohio ana tatou katoa ko te ako tinana he huarahi whai hua hei awhina i nga mate catarrhal me te mate. Anei nga take e whakamarama ana i te hiahia kia ngaro te taumaha.
Ko te wahine i tenei ra e utaina ana he raru nui o te whare. Eiaha e tamata i te iriti i te mau mea atoa i ni'a ia oe iho, i te tahi mau taime e vaiiho i te hoê vahine paruparu, te tauiraa i te tahi mau fifi i te tahi atu mau melo o te utuafare I muri i nga mea katoa, kaore he tangata hei whakawhetai ki a koe mo to kanohi ahuareka, tangohia e koe kia 5 meneti i te ra ka pai ake koe. Ko te ahua o te ahua o te tangata ahuareka ka tuku atu i a koe te tino maia me te whai hua ki a koe i to whanaungatanga me etahi atu. Kaore he take hei pakaru i te taimaha, kaore e taea te korero mo te kore e tino ataahua, me te koa.
I te whakatutuki i te painga e hiahiatia ana, kaore e tika ana ki te whakarereke i nga akoranga, ko taau mahi tenei ki te tiaki i te hua ka haere tonu ki te whakapai i to tinana. I muri i te katoa, ko te whiwhi i te taimaha o mua ko te tino maama me te tere, mai i te mea ka hoki wawe nga ngako momona. Ko te huarahi pai ki te hanga i nga wa katoa, ko te kai pai me te mahi mahinga auau. Whakaritea mo koe te kawenga tino pai, a ka kore e taimaha ki a koe puta noa i to oranga.
Ko te whakanui ake i nga horihori i roto i te wahanga hauora me te kai tika, ka arotahi koe ki te whakatutuki i nga whaainga hou i roto i te whakapai ake o to tinana, a ka riro mai i a ratau te ahuareka.